【画像】メイウェザーの筋肉が凄い！身長・体重〜練習内容＆食事についても！

フロイド・メイウェザー・ジュニアはアメリカ出身の元ブロボクサーです。ボクシングでのスピードは超人的と言われていて、突出したディフェンステクニックで相手を惑わせるスタイルが人気でした。メイウェザーはプロでの成績が５０戦50勝というすごすぎる成績の持ち主。さらに、史上初無敗のままで5階級制覇を達成したことも話題となりました。

メイウェザーの体脂肪率は現在は約20%、現役の頃は約12%くらいと推定されています。現役に比べると若干筋肉が落ちて脂肪が増えたようですね。インスタやツイッターなどのSNSではメイウェザーの日常が投稿されています。世界を制したかっこいいプロボクサーのメイウェザー。すごすぎると話題になったメイウェザーの筋肉について詳しく紹介します。

(ボクサーについては以下の記事を参考にしてみてください)

メイウェザーは練習の天才と言われるほどストイックな性格の持ち主です。現役のボクサー時代は、ハーフマラソンのように毎日20kmを走っていました。さらには、5分で1.6ｍ走ったあと、４０回の懸垂と２００回の腹筋をする過酷なトレーニングを行うこともあります。

さらに、数時間休憩無しでジムのトレーニングからスパーリングまで全てこなしていました。長時間の筋トレを日頃から行っていることで、体力や精神力が鍛え上げられています。

もとプロボクサーのメイウェザーが普段行っているトレーニングについて紹介します。器具さえ揃えてしまえば自宅でもできるトレーニングばかりです。メイウェザーの筋トレを参考にして、かっこいい筋肉を目指してください。

メイウェザーはメディシンボールを使った筋トレを行っています。詳しい頻度については公開されていませんが、筋トレ初心者が取り組むときは無理しすぎないようにしましょう。週に1〜2回でも十分に効果が得られるので挑戦してみてください。

メディシンボールとは重たい玉のこと。バリスティックトレーニングという筋肉に強い負荷をかけるトレーニングをしています。メイウェザーはメディシンボールを使ってキャッチボールをしたり腹筋に投げつけたりすることで、打たれ強い体を作っているのです。

メイウェザーは小さいダンベルを両手に持った状態でパンチするトレーニングも頻繁に取り入れています。通常はインターバルをはさみながら行いますが、メイウェザーの場合はぶっ続けで取り組んでいるそうです。ボクシングでの戦いが長くなった際、体力が切れてしまわないようにスタミナ力をあげています。

(ダンベル筋トレメニューについては以下の記事を参考にしてみてください)