バランスボールを『一ヶ月』使用した効果！ダイエット・姿勢改善など多数の体験談を紹介！

バランスボールは子どもの姿勢矯正にも適しています。姿勢が良くなると呼吸が深くなり、脳に酸素がしっかりと届くので集中力のアップにも繋がるでしょう。また、子どもの場合はバランスボールをゲーム感覚で楽しめるので、継続して使用してくれます。

こちらの人は、バランスボールを使って肩と首のストレッチをすることで、肩こりを解消できました。バランスボールを使ったストレッチは、背中や股関節、肩、腰などの凝り固まった筋肉をほぐすのに効果的です。毎日習慣的にストレッチを行うことで、翌日に疲れが残らず、快適に過ごすことができます。

（バランスボールを使ったストレッチメニューについては以下の記事も参考にしてみてください）

こちらの人はバランスボールを椅子代わりに使用したところ、すぐに腱鞘炎・腰痛・首こりが解消されました。どの症状も悪い姿勢が原因なので、バランスボールで姿勢矯正することで改善できます。

（腰痛予防に効果のあるヒップヒンジについては以下の記事も参考にしてみてください）

バランスボールを使って10分間ストレッチをしたところ、便秘が解消されたという人の体験談です。バランスボールを使うと、便秘の原因である骨盤の歪みや大腸下垂が解消され、内臓の働きが良くなります。椅子代わりに使用しただけで便秘が解消されたという体験談もあり、便秘に悩んでいる人にはバランスボールの使用がおすすめです。

（バランスボールを使える筋トレについては以下の記事も参考にしてみてください）

こちらの人は一週間バランスボールを使用したところ、腰痛が改善され、ぽっこりお腹が解消されました。悪い姿勢が習慣化している人は、骨盤の歪み・猫背・反り腰といった問題を抱えており、これらの問題が腰痛を引き起こします。バランスボールで正しい姿勢を習慣づけることで、腰痛を解消することが可能です。

また、バランスボールを使用すると、正しい姿勢をキープするために背筋や腹筋を良く使うので、お腹の引き締め効果が期待できます。

（バランスボールで腰痛を改善するトレーニングについては以下の記事も参考にしてみてください）