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【3分】マンションOK！飛ばない痩せるダンスで自宅で簡単脂肪燃焼！産後ダイエットにも！!家で一緒にやってみよう
産後でもできる飛ばない痩せるダンスです。飛び跳ねたりしないので騒音が気になるマンションでも大丈夫。明るくノリのいいTobuの曲で楽しくダイエットできそうです。
・曲名：Nostalgia
・アーティスト名：Tobu
【毎日3分】座ったまま二の腕を細くする簡単エクササイズ！〜痩せるダンスストレッチ〜 家で一緒にやってみよう
座ったままでできる二の腕痩せダンスの動画です。最後まできついところもありますが、ポップで爽やかな音楽にのって行えば毎日続けられそうですね。
・曲名：Gotta Give Me Some Love
・アーティスト名：Basixx Feat. Andy Delos Santos
（腕の筋トレにおすすめのバイセップスカールのやり方については以下の記事も参考にしてみてください）
バイセップスカールのやり方！上腕二頭筋に効かせるコツで腕を太く！
出典：Slope[スロープ]
【痩せるダンス】1100万回再生された脂肪燃焼ダンスでダイエット！９分間で全身の脂肪をみるみる燃やす！
1,100万回再生された人気動画です。全身の脂肪を燃焼させる9分間のダンス動画になっています。Tobuの『Nostalgia』を繰り返し使っていますが、竹脇まりなお気に入りの曲なのかもしれませんね。
【1曲目】
・曲名：Such Fan
・アーティスト名：Tobu
【2曲目】
・曲名： Nostalgia
・アーティスト名：Tobu
（全身の筋トレについては以下の記事も参考にしてみてください）
L字懸垂だけで全身を鍛えられる！正しいフォームのコツ＆出来ない人に効果的なメニューも！
出典：Slope[スロープ]
【毎日3分】初心者向け！地獄のプランクサーキットで速攻お腹を引き締めよう！【腹筋トレーニングダイエットで痩せる】家で一緒にやってみよう
プランクで腹筋トレーニングする動画です。意外ときついプランクですが、最後まで頑張れそうなかっこいいBGMです。
・曲名：Dance Again
・アーティスト名：NEFFEX
（腹筋の強化におすすめのV字腹筋のやり方については以下の記事も参考にしてみてください）
V字腹筋のやり方！短期間でお腹を引き締めるコツ〜できない人向けのメニューも！
出典：Slope[スロープ]
【地獄の4分】マンションOK！飛ばないHIITトレーニングで全身の脂肪をごっそり燃やす！短時間の脂肪燃焼筋トレでダイエット！
マンションOK！な飛ばないHIITトレーニングです。4分間の短期ハードエクササイズですが、ノリノリの楽しいミュージックで脂肪をごっそりと燃焼しちゃいましょう。
・曲名：I Can Taste Your Words
・アーティスト名：Ceen
