インナーサイのやり方！短期間で内もも痩せするコツ〜自宅でマシン無しで行う方法も！

今まで紹介してきた種目以外にも内転筋を鍛えられる筋トレやストレッチは多数あります。下記の記事を参考に自分に合ったメニューを見つけましょう。

インナーサイとアウターサイの違いや、インナーサイで鍛えられる部位〜正しいやり方まで詳しく解説してきました。アブダクションマシンは基本的にほとんどのジムにあるので、内もも痩せをしたい、スポーツで役立てたいといった方は普段のメニューに取り入れてみることをおすすめします。