バランスボールを『一ヶ月』使用した効果！ダイエット・姿勢改善など多数の体験談を紹介！

こちらの人はバランスボールを両足で挟むエクササイズを継続し、脚痩せに成功しました。ビフォーアフターを見ると、特に太ももが細くなっているのが分かります。

（バランスボールで脚痩せする方法については以下の記事も参考にしてみてください）

オフィスでバランスボールを椅子代わりに使った人の体験談です。一ヶ月、ただバランスボールに座るだけで下半身の引き締め効果を実感できています。仕事をしながらバランスボールに座るだけなので、忙しい人でも簡単に続けられるのが魅力的です。

（下半身の引き締めに効果的なサイドレッグレイズについては以下の記事も参考にしてみてください）

こちらの人も、一ヶ月間オフィスで椅子代わりにバランスボールを使用しただけで、腹筋を割ることができました。体幹と腹筋を簡単かつ効率的に鍛えられるので、「お腹を引き締めたい」「腹筋を割りたい」という人には、バランスボールの使用がおすすめです。

（広範囲の筋肉を鍛えられるデッドリフトの効果については以下の記事も参考にしてみてください）

ここからは、バランスボールで体の悩みを解決できたという人の体験談を紹介していきます。猫背や腰痛などに悩んでいる人は、ぜひ参考にしてください。

単に姿勢が悪く見えるだけでなく、肩こりや腰痛、身体疲労を引き起こす猫背。バランスボールを使用することで、効率的に猫背を解消することができます。不安定なバランスボールに座ろうとすると、あらゆる筋肉を使って正しい姿勢をキープする必要があり、自然と背筋が伸びるのです。