【男性】筋トレ3ヶ月続けた結果の変化！見た目の画像～体以外の効果を紹介！

画像の男性は週に1～2回の筋トレを3ヶ月続けることで肩回りに筋肉がつき、胸板にも張りを感じるようになりました。社会人で日ごろ忙しくても時間を確保し続けることで、筋肉量増加と体脂肪率減少は達成できます。自分自身でメニューを組んで食事や睡眠などの規則正しい生活をすることで確実な成果として現れます。

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画像のようなガリガリ体型で筋トレ未経験でも、3ヶ月で筋肉量を増やすことができます。筋トレメニューも自分で組み、どの部分を鍛えられるのかをリサーチし行動に移していました。筋トレ以外で気を使っていることは食事と睡眠です。たんぱく質を多くとることと睡眠をしっかりとることで効率的に筋トレの効果を発揮しています。

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筋トレを3ヶ月続けることで、体に筋肉がつき少し筋肉質になるという見た目の変化が確認できます。ここでは、見た目以外の変化について、筋トレを3ヶ月続けた男性の成果を確認してみましょう。

筋トレすることのメリットの一つは筋肉がつくことで疲れにくくなることです。疲れにくくなることで何事にも挑戦する余裕ができ、物事を順調に進めることができるようになることで思考も前向きになってきます。とりあえず3ヶ月、筋トレを続けてみましょう。

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筋トレをすることで食事や睡眠にも気を遣うようになり、健康的な生活になります。健康的な生活を手に入れることで、仕事においてもプラスの影響が出てきてます。太っている人であればダイエット効果を期待できるし、痩せている人であれば増量を期待できるので筋トレ続けてみませんか。

筋トレを3ヶ月続けることで見た目以外の変化は気分が上がってくることです。基礎代謝が上がって健康的になるだけじゃなく、メンタル的にもよいホルモンが分泌されるので安定したメンタルと、前向きな気持ちを手にすることができます。最近嫌なことがあって気持ちが落ち込んでる人こそ筋トレに取り組んでメンタルを鍛えましょう。

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