100均ダンベル20選！ダイソー・セリアなど！重量調整の裏技テクも！

100均でダンベルが買えるのをご存じですか？種類も豊富な100均ダンベルやその重量調整の裏技テクをくわしくお伝えします。さらにダイソー・セリア・キャンドゥで買える、筋トレやダイエット初心者におすすめのグッズをあわせて紹介しますので参考にしてみてください。

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監修 |パーソナルトレーナー Riku
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■instagram■Twitter ■HP■TRIGGER POINT Performance Therapy 認定トレーナー■2ndpass認定トレーナー■BODYBOSS認定トレーナー 法政大学スポーツ健康学部出身。パーソナルトレーナー兼ミラーフイットコンテンツディレクター。2021年6月にパーソナルトレーニングジム『SPICE GYM』を中目黒・恵比寿エリアにて開業予定。王様のブランチなどメディアにも複数出演。お客様のパートナーとして食事管理やトレーニングの指導はもちろんのこと日常生活や仕事での悩みなど身体&精神的な不調に関わることに対してサポート致します。

目次

  1. 最近は100均でダンベルが買えるって本当？
  2. 100均で買えるダンベル一覧
  3. 100均で買えるダンベル【ダイソー編】
  4. 0.25kg【ダイソー】
  5. 0.5kg【ダイソー】
  6. 1.0kg【ダイソー】
  7. 1.5kg【ダイソー】
  8. 2.0kg【ダイソー】
  9. ウォーターダンベル【ダイソー】
  10. PETボトルプラダンベル【ダイソー】
  11. 100均で買えるダンベル【キャンドゥ編】
  12. 1.0kg【キャンドゥ】
  13. ダンベルジョイント【キャンドゥ】
  14. 100均のダンベルは工夫次第で重量の調整が可能？
  15. 砂を入れる
  16. 砂+水を入れる
  17. ペットボトルをつなげる
  18. 砂はどこで手にはいる？
  19. 100均のダンベルを使用している人の口コミ
  20. 100均ダンベルはすべりにくい！
  21. 100均ダンベルは種類が多い！
  22. 100均ダンベルは安さが魅力！
  23. ウォーターダンベルを使えば風呂でも筋トレできる！
  24. PETボトルプラダンベルはお試しに最適！
  25. 100均でダンベル以外に買える筋トレグッズ【ダイソー編】
  26. 腹筋ローラー【ダイソー】
  27. フィットネスボール【ダイソー】
  28. プッシュアップバー【ダイソー】
  29. チューブエキスパンダー【ダイソー】
  30. ハンドグリップ【ダイソー】
  31. フィンガーグリップ【ダイソー】
  32. ストレッチゴム【ダイソー】
  33. 100均でダンベル以外に買える筋トレグッズ【セリア編】
  34. アンクル&リストウエイト【セリア】
  35. エクササイズバンド【セリア】
  36. 100均でダンベル以外に買える筋トレグッズ【キャンドゥ編】
  37. エクササイズバンド【キャンドゥ】
  38. ストレッチチューブ【キャンドゥ】
  39. 筋トレ初心者は100均でダンベルを購入してみよう！
  40. 筋トレメニューに関する記事もチェック

握力を強化したいならダイソーのハンドグリップはいかがでしょうか。5kgから25kgまで握力に応じた種類があります。筋トレのメニューのひとつとしてはもちろんですが、仕事中の息抜きなどでも使えるトレーニンググッズです。

フィンガーグリップ【ダイソー】

ダイソーの筋トレグッズを使えば握力だけではなく、指力を鍛えることだってできるんです。このフィンガーグリップはギターやベースを弾く方には特におすすめの筋トレグッズです。こちらもハンドグリップ同様に仕事中などの息抜きにも使えそうですね。

ストレッチゴム【ダイソー】

ダイソーのトレーニンググッズの最後に紹介するのはストレッチゴムです。ダイエットにしろ筋トレにしろ、怪我なく続けていくには体の柔軟性はとても大切です。このストレッチゴムを使って効率的にストレッチを行い、柔軟性を手にいれた体で筋トレやダイエットを続けていきましょう。

（ダンベルも使える筋トレについては以下の記事も参考にしてみてください）

アップライトロウのやり方！三角筋・僧帽筋に効く肩をデカくするコツ！ダンベル・ケトルベル版など
出典: Slope[スロープ]

100均でダンベル以外に買える筋トレグッズ【セリア編】

ここではセリアで買うことのできるダンベル以外の100均筋トレグッズを紹介していきます。おしゃれでかわいい雑貨が豊富なイメージのあるセリアですが、実はしっかりと筋トレグッズも売っています。

アンクル&リストウエイト【セリア】

ウォーキング、ランニングといったダイエットエクササイズのときや、スクワットなどのトレーニング時の負荷として活躍するのがこのセリアのアンクル&リストウエイトです。アンクルウエイトとして使えば、目立ちにくいので家事や仕事といった日常生活を送るのに負荷をかけることもできます。日常生活が筋トレやダイエットに変わる、まさに初心者には持ってこいの便利グッズですね。

エクササイズバンド【セリア】

続いてはトレーニングにもストレッチに使うことのできる便利なエクササイズバンドです。筋トレやダイエットのためのエクササイズの入門としていかがでしょうか。色はピンクのみで、サイズは長さ120cm×幅10cm×厚み0.3mmで、熱可塑性エラストマー（熱可塑性ゴム）という素材でできています。

（自宅でできるバリエーションがある筋トレについては以下の記事も参考にしてみてください）

ケーブルカールのやり方！上腕二頭筋に爆裂に効くコツ〜ロープなど種類も解説
出典: Slope[スロープ]

100均でダンベル以外に買える筋トレグッズ【キャンドゥ編】