ファイラマッスルサプリHMBで痩せないは嘘！口コミ、効果、副作用など徹底解説！

「ファイラマッスルHMBは飲んでも痩せない」という口コミを見たことがある人も多いのではないのでしょうか。ファイラマッスルサプリHMBは、本当に飲んでも痩せないのか。結論を言えば、飲むだけで痩せる魔法のようなサプリメントはありません。

適度な運動、バランスの良い食事などにプラスしてダイエットを補助してくれるのがサプリメントの役割です。痩せるも太るも、結局は自分次第だと言えるでしょう。ファイラマッスルサプリHMBは、筋トレや食事制限をしている人のために、不足している栄養を補給してくれるサプリメントです。

（EAA・HMBについては以下の記事も参考にしてみてください）

痩せないという口コミも多く見かけるファイラマッスルサプリHMB。残念ながら、飲むだけで痩せるサプリメントはありません。しかし、ファイラマッスルサプリHMBは、上手く活用すれば効果を実感することができます。口コミのように筋トレや食事を上手く調整してサプリメントを摂取することが重要です。いくつか口コミをご紹介します。

ファイラマッスルサプリHMBは、筋トレなどの運動と組み合わせて飲むことで効果を実感できます。周りの人が見ても変化がわかる程、お腹周りが引き締まったようです。ここでのポイントは、継続することです。筋トレとファイラマッスルサプリHMBを習慣化することで、より効果を実感しやすくなるでしょう。

この男性もトレーニングと組み合分けてサプリを飲んでいます。筋トレの前後や途中で飲むことも効果的です。あとの見出しでもご紹介しますが、筋肉が付き始めて体重の減少がなだらかになるのは、脂肪よりも筋肉の方が重いためです。その頃には、数字だけで判断するのではなくボディラインなど観察すると、効果が出ていることがわかるでしょう。

ファイラマッスルサプリHMBで実際に体重が減ったという口コミもあります。こちらも、飲むだけではなく、軽い運動を組み合わせることで効果が出ています。食事制限はなし。これから飲み始める人は、このように軽い腹筋から始めてみるなど、継続しやすい方法からスタートしましょう。

飲むだけでなく、筋トレも組み合わせた結果です。筋トレ前後に飲むことにより、筋肉が付きやすくなります。プロテインはカロリーも摂取してしまいますが、ファイラマッスルサプリHMBはカロリーを摂取することなく、筋肉増加を手助けします。

筋トレに食事制限をプラスして体重減量に成功している例です、食後は栄養が吸収しやすくなっているため、食後にファイラマッスルサプリHMBを飲むこともおすすめです。サプリメントを飲んで効果が出たから大丈夫だと安心しきって、量を気にせず食べてしまうとリバウンドする可能性もあるので注意しましょう。何ごとも継続することが大切です。

痩せないと言われているファイラマッスルサプリHMBですが、実は体づくりをサポートする効果的な成分が配合されているのです。主な成分は「HMB」「BCAA」ですそれをサポートする成分に「インディアンデーツ」「レーカルニチン」などが入っています。

それぞれの成分や効果をご紹介します。

HMBは必須アミノ酸の一種であるロイシンから生成される物質で、筋肉の合成促進と分解制御の効果があると言われています。みなさんが筋トレ後に飲む理由がわかりますね。

他にも、筋トレ後に損傷した筋肉の早期回復、加齢による筋肉量減少の制御、高齢者における筋肉の回復、脂肪量の減少もあげられます。また、プロテインとは違い、カロリーを取らずに摂取できることも大きな特徴だと言えます。

HMBは人間の体内で生成されますが、その量はごくわずか。グレープフルーツやナマズなど食べ物にも含まれますが、理想量を補うことは難しいため、サプリメントで摂取し補いましょう。

BCAAとは筋肉のエネルギー源となる必須アミノ酸で、バリン、ロイシン、イソロイシンの総称です。筋タンパク質合成促進・分解制御、筋損傷軽減の効果があります。その他に、筋肉中のグリコーゲン節約、乳酸生産制御の効果もあり、筋にとって非常に重要なアミノ酸であると注目を集めています。

（BCAAとHMBとの違いについては以下の記事も参考にしてみてください）

HMBやBCAAをサポートする主成分インデアンデーツ。アジア・アフリカ等の熱帯地方に自生している常緑高木植物です。インドやタイではインディアンデーツの栽培が行われています。

