モストマスキュラーポーズの意味は?見せる筋肉部位〜ポージング画像集まで紹介!

最も有名なボディビルポーズの一つである『モストマスキュラー』の意味や、ポージングで見せられる筋肉部位など詳しく解説します。その他、海外〜日本の有名ボディビルダー達のモストマスキュラー ポーズを多数紹介しています。

監修 |パーソナルトレーナー Riku
instagramTwitterHPTRIGGER POINT Performance Therapy 認定トレーナー2ndpass認定トレーナーBODYBOSS認定トレーナー 法政大学スポーツ健康学部出身。パーソナルトレーナー兼ミラーフイットコンテンツディレクター。2021年6月にパーソナルトレーニングジム『SPICE GYM』を中目黒・恵比寿エリアにて開業予定。王様のブランチなどメディアにも複数出演。お客様のパートナーとして食事管理やトレーニングの指導はもちろんのこと日常生活や仕事での悩みなど身体&精神的な不調に関わることに対してサポート致します。

目次

  1. モストマスキュラーポーズの意味とは?
  2. モストマスキュラーポーズで見せる部位は?
  3. 最強ボディビルダーのモストマスキュラーポーズ集
  4. アーノルドシュワルツェネガーのモストマスキュラーポーズ
  5. フィルヒースのモストマスキュラーポーズ
  6. ドリアンイェーツのモストマスキュラーポーズ
  7. セルジオ・オリバ・ジュニアのモストマスキュラーポーズ
  8. マーカスルールのモストマスキュラーポーズ
  9. 鈴木雅のモストマスキュラーポーズ
  10. 横川尚隆のモストマスキュラーポーズ
  11. モストマスキュラーポーズのコツ
  12. モストマスキュラーポーズで鍛えた筋肉を存分に披露
  13. 筋トレメニューに関する記事もチェック

モストマスキュラーポーズの意味とは?

出典:https://www.reddit.com/r/bodybuilding/comments/97n85i/phil_looking_freaky_doing_a_crab_most_muscular/

ボディビルポーズとは「最もデカイ筋肉」という意味のボディビルポーズです。モストマスキュラーポーズは、ボディビルに興味のない方も『マッチョがよくやっているポーズ』と印象に残っているでしょう。

しかし、モストマスキュラーは日本ボディビル連盟の大会の規定ポーズではないので、必ず全ての選手が行うポーズではありません。モストマスキュラーは主にフリーポーズや、表彰式で行われることが多いボディビルポーズです。

(ボディビルポーズについては以下の記事も参考にしてみてください)

ボディビルポーズの種類&名前一覧!見せる筋肉部位〜評価の基準まで徹底解説!

モストマスキュラーポーズで見せる部位は?

出典:https://www.reddit.com/r/bodybuilding/comments/7aofo2/dexter_jacksons_most_muscular/

モストマスキュラーポーズは、基本的に三角筋(肩)・僧帽筋・腕のデカさを強調するポーズですが、規定ポーズではないので厳密には決まっていません。

中には、モストマスキュラーのポーズをアレンジし大胸筋を強調する選手などもおり、筋肉の見せ方は無限大です。

(前腕強化におすすめのラジアルフィレクションのやり方については以下の記事も参考にしてみてください)

ラジアルフレクションの効果&やり方!前腕を太くする筋トレのコツを解説

最強ボディビルダーのモストマスキュラーポーズ集

ここからは、有名なボディビルダー達のモストマスキュラーポーズを厳選して紹介します。同じポーズでもそれぞれに個性が出ており、違いを見つけながら見てみるとより楽しめるでしょう。

アーノルドシュワルツェネガーのモストマスキュラーポーズ

出典:https://twitter.com/illbeback_0730/status/1239462497481940992/photo/1

ボディビルや筋トレに一切興味のない方も聞いたことがあるだろう『アーノルドシュワルツェネガー』のマスキュラーポーズ。昔から写真を撮る際に行っていたということは、やはりモストマスキュラーは最も自分の筋肉が映えるポーズということがわかります。

(腕の筋トレについては以下の記事も参考にしてみてください)

ライイングトライセプスエクステンションのやり方!上腕三頭筋に効くコツ〜肘が痛い際の対処法まで解説

フィルヒースのモストマスキュラーポーズ

出典:https://www.reddit.com/r/bodybuilding/comments/e27el3/phil_heaths_most_muscular_pose_is_top_5_ever_who/

ミスター・オリンピアで7連覇を果たしたこともある『フィルヒース』のマスキュラーポーズです。リラックスした表情でフルパワーを出していない様に見えますが、筋肉のカットがしっかり見えており流石の一言です。

ドリアンイェーツのモストマスキュラーポーズ

出典:https://www.pinterest.jp/pin/515099276104846967/

ミスター・オリンピア優勝を果たしたことがある『ドリアンイェーツ』のモストマスキュラー ポーズです。彼は背中のデカさが有名なビディビルダーですが、前面の筋肉もしっかり発達しているのがわかります。

(腕の筋トレについては以下の記事も参考にしてみてください)