【男性編】筋トレ半年の見た目の変化!モチベUPのビフォーアフター画像集を紹介!
筋トレを始めようと考えている多くの男性が気になるのは継続して起こる見た目の変化でしょう。そこで今回は筋トレ半年での変化を確認できるビフォーアフター画像を紹介します。また半年で変化を出すための筋トレや食事等も解説しますので、合わせてチェックしてみてください。
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監修 |パーソナルトレーナー Riku
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■instagram■Twitter ■HP■TRIGGER POINT Performance Therapy 認定トレーナー■2ndpass認定トレーナー■BODYBOSS認定トレーナー
法政大学スポーツ健康学部出身。パーソナルトレーナー兼ミラーフイットコンテンツディレクター。2021年6月にパーソナルトレーニングジム『SPICE GYM』を中目黒・恵比寿エリアにて開業予定。王様のブランチなどメディアにも複数出演。お客様のパートナーとして食事管理やトレーニングの指導はもちろんのこと日常生活や仕事での悩みなど身体&精神的な不調に関わることに対してサポート致します。
目次
- 筋トレ半年での変化をチェックしてモチベUP!
- 【男性編】筋トレ半年での見た目の変化画像集
- 脂肪の塊から立派な力こぶへ
- 有酸素運動なしでも体型改善
- 筋トレによるダイエットでも大きな変化
- 半年で人生が変わるほどの変化
- 筋肉量の増加により細マッチョに
- ガリガリから見事なシックスパックへ
- 太い腕と分厚い胸板に変化
- 自重の筋トレでも半年で変化は起こせる
- 週3回でも大きな変化が起こせる
- 半年で約30kgマイナスを達成
- 【男性編】筋トレ半年での見た目以外の変化
- 一番変化を感じたのはメンタル
- 筋トレ以外に多くの利点
- 希望に満ちた人生に変化
- 体調を崩さなくなった
- 顔の印象が大きく変化
- 男性が半年で変化を出す筋トレのポイント
- BIG3等のコンパウンド種目を中心に取り組む
- 1週間で1部位5セット以上を目標にする
- 正しいフォームを守る
- 男性が半年で変化を出す食事のポイント
- 目的に合わせたカロリー管理
- 十分な量のタンパク質を確保
- 脂質や炭水化物も必要な量は確保
- 男性が筋トレを半年続ける為のポイント
- 筋トレでの成長をアプリ等で記録する
- 筋トレのメニューや種目を定期的に変えてみる
- ジムやトレーナーを活用
- 男性は筋トレ半年でも見た目に変化が出るので継続する価値あり!
- 筋トレメニューに関する記事もチェック
自分一人だけではどうしても継続できないという人にはジムやトレーナーを活用するのも効果的と言えます。例えば、比較的料金の高い素晴らしい施設のジムの会員として契約したり、パーソナルトレーナーと契約するのです。
このように思い切ったサービスを利用すれば、自分一人だけの意思よりも長く続けやすくなります。特にパーソナルトレーナーの場合だと、1対1の直接的な関係があるため通う必要性を感じやすいでしょう。
もちろん、別料金は必要ですが、安全にしかも効果的なトレーニングを指導してもらえるメリットもあります。半年間続けて、どうしても見た目を変えたいのであれば検討する価値は十分にありますので、興味があれば近くのパーソナルトレーニングジム等を探してみてください。
(パーソナルトレーニングのメリット等については以下の記事も参考にしてみてください)
パーソナルトレーニングとは何する?メリットは?向き・不向きの特徴まで解説!
出典: Slope[スロープ]
男性は筋トレ半年でも見た目に変化が出るので継続する価値あり!
ここまで男性が半年の筋トレでどこまで変化するのか、またその見た目の変化を大きくするためにはどんなポイントを守れば良いのか等を解説してきました。画像を見てもわかる通り、男性の場合は半年でも正しく取り組めば大きな変化が出ます。これから筋トレに取り組む方はその価値は十分にありますので、ぜひ諦めずに継続していってください。
筋トレメニューに関する記事もチェック
ラットプルダウンのフォーム!腕が疲れず背中に効くコツ!重量・自宅版についても!
出典: Slope[スロープ]