甘い香りとフルーツのような酸味を持つので、現地では飲料や菓子、カレーやソースの風味付けなどに利用されています。ファイラマッスルサプリHMBが「スパーシーな香りがして癖になる」と言われているのは、このインディアンデーツが入っているからでしょう。

また、民間薬として下痢や腫瘍の治療にも使用されているようです。そのほかにも、ポリフェノールや酒石酸、リンゴ酸やクエン酸などの成分が含まれているため、乳酸の代謝を施し、エネルギーの代謝をサポートする効果があります。

さらに、食後の急激な血糖値上昇を抑えてくれるので、食べすぎを防ぎ、ダイエット効果も期待できます。

L-カルニチンとは、アミノ酸の一種で、体内では必須アミノ酸のリジンとメチオニンを材料にして肝臓で合成されている成分です。食べ物では、羊肉や牛肉などの赤身のお肉に含まれています。

脂肪を燃焼してくれるミトコンドリアに脂肪を運搬し、脂肪をエネルギーとして利用できます。そのため、脂肪を効率よく燃焼でき、太りにくい体を作ることが可能です。また、疲労感も和らげてくれる効果もあります。

（カルニチンと筋トレとの関係については以下の記事も参考にしてみてください）

ファイラマッスルサプリHMBには副作用などデメリットはあるのでしょうか。これから購入を考えている人は気になるところだと思いますが、結論から言うと、ファイラマッスルサプリHMBは薬ではなく健康食品なので、副作用の心配は少ないと言ってよいでしょう。

しかし、極端な飲み方や水の量などを誤ると、ごく稀に症状が出る場合もあります。いくつかご紹介します。

ファイラマッスルサプリHMBに限らず、どんなサプリメントにも言えることですが、過剰摂取してしまうと肝臓に負担がかかります。

サプリメントをたくさん飲めば効くだろうと考え、極端に飲みすぎてしまうと肝臓に負担をかけるので注意しましょう。何事も、やりすぎないことが大切です。過剰摂取しなければ何も問題はありません。

先ほども述べた通り、ファイラマッスルサプリHMBは健康食品なので副作用の心配はさほどありません。ですが、少ない量の水で摂取した場合、ごく稀に、腹痛や下痢などの症状が出ることがあります。そのような場合は、飲用時の水の量を300ml程度にすると良いでしょう。

こちらは副作用ではありませんが、妊婦または授乳中の方は使用を避けましょう。大切な時期ですので、出産や授乳を終えてから摂取するタイミングを見計らい、使用してください。

ファイラマッスルサプリHMBを飲んで痩せない人には、どのような原因があるのでしょうか。サプリメント自体が悪いのか、それとも飲み方に原因があるのかご説明します。

ファイラマッスルサプリHMBを購入している人の中には、飲むだけで痩せるサプリだと捉えているため、痩せないという口コミが多く見受けられます。運動や筋トレをせず、特に気を使うわけでもなく今まで通りの偏った食事を続け、サプリメントだけを飲んでいるという状態です。

サプリメントは、飲むだけで効果が出るものではなく、何かをしながらそれを補助してくれる役割を持っています。そのため、飲むだけでは痩せません。

まずは、私生活から少しづつ運動量を増やしていきましょう。エスカレーターを避け、なるべく階段を使うことや、油っこい食べ物の量や夜食べる量を少しだけ減らしてみることから初めてみてはいかがでしょうか。そこにプラスしてサプリメントを飲むことにより効果が期待できます。

実は、脂肪よりも筋肉の方が重いことはご存じでしょうか。筋肉の方が重さがあるので、脂肪が減っていても筋肉が増えていれば体重は増えます。そのため、筋トレや食事に気を使いながらサプリメントを飲んでいるのに痩せないと勘違いしている人は多いと言えます。

そんな時は、一度鏡の前に立ちボディラインをチェックしてみましょう。以前と比べ、変わっているところがあるかよく観察してみてください。商品のせいではないことが理解できるでしょう。

（筋トレで体重が増えることについては以下の記事も参考にしてみてください）

ファイラマッスルサプリHMBを買ったので、はりきって運動や食事制限を頑張っている人は多いです。ですが、こんなに頑張っているのにどうして痩せないのか疑問に思っている人もいるでしょう。

急激な運動や過度な食生活の改善は、継続できず効果が出る前に体を壊す危険性もあります。何ごとも継続することが大切です。そして、それを補助してくれるのがサプリメントです。心に余裕を持ち、楽しみながら継続することで、効果を実感できるようになるでしょう。

