【男性】筋トレ3ヶ月続けた結果の変化！見た目の画像～体以外の効果を紹介！

3ヶ月筋トレを続けようと思ってもモチベーションが続かなかったりで長く続けられなかったりしませんか。そんな人たちのために3ヶ月筋トレを続けられるコツを男性の体験談とともに紹介します。

筋トレを継続するコツの一つは小さなことから始めてみることです。毎日継続することが苦痛と感じるならば、週二回から始めてみてはいかがでしょうか。回数もはじめのうちは少なくすることで続けるというハードルを少し低くできます。

筋トレを3ヶ月続けるコツの二つ目は同じルーティンで筋トレを開始することです。習慣化するためには同じ時間に筋トレをし、同じ時間に食事をとるというルーティンを崩さないようにしましょう。

筋トレを継続するための三つ目のコツは、余力を残すことです。100%を出し切ってトレーニングを続けていると疲労のせいで、継続したいというモチベーションが落ちてしまいます。したがって、継続するコツは余力を持ってトレーニングすることです。

筋トレはとりあえず3ヶ月続けてみましょう。そうすることで外面だけでなく、内面にも大きな効果が出てきます。自宅でのトレーニングもいいですが、ジムに行くことで周りの人たちから刺激をもらえるかもしれません。筋トレは続けていれば必ず成果が出てきます。正しい知識をつけて自分の理想な体を手に入れましょう。