ウエイトベストは効果ある？選び方＆おすすめ7選〜トレーニングメニューまで紹介！
ウエイトベストは、重りを着ることで手足が自由に使えるため、筋トレだけでなくランニングやウォーキング、さらに日常生活やダイエットにも使える便利なアイテムです。そこで本記事ではウエイトベストの効果や選び方を解説！おすすめ商品やトレーニング動画、口コミも紹介します。
目次
- ウエイトベストとは？
- ウエイトベストはどんな効果がある？
- 筋トレ効果がアップ
- 心肺機能が向上
- ダイエットに効く
- 骨密度がアップ
- インナーマッスルの強化
- ウエイトベストの選び方のポイント
- ウエイトベストの総重量は？
- 重量が調整できるか？
- 重りの素材はハードかソフト
- サイズをチェックしよう
- 目的に合わせてデザインを選ぶ
- ウエイトベストのおすすめ商品はコレ！
- 1.FIELDOOR ウエイトベスト
- ２.IROTEC ブロックウエイトベスト
- ３.mizuno ウエイトジャケット
- ４.サンパーシー ウエイトベスト
- ５.BODYMAKER パワージャケットXライン
- 6.H&Yo ウエイトベスト
- 7.adidas ウエイトベスト
- ウエイトベストを着用した筋トレトレーニング風景
- ウエイトベストを着用したディップスのトレーニング風景①
- ウエイトベストを着用したディップスのトレーニング風景②
- ウエイトベストを着用したプッシュアップのトレーニング風景
- ウエイトベストを着用したチンニングのトレーニング風景
- ウエイトベストを着用したジャンプとランジのトレーニング風景
- ウエイトベストを着用した人の口コミ
- ランニング時でも筋トレのような疲労感
- 外した時の無重力感にやみつき
- 省スペースでトレーニングできる
- ウォーミングアップでも使用可能
- 時短と効率化
- ウエイトベストをトレーニングで使ってみよう
- 筋トレメニューに関する記事もチェック
今朝は曇り
— nisikanajb64 (@nisikanaJB64) October 7, 2020
かなり寒くなってきた
6時からウォーキング
足首ウエイト2個とウエイトベスト10キロで40分
かなり重くなったけどまだまだいけそう。戻ってからウエイト外した時の体の軽さがやばい。脚から重力が無くなったみたい。
悟空とクリリンの気持ちめっちゃ分かる〜😆👍✨
今日もいい日にしよう
こちらはウォーキングでウエイトベストを着用した人の口コミです。外した後の体の軽さに驚きを感じています。朝に使用すれば、一日をとおして軽快に過ごせるでしょう。
省スペースでトレーニングできる
ウエイトベスト、プッシュアップバー、ゴムチューブ、ケトルベル、腹筋ローラー
— お山の大将 (@oyamano_taisyou) April 9, 2020
とりあえずこれあれば家で楽しく筋トレができる
1畳半くらいスペースあれば何とかなる！
なお腹筋ローラーは部屋が汚いと色々と無理
故に俺の部屋では無理
自宅でトレーニングをする場合、トレーニング用の器具をいろいろ揃えるとかなりのスペースを使ってしまいます。しかし、ウエイトベストでの自重トレーニングなら、トレーニングをする場所が狭くても大丈夫です。
ウォーミングアップでも使用可能
12㎏のウエイトベスト着て、通常のスクワットのウォーミングアップを試してみた。その後、ウエイトベスト取り外してメインセットに入ったが、-5キロくらい軽く感じた。あくまで体感にすぎないが。
— 最強の凡人 (@strongestbonjin) March 13, 2020
メインセット後も130〜140kgで試しに着用して2〜3回を数セット行った。長期的に試してみようと思う。
ウォーミングアップの時に着用することで、その後のメインのトレーニングでは負荷が軽く感じられた、という口コミです。筋トレだけでなく、スポーツ前のウォーミングアップでも応用してみてはいかがでしょうか？
時短と効率化
今日の昼トレは、時間が少なかったので、ウエイトベストを着用して効率を上げてみました
— Blues Virus (@Bluesvirus1) November 26, 2020
最大20kgなんだけど、さすがにフルだと息もしにくいので5kgに減量
登坂ジョギング～鉄棒～腕立て～スクワット～腹筋#筋トレ pic.twitter.com/iBfNNNz30V
忙しくてトレーニングをする時間が取れない時にウエイトベストを着用すれば、短い時間のトレーニングでも大きな効果を得ることができます。時短や効率化を図りたい時は、ウエイトベストをぜひ着用してみてください。
（鉄棒でもできる筋トレについては以下の記事も参考にしてみてください）
ウエイトベストをトレーニングで使ってみよう
自重トレーニングに慣れてきた方やランニングやウォーキングの効果を上げたい方、トレーニングの時間の取れない方にもおすすめのウエイトベスト。筋トレやダイエット効果だけでなく、持久力アップや骨密度強化などさまざまな効果がたくさんあります。ぜひウエイトベストを使ってトレーニングしてみましょう。