マッサージガンは『効果なし』とも言われている？その理由を詳しく解説

マッサージガンは自宅で筋膜リリースが簡単にできるアイテムです。肩こりや腰痛、筋肉をほぐして痛みを軽減させたり、血流の改善にも効果があると言われています。そんなマッサージガンが実は効果なしとの声がありますが、本当なのでしょうか？本当に効果がないのか、メリットやデメリットについて解説していきます。

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マッサージガンとは、凝っている部分をピンポイントでほぐすことができる電動マッサージ機です。ピストル状の形で先端部分が超高速で前後したり振動することで、刺激を与えてくれます。商品によっては先端部のアタッチメントが交換でき、マッサージ部位や好みによって刺激を変えることが出来ます。

また、マッサージガンは振動が加わることによってフォームローラーやボールを使った筋膜リリースよりも筋肉の深層部まで刺激が伝わるので、より効果的にほぐせるのもおすすめのポイントです。

マッサージガンのメリットは次の通りです。

①くまなく全身をほぐすことができる
②マッサージ店に通う回数が減る

それぞれについて見ていきましょう。

マッサージガンには、多彩なアタッチメントがあるのでマッサージ部位によって付け替えることで、くまなく全身をほぐすことができます。また振動調節機能もあり、当てる部位やコリ具合によって強さを変えることも可能です。

健康維持や疲労回復の為、定期的にマッサージ店に通う方もいますが、マッサージガンは自宅や外出先で手軽にマッサージができます。またマッサージ店に通うと、その都度費用がかかりますが、マッサージガンは購入してしまえば、その後の費用は機械の充電代くらいなのでマッサージ代や通う時間の節約にもなります。

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マッサージガンには次のようなデメリットもあります。

①マッサージガンは比較的重い
②背中などほぐしにくい部位がある
③大きな筋肉はほぐすのに時間がかかる

マッサージガンは中にバッテリーが入っているので比較的重いです。長時間使用していると腕が疲れてくるデメリットがあります。気になる方は軽量なタイプの商品もあるので、購入時に検討してみましょう。