運動や食事制限を継続できないことに類似していますが、飲み続けることができない人も効果が実感できません。ファイラマッスルサプリHMB販売元の株式会社M&Mの担当者は6か月は継続することを推奨しています。運動や食事制限やサプリメントの摂取を継続できるよう、長い目で見て計画を練り直しましょう。

水さえあればいつでもどこでも飲めるファイラマッスルサプリHMB。タブレットも1cm未満で女性でも摂取しやすいサプリメントです。せっかく飲むのだから効率のいい飲み方をしたいですよね。効果的な正しい飲み方をご紹介します。

ファイラマッスルサプリHMBは薬ではないので規定はありませんが、公式サイトで紹介されているおすすめの飲み方は、1日4粒以上を、多めの水かお湯（200～300mi程度）で飲む方法です。

飲み忘れが心配な人は、習慣化させるために毎日同じ時間に飲むと良いでしょう。また、筋トレなどの運動後や食後などに飲むことをおすすめします。

女性におすすめの飲み方は、食事の前・運動前・運動中の摂取です。1日4粒目安なので、まずは、食事の前と運動の前に合わせて4粒飲む事から始めることをおすすめします。摂取量を増やしたい人は、そこから徐々にサプリメントを体に慣らしていき、運動中の摂取で5粒に増やすと良いでしょう。

男性におすすめの飲み方は、運動前・運動中・運動後・睡眠前・筋トレ休日です、男性も女性同様、4粒から初めて、少しずつサプリメントを体に慣らしていくことが大切です。様子を見ながら、最終的に6粒を摂取しましょう。自分は大丈夫だと過信して、いきなり飲みすぎないように注意してくださいね。

筋トレ中は、HMBの血中濃度が高いことが理想的であり、1～2時間後にそのピークを迎えます。また、筋トレ中は必要な栄養素がタイミングよく摂取できるので、運動前・運動中にサプリメントを摂取しましょう。

そして、筋トレ後は栄養の吸収率が上昇しているため、HMBをスムーズに吸収させることが可能です。筋トレ後の一息つくタイミングで、サプリメントを摂取しましょう。

食後は、食事の際に働く分泌物が栄養を吸収しやすいよう動いてくれるので、このタイミングで摂取します。食後も忘れやすいタイミングではありますが、理想のボディラインを手に入れるため、習慣化させるよう努力しましょう。

睡眠前や筋トレ休み日は飲まなくても良いと考えている人は多いでしょう。しかし、理想のボディラインを手に入れたいのなら、休んでいる時にも気を抜かないことが重要です。

睡眠前は、就寝から1～2時間後に筋肉の成長にかかわる分泌物が盛んに分泌されるので、寝る前にHMBを摂ることで筋肉の合成反応を高められます。また、常に筋肉は分解と合成を行っているので、筋トレをお休みしている日でもサプリメントを摂取するようにしましょう。

ファイラマッスルサプリHMBが効かない・痩せないと言われている原因をおわかりいただけたでしょうか。その理由の大半は、購入した人の勘違いからきています。正しい情報を理解すれば、効果を実感できるでしょう。次は、これから購入を予定している人へ、どこで販売しているのかをご紹介します。

ファイラマッスルサプリHMBで体づくりをサポート。アスリートも摂取しているBCAAや、ダイエット効果をサポートするインディアンデーツを配合。水があればどこでも飲めて、続けやすい錠剤タイプです。

ファイラマッスルサプリHMBを公式サイトで購入した場合は解約が可能です。公式サイトでは通常￥9,600（税抜）ですが、初回のみ￥500（税込）で送料無料です。「超トク継続コース」は毎月（30日間隔）で受け取れ、2回目以降は半額サービス適用で￥4,800（税抜）+送料￥500で購入可能です。

2週間試したあと、次回お届け日の10日前までに電話にて、発送間隔の変更・解約ができます。ただし、メールでの手続き不可なのでご注意ください。解約ができないという口コミもちらほら見かけますが、購入数に関係なくいつでも解約が可能なので安心して購入できますね。

楽天市場などで購入した場合は解約できなのでご注意ください。

■解約手続き
0570-07-6969
※時間帯・曜日により、電話が混み合い繋がりにくい場合があります。

ファイラマッスルサプリHMBは、筋トレや食事制限を頑張っている人を応援し補助するサプリメントです。ファイラマッスルサプリHMBを摂取することにより、今まで以上に筋トレやダイエットのモチベーションを高く保てると同時に体も引き締まります。痩せないという口コミに惑わされず、ファイラマッスルサプリHMBで理想のボディラインを手に入れてくださいね！