チンニングスタンドは『自作』がコスパ最強！購入不要で邪魔にならない！

2021年05月17日

市販のチンニングスタンドは高額で、安価なものは安定性が心配です。一方でホームセンターの材料で安く作れてコスパも高いため、チンニングスタンドを自作する人は増えています。構造も簡単で設計図も難しくありません。様々な自作のアイデアや、実際に作った人の声を紹介します。

【監修】パーソナルトレーナー　Riku

法政大学スポーツ健康学部出身。パーソナルトレーナー兼ミラーフイットコンテンツディレクター。2021年6月にパーソナルトレーニングジム『SPICE GYM』を中目黒・恵比寿エリアにて開業予定。
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鉄棒型の庭置き自作チンニングスタンド

庭に設置する自作チンニングスタンドです。鉄棒のような構造で、下部をしっかり補強しているため安定感があります。

▼材料

・イレクターパイプ 250cm 2本
・イレクターパイプ 150cm 6本
・イレクターパイプ 90cm 2本
・単管パイプ 250cm 1本
・上部用ジョイント 2個
・3又自在ジョイント 2個
・直角ジョイント 4個
・直交クランプ 2個
・自在クランプ 4個
・接地面キャップ 6個
・上部キャップ 4個
・ゴムロール 1枚

▼作り方

①パイプにキャップをはめる
②パイプ250cmと150cmをジョイントで繋ぐ
③下部に直角ジョイントでパイプ150cmを繋ぐ
④3又自在ジョイントで支柱とパイプ150cmを繋ぐ
⑤パイプ90cmにゴムロールを巻く
⑥自在クランプで下部にパイプ90cmを固定する
⑦単管パイプを下部に固定し、補強する

庭置きの鉄棒タイプで幅が広く、懸垂はワイドグリップとナローグリップで行えます。足場と支柱の補強がしっかりした構造です。使用パーツが多い分安定感が増しています。

チンニングスタンドを自作した人の口コミ

実際にチンニングスタンドを自作した人の声を紹介します。安価でもぐらつかず、カスタマイズ次第で懸垂以外のトレーニングができると評判が高いです。また、ディップスや他のトレーニングもできるカスタマイズは人気があります。難しい設計図が不要であることもメリットです。それぞれの工夫や自作に至った経緯を参考にしてください。

ディップスもできる自作チンニングスタンド

グリップが届いた事で完成した自作のチンニングスタンド！
これで家に居ながらディップスと懸垂できる！グリップはテニスブランドのYONEX！#筋トレ #懸垂 #diy #自作 #家トレ https://t.co/NxKr24HPcG pic.twitter.com/AyUqn0gT13
— こうへい (@epinpanda) May 6, 2020

懸垂とディップスの両方ができるチンニングスタンドです。懸垂バーにグリップを取り付けて、握りやすくアレンジしています。自作のチンニングスタンドは部屋に合わせた大きさで作れるため、邪魔になりません。家でいつでもトレーニングができるとモチベーションも上がります。

（筋トレのモチベーションUPについては以下の記事も参考にしてみてください）

筋トレのモチベーションUPはコレ！やる気をなくした際に絶対に継続できる方法を紹介！

出典：Slope[スロープ]

自作チンニングスタンドでボクササイズも可能

ネットでよく見るチンニングスタンドをDIYで自作。サンドバッグも吊るせますよ。制作費6500円 pic.twitter.com/gKv0f1d0Cu
— SIKI (@sikinotayori) October 29, 2018

シンプルな構造の自作チンニングスタンドです。製作費6,500円でも、安定感抜群のチンニングスタンドを作れます。懸垂バーが高めのため、サンドバッグスタンドとしても代用できるアイデアです。一台で筋トレと脂肪燃焼効果が望め、非常にコスパの良いスタンドとなっています。

（ボクササイズについては以下の記事も参考にしてみてください）