フォームローラーで『巻き肩』改善!筋膜リリースで猫背・肩こりも解消できる!
肩甲骨の筋膜リリースに効果的なフォームローラー。巻き肩、猫背、反り腰、肩こり、姿勢改善などさまざまな効果があり、初心者でも簡単に使用することできます。今回は、フォームローラーで巻き肩を改善するメリットや、使い方、巻き肩を改善した体験談を紹介します。
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監修 |パーソナルトレーナー Riku
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■instagram■Twitter ■HP■TRIGGER POINT Performance Therapy 認定トレーナー■2ndpass認定トレーナー■BODYBOSS認定トレーナー
法政大学スポーツ健康学部出身。パーソナルトレーナー兼ミラーフイットコンテンツディレクター。2021年6月にパーソナルトレーニングジム『SPICE GYM』を中目黒・恵比寿エリアにて開業予定。王様のブランチなどメディアにも複数出演。お客様のパートナーとして食事管理やトレーニングの指導はもちろんのこと日常生活や仕事での悩みなど身体&精神的な不調に関わることに対してサポート致します。
目次
- フォームローラーで巻き肩が改善できる理由
- フォームローラーで巻き肩を改善するメリット
- 姿勢、見た目が美しくなる
- 肩こりが改善する
- 呼吸がしやすくなる
- ポッコリお腹が改善する
- フォームローラーで巻き肩を改善する使い方
- 巻き肩リセット
- 毎日3分!肩甲骨ゆるゆるストレッチ
- 脇エリアの筋膜リリース
- フォームローラーで巻き肩が改善した人の体験談
- 初心者でも簡単に巻き肩が改善!
- 広背筋を筋膜リリース
- 浮腫みマッサージや筋膜リリースに最適
- 巻き肩反り腰が治った!
- 頑固な首・肩こりに効果的
- フォームローラーで巻き肩を改善する際の注意点
- その他、フォームローラーに関する記事もチェック
- フォームローラーで太もも痩せ!
- フォームローラーで首こりを解消!
- フォームローラーで脚やせ!
- フォームローラーで巻き肩を改善しよう!
フォームローラーで首こりを解消!
フォームローラーで首こりを解消する方法や、初心者の方でもできる首のほぐし方などを紹介しています。首こりがつらいという方はぜひチェックしてみてください。
フォームローラーで『首コリ』を解消!使い方を誤ると危険?動画でやり方を解説!
出典: Slope[スロープ]
フォームローラーで脚やせ!
フォームローラーで脚やせ効果についてやビフォーアフター画像などを紹介しています。ダイエットをしている方はぜひチェックしてみてください。
フォームローラーによる脚やせビフォーアフター画像!太もも・ふくらはぎが痩せた人多数!
出典: Slope[スロープ]
フォームローラーで巻き肩を改善しよう!
フォームローラーを使用すると、巻き肩を改善だけではなく姿勢改善、肩こりの改善、呼吸がしやすくなることによる姿勢改善やポッコリお腹解消など、さまざまな効果があることが分かりましたね。フォームローラーは初心者でも簡単にトレーニングできるので、ぜひ取り入れて効果的に巻き肩を改善していきましょう。