スクワットを『毎日』して痩せたビフォーアフター集！女性・男性別に紹介！

スクワットは脚全体の筋肉やお尻の筋肉を使うので、消費カロリーが大きくダエットに向いていることがわかっています。スクワットのダイエット効果をチェックしましょう。

片足スクワットやブルガリアンスクワット、スプリットスクワットなどさまざまな種類のスクワットのやり方や鍛えられる筋肉の部位について紹介しています。

脚やせに効果があると言われているワイドスクワットについて鍛えられる筋肉の部位や正しいフォームを解説しています。太ももの隙間を作りたい女性に特におすすめです。

スクワットは毎日続けることで確実にお尻のラインや脚の太さが変わってきます。スクワットを毎日行って痩せた人たちのビフォーアフターを見て、モチベーションを上げて毎日トレーニングに励みましょう。トレーニング前の自分の写真も撮っておくと変化がわかりやすくなるので、筋トレのモチベーションアップにつながります。