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40代女性の筋トレでのビフォーアフターをチェックしてモチベUP！
10代や20代の頃は簡単に痩せることができたのに、40代になってからはなかなか痩せられないという方は多いのではないでしょうか。特に40代になると女性ホルモンの関係で、心身に変化が現れます。食事を控えても痩せにくい、運動をしても成果が出にくいし綺麗に見えない、などの現象が起こりやすくなります。
海外セレブは美しい体型を保っているけれど、日本人の自分とは無縁だと思っていませんか。40代の日本人女性が、ダイエットによって美しく綺麗に痩せることは、決して不可能ではありません。今回は、40代の日本人女性がダイエットで綺麗に痩せるためのコツを紹介します。
【40代女性編】筋トレでの見た目のビフォーアフター画像集
同世代の方のビフォーアフターの例があれば、きっと勇気がもらえます。ここでは実際に、40代でダイエットに成功した日本人女性のビフォーアフター画像を紹介しますので、ぜひ見てみてください。
自宅での筋トレだけでダイエットに成功
こちらのビフォーアフター画像のChii158cmさんは、アラフォーの時に一念発起し自宅筋トレのみで美しい体を手に入れたことで、爆発的な人気を引き起こしました。出産を経験し、子育てに追われている女性でも、隙間時間を利用した筋トレによるダイエットで効果が出るということがわかります。
(短期間で下半身痩せするシングルレッグスクワットについては以下の記事も参考にしてみてください）
シングルレッグスクワットの効果＆やり方！短期間で下半身痩せするコツを解説
出典：Slope[スロープ]
筋トレでお腹周りがすっきり
#ダイエット #40代
— 健康第一 45才 (@WDwiGlnRHt3gyFW) July 21, 2020
ビフォーアフターを載せてみます(｀_´)ゞ
スタートの写真は１１月。
一枚で写ってるのが現在。
顔は顎のあたりがスッキリ(*´∀｀*)
ぷくぷくの方がシワは少なく見えるけど目が小さく見えるので痩せた今の顔の方が好きです(*^^*) pic.twitter.com/KWeENICRid
こちらの女性は、筋トレやウォーキング、食事管理などを取り入れてダイエットに成功しました。ビフォーアフター画像からもわかるように、お腹周りの脂肪がなくなり、顔つきも変化しています。
（お腹周りの脂肪をスッキリさせるツイストクランチについては以下の記事も参考にしてみてください）
ツイストクランチのやり方！短期間でくびれGETのコツ！腹斜筋を鍛えて腹筋をバキバキに
出典：Slope[スロープ]
40代からでも見違える変化は起こる！
3年でこのくらい変われました。
— 𝕐𝕌ℕ𝔸 (@yuna_fit_1223) December 9, 2018
始めるのに遅いことはない、私にやれるかな？でなくて、やるか、やらないか。
この私が出来たから、誰でも絶対変われます、変わりたいという強い気持ちさえあれば:blush:
皆さんのモチベーションになれたら嬉しい:laughing:#nevertoolate pic.twitter.com/qlNwVmyJCb
こちらの方は40代に入ってから筋トレを始めて、今や日本人離れした美しい体へとビフォーアフターを遂げました。「日本人だから」「歳だから」は言い訳に過ぎないと、強い希望を与えてくれる方です。
（きれいな下半身を作る筋トレについては以下の記事も参考にしてみてください）
アウターサイのやり方！短期間で美尻GETするコツ〜自宅でマシン無しで行う方法も！
出典：Slope[スロープ]
40代でも筋トレで美ボディは作れる！
部分痩せはできない。だから胸トレで胸から脂肪が減る事もない。そもそも大胸筋の上にある脂肪組織は別物。脂肪が筋肉に変わる事もない(逆然り)背中の脂肪が落ち厚みが減り、胸が小さくなった気がするかもしれないが骨張ってえぐれたデコルテも大胸筋で胸の位置が変わる:sparkles:故に胸トレを薦めますぞ:two_hearts::dove_of_peace: pic.twitter.com/QMThu34AR5
— mico (@mico_bodymake) December 18, 2020
