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朝シャンではげるって嘘？本当？
「朝シャンをするとはげる」という噂がありますが、実はそんなことはありません。朝シャンのやり方さえ気をつければ、ダメージから頭皮を守ることができて、はげるのを防ぐことができます。デメリットが多い様に感じる朝シャンですが、大切なのは正しい洗髪方法と洗髪後のケアなのです。
鈴木 真奈
正しい洗髪方法や洗髪後の保湿など、頭皮のアフターケアがしっかりできれば朝シャンも問題ありません。
（朝シャンについては下記の記事も参考にしてみてください）
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出典：Slope[スロープ]
朝シャンではげると言われているのはなぜ？
大事な皮脂を流してしまう【朝シャンではげる理由】
皮脂は紫外線を含めた外部のダメージから髪の毛を守ってくれるバリア機能が備わった天然の美容液と言われています。一方、時間の経過と共に酸化した皮脂は雑菌の繁殖や頭皮のべた付きの原因になるのでしっかり洗浄しなければなりません。つまり、皮脂は頭皮に必要な成分であると同時に、毎日リセットをしなければならないものなのです。
朝シャンをすることによって、寝ている間に分泌された頭皮が洗い流されます。この時、頭皮が皮脂の不足を感知すると、今度は皮脂の過剰分泌を始めるのです。これはインナードライと呼ばれ頭皮は皮脂でベタついているのに、角層の水分量は不足していて乾燥している状態です。
皮脂が少ないと頭皮ダメージのリスクが高まり、逆に多すぎると雑菌の繁殖やべた付きに繋がるので、どちらもはげる要因となってしまいます。皮脂量は髪の毛にとって、デメリットとなりやすい大事なポイントとなるので覚えておきましょう。
鈴木 真奈
健康な頭皮は適度な水分と皮脂で覆われています。皮脂は天然の美容液とも呼ばれ頭皮全体の角層を覆い、外的刺激から守っているのです。一方、汗や皮脂が汚れと混ざり時間の経過と共に酸化すると過酸化脂質となり、これが臭いや雑菌繁殖、べた付きの原因となると言われています。洗髪は毎日行い、頭皮の状態をリセットしておくのが鉄則です。
（朝シャンについては下記の記事も参考にしてみてください）
朝シャンは水だけで洗うべし！寝起～軽い運動後でもシャンプーを使わない理由とは
出典： Sloop[スロープ]
すすぎ残しをしやすい【朝シャンではげる理由】
朝の出かける前の時間帯は、忙しくてなかなかゆっくりシャンプーをする時間をとれませんよね。夜の入浴に比べて朝シャンは手間を省いてしまいがちになります。これも、朝シャンがはげると言われている理由の一つです。きちんとシャンプーをしてすすぎをすることが大事なのですが、朝シャンはそれを怠ってしまいやすくなります。
すすぎが十分にできないと洗浄成分が頭皮に付着したままになり、頭皮の炎症が起きたり雑菌が繁殖したり、結果として髪の毛へのダメージも大きくなります。これは、かゆみのもとにも繋がるので要注意。そして最終的には抜け毛や切れ毛の原因にもなってしまうのです。
朝シャンのデメリットであるゆったりした時間がとれないこともダイレクトに頭皮のトラブルの原因に繋がってしまいます。
鈴木 真奈
シャンプーも大切ですが、その前の湯シャンを怠ってはいけません。湯シャンにより汚れの８割は落ちると言われているのでシャンプーも多く使う必要がなくなります。また、シャンプーのすすぎ残しは頭皮のトラブルの原因となるので色々な方向からシャワーを当ててしっかり流すようにしましょう。
乾かす時間が短い【朝シャンではげる理由】
頭皮や髪の毛を濡れた状態で放置すると、頭皮や髪の毛が傷みやすくなります。濡れたままというのは雑菌の繁殖はもちろん、冷えやすくなることで血行や血流が悪くなり、抜け毛や薄毛を促進させてしまうのです。さらにいうと、シャンプーをしたあとは髪の毛のキューティクルが開きっぱなしになってしまうため、外部からの刺激に弱くなり、傷つきやすくなってしまいます。
朝シャンのデメリットは全体的なシャワーに使える時間の短さです。どうしても朝シャンをしたい、という場合は髪の毛を乾かす時間も考慮した上で、時間に余裕を持って、入浴できるように心がけましょう。
鈴木 真奈
実は洗髪よりも、そのあとのヘアドライのほうが重要なのです。キューティクルが開いて濡れた髪は内部の大切な栄養や水分が流れ出やすく、もっともダメージを受けやすい状態です。
