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10月11日(日)おはろー:sunny:️:seedling:
— たろまる( :v:︎'ω'):v:︎【シカゴ】 (@gungnir_taro) October 11, 2020
減量＆ワークアウト115日目の計量
昨日より -1.3kg
開始時(6/18)より -20.6kg
ワークアウト:arrow_right:️プランク1セット、hiit1セット、腹筋1セッ
チートデイ効果でガンガン落ちてる！
こうなって来るとダイエット楽しいわね:kissing_heart::kissing_heart::kissing_heart:#のがトレ pic.twitter.com/0Ey1JF5syd
のがちゃんねるのHIITをトレーニングに取り入れて、減量に成功したという口コミです。体重が順調に減っていくと、ダイエットも楽しくやりがいを感じながらできます。短時間・短期間でも脂肪燃焼効果が高いのがちゃんねるHIITで、効果を実感しながら楽しくトレーニングしましょう。
継続すれば結果にむすびつく！
95キロからのダイエット:pig:
— まなデブ@毎日ブログ更新してます (@manadeblog1) November 5, 2020
なかなか減ってきませんでしたが、だんだんと効果が出てきたかな？
HIITが効いてきたのかわかりませんが、まずは継続してみます:thumbsup:#ダイエット#オートミール#のがトレ pic.twitter.com/9W2Nh4DWb6
95キロからダイエットをスタートし、徐々に痩せてきたという口コミです。継続すると筋肉がついてくることで基礎代謝もアップし、脂肪が燃焼されやすくなります。トレーニングメニューに慣れてくると、コツや注意点を意識しながら行えるようになります。正しいフォームもキープできるようになってくると、トレーニング効果が増すので継続して頑張りましょう。
1ヶ月で腹筋割れ
毎週の習慣になりました🦊
— じりり-METAL☆すぅ拝者🦊 (@ibako5151) May 17, 2020
ライブ配信楽しいです！
のがちゃん:heart:︎ありがとう〜
笑顔が可愛くて癒されます:blush::sparkles:
HIIT:fire::fire:アフターバーン:fire::fire:効果でカラダが燃える燃える〜
1ヶ月続けたら…
腹筋割れてきました:laughing::interrobang:️#STAYHOME #STAYMETAL#のがトレ#YouTube pic.twitter.com/d3BscVqviF
こちらは、たった1ヶ月で腹筋が割れたという口コミです。HIITはアフターバーン効果が得られるぶん、他のトレーニングよりも脂肪が解消されやすいのです。余分な脂肪が落ちると、シックスパックのラインもはっきりと見えやすくなります。HIITは筋肉量アップも期待できるので、腹筋を割りたい人にもおすすめです。
秒数だから自分のペースでできる
初めて『のがちゃんねる』の筋トレをしたら、すごく良かった！回数ではなく秒数だから自分のペースでできるし、休憩がなくて、すごくきつい:joy::sparkles:汗ダラダラ:sweat_drops:
— Rei（19） (@dietkumachan) September 4, 2020
他のHIIT?っていうやつもチャレンジしてみたいな！！
なによりも継続が大事！頑張るぞ！#トレーニング #筋トレ#ダイエット pic.twitter.com/EOtQcHSVwn
HIITは秒数で行うので、自分のペースで行えることがポイントです。回数に意識が向いてしまいペースが乱れると、フォームも崩れがち。トレーニング効果を得るためには正しいフォームがなにより重要です。のがちゃんねるHIITは、滝のような汗をかくぐらい高負荷。正しいフォームで行って、魅力的なボディを手に入れましょう。
二の腕・太もも・お尻に変化が！
台風が来るから実家が停電なった時呼べるように今日は家の中片付けたりしてた:hushed:いつもよりはトレがんばろーっておもってHIIT入れたけどやっぱりキツめ!!!!笑 最近二の腕も太もももおしりもなんか効果出てきてる気がする:relaxed::two_hearts:嬉しい#のがトレ #ユウトレ #マリネス #ひなちゃんねる #タビワダンス pic.twitter.com/kxXayXkafQ
— cotori＠-27kg (@Cotori_r2110) September 6, 2020
HIITは全身をつかったトレーニングなので、体をバランスよくシェイプアップできることが魅力！のがちゃんねるのHIITは種類が豊富なので、気分転換に違うメニューにすることで気分のマンネリも防げます。
（脚瘦せについては以下の記事も参考にしてみてください）
ワンレッグデッドリフトのやり方！短期間で脚痩せ・美尻になるコツを解説
出典：Slope[スロープ]
おなかに縦線くっきり、くびれもゲット
怖がらずに撮ると決めた毎月のお腹チェック！
— ふじくろ (@__fj96) August 8, 2020
先月末よりラインが出てきた気がする:thinking:黄体期やからすこしふっくらやけど:sweat_smile:
彼氏さんは肉感が好きなので、掴めるところがなくなってきた:scream:って焦って食べさせようとします（笑）
効果出てる証拠:fire:#ダイエットビフォーアフター #のがトレ pic.twitter.com/To0E7NC8WD
1ヶ月でおなかの縦線が深くなり、くびれのラインもきれいになっていることがわかります。HIITは姿勢を安定させながら行うメニューも多いので、インナーマッスルも鍛えられておなか痩せに効果的です。
（くびれについては以下の記事も参考にしてみてください）
サイドプランクのやり方！効果UPのコツで美くびれに！短期間で脇腹が引き締まる！
出典：Slope[スロープ]
