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成宮寛貴の筋肉が成長していると話題に！
成宮寛貴はテレビドラマや映画で大活躍していた元俳優です。イケメン俳優として活躍していて、女性からの支持も多く集まっていました。芸能界を引退したあとは、海外に拠点を移して生活をしています。成宮寛貴本人がインスタに写真をアップするたび、自身の筋肉がマッチョで凄い、と話題をよんでいます。
| 生年月日 | 1982年9月14日 |
|---|---|
| 血液型 | A型 |
| 身長 | 172cm |
| 体重 | 60kg前後（推定） |
| 体脂肪率 | 10〜15%（推定） |
成宮寛貴の身長は172cmです。体重と体脂肪率については、はっきりとした情報は公開されていませんでした。成宮寛貴のしっかりした筋肉や脂肪のない大きな体から、体重60kg前後、体脂肪率10〜15%が予想されています。
(成宮寛貴のヘアスタイルについては以下の記事を参考にしてみてください。)
成宮寛貴の髪型【誰でもモテる】ショート・パーマなどオーダー＆セットを解説！
出典：Slope[スロープ]
成宮寛貴が筋肉を鍛えている理由は？
筋肉がムキムキでかっこいい、と人気の高い成宮寛貴。なぜ筋肉を鍛えているのでしょうか。どうやってその筋肉はでき上がったのでしょうか。理由について詳しく紹介していきます。
映画やドラマの役作り
成宮寛貴は俳優時代に刑事役や不良役など、さまざまな役柄をこなしていました。イケメン実力派俳優として人気が高かった男性です。激しいアクションシーンが多かったこともあり、自主的に体を鍛えていたそうです。動きが大きくて激しいアクションシーンはある程度筋肉がないとできないので、成宮寛貴はストイックに筋トレを行っていました。
海外でジムに通っている
海外に拠点をおいている成宮寛貴は、自宅近くにあるジムに定期的に通っています。ジムでの本格的なトレーニングによって、大きくてかっこいい筋肉を鍛えているんですね。成宮寛貴はジムに通い始めてから、筋肉の成長が凄すぎる、とネットで話題をよんでいます。
成宮寛貴は普段どんなトレーニングしている？
成宮寛貴の体型は男性からも憧れられていて、とくに成宮寛貴のようなゴツゴツした腹筋を目指している人が多いです。どんなトレーニングをすれば成宮寛貴のようなマッチョになれるのでしょうか。気になるトレーニング方法について紹介します。
ジムに通っている
成宮寛貴はジムで基本的に筋肉を鍛えています。詳しいトレーニング内容は残念ながら公開されていません。画像にバーベルとバランスボールが写っていますね。基本的なトレーニングである、スクワットやベンチプレス、デッドリフトなどの筋トレを行っていることが予想されます。
(スクワットの詳しい情報については以下の記事を参考にしてみてください。)
スクワットの効果がないと感じたら要注意！NGフォームや体に合った種類などを解説！
出典：Slope[スロープ]
有酸素運動をしている
成宮寛貴が基本的な筋トレと一緒にバランスよく取り入れているのが有酸素運動。筋トレと有酸素運動の組み合わせはダイエットや筋肉量アップに効果的です。成宮寛貴の体が計画的に鍛え上げられていることがわかりますね。
(筋トレ×有酸素運動については以下の記事を参考にしてみてください。)
筋トレ×有酸素運動の時間配分・順番は？ダイエットなど目的別に効果的な方法を解説
出典：Slope[スロープ]
成宮寛貴は筋肉の為に食事・栄養管理もしている？
成宮寛貴が筋肉を鍛えるために、ジムでトレーニングを行っていることがわかりました。次に、成宮寛貴の食生活についての情報を紹介します。成宮寛貴が食生活において気をつけていることや、好物としている食べ物について詳しく解説します。
自炊をしていて料理上手
成宮寛貴は一人暮らし暦が長いこともあり、普段から自炊をしていて料理の腕前もあります。得意料理はパスタ系や煮物類。インスタにアップした牛肉とごぼうのしぐれ煮は「美味しそう！」と話題をよびました。成宮寛貴はテレビ番組でも料理の腕前を披露したことがあります。自炊で栄養バランスのとれた食事を心がけているんですね。
こってり系が好き
成宮寛貴が好きな食べ物は、チンジャオロースーやにんにくのホイル焼き、豚の角煮です。豚の角煮は、角煮1個に対して、ティースプーン山盛り1杯のピーナッツバターをのせるとより美味しくなるそうです。意外とこってり系が好きで、和食だけでなく中華や居酒屋メニューも好んで食べるそうですよ。
【画像集】成宮寛貴の筋肉美を存分に眺めよう！
トレーニングで鍛えたかっこいい成宮寛貴の筋肉画像集です。鍛え上げられた腹筋やがっちりした腕など、さまざまな成宮寛貴の筋肉の魅力を楽しんでください。
ちら見えする筋肉
ちらっと見える筋肉にきゅんとくる女性も多いですよね。胸板がしっかりしているのがこの画像からもわかります。見えそうで見えない腹筋がより素敵に見える一枚です。
成宮寛貴の首や鎖骨部分が少しだけ見えるセクシーな画像です。がっちりした腕も素敵で、男性ならではの魅力が溢れています。色気のある雰囲気がかっこいいですね。
前かがみになっていることで、腹筋のあたりも見えそうなかっこいい画像です。甘いマスクとのギャップが魅力的で、男性ならではの色気が詰まっている一枚です。シャツから見える胸板にきゅんとくる女性も多いのではないでしょうか。
成宮寛貴の厚い胸板がわかる画像です。鍛えているだけあって腹筋はもちろん、胸板もしっかりしていることがわかります。がたいのよさが非常に魅力的ですね。
シャツからちらっと見える胸板がかっこいい一枚です。真剣な表情も含めて非常に魅力的な画像ですね。肩幅があって上半身ががっちりしていることがわかります。
大きく胸元があいていて、成宮寛貴の鍛え上げられた筋肉がよく見える画像です。ごつごつした胸筋が魅力的で、女性にはたまらない一枚ですよね。顔が小さいこともあって上半身が大きく、男性らしさが溢れています。
鍛え上げられた上半身
成宮寛貴の鍛え上げられた上半身がかっこいい画像です。成宮寛貴の上半身はしっかりと鍛え上げられていて、無駄な脂肪がなくがっちりしています。ラフで私生活のような雰囲気が出ている魅力的な一枚です。
割れた腹筋と鍛え上げられた大きな二の腕がかっこいい画像です。成宮寛貴の男性らしいがっちりした上半身がよくわかる一枚ですね。成宮寛貴は胸板も厚く、男性の理想体型といっても過言ではありません。
成宮寛貴の鍛え上げられた上半身がよく見える一枚です。がたいのいい大きな体が好きな女性も多いかもしえません。成宮寛貴のがっちりした体型は男女ともに人気です。
背中もの筋肉もがっちりしていてかっこいいですね。男性らしい大きな背中が非常に魅力的です。成宮寛貴は腹筋や胸筋だけでなく、腕の筋肉もしっかり鍛え上げています。背中越しのカメラ目線がセクシーで、女性の心を鷲掴みにする一枚です。
元の場所に戻る成宮寛貴の筋肉の成長には今後も注目すべき！
成宮寛貴の筋肉について紹介しました。普段からジムに通ったり、食生活に気をつけたりしていることがわかりましたね。俳優を辞めたあともトレーニングを続けている成宮寛貴。年齢を重ねても成長していく成宮寛貴の筋肉に今後も期待しましょう。
