ルーマニアンデッドリフトのやり方！腰を痛めず確実に下半身に効かせるコツを解説！
出典：Slope[スロープ]
産後におしり歩きを実践したビフォーアフター
産後の骨盤トレーニングとしておしり歩きを1ヶ月間実践した女性です。写真で見た通り、お尻周りが引き締まり、ヒップアップしていることがわかります。
（お尻と背中の筋トレについては以下の記事も参考にしてみてください）
ダンベルデッドリフトのやり方！重量など背中への効かせ方＆腰痛を防ぐコツも！
出典：Slope[スロープ]
腰痛に悩まされなくなった
師匠、今年一年本当にありがとうございました。自分も腰痛が酷い時期がありましたがお尻歩きを続けてたら自然と良くなってました。
— しゃちほこBOY (@BOY25018191) December 29, 2019
継続は力ですね。
来年も宜しくお願い申し上げます
腰痛に悩まされていた人の返信ツイートです。おしり歩きを継続的におこなったことで痛みが緩和したとありますね。
（腰痛の改善が期待できる筋トレについては以下の記事も参考にしてみてください）
ケーブルローイングのやり方！プロ直伝の広背筋に効くコツ！アタッチメント・グリップ別の効果も！
出典：Slope[スロープ]
腰痛による不安が払拭された
おしり歩き…効きますッ！
— mimi (@mimi_acu_) September 25, 2020
治るッ！っていうよりは改善するッ！て言った方が正しいかもしれないけど:point_right::point_left:
おしり歩きのおかげで腰痛の不安は消えたかも:sob:痛みよりも痛みからくる不安の方が嫌だったから、おしり歩きがなんか薬のような…なんて言えば良いかわからないけど🥺
おしり歩きで腰痛が改善し、さらに腰痛による不安も払拭したという体験です。体の不調は体だけでなく心にも影響するので改善できるとメンタルも向上するでしょう。
肩こりが楽になった
二週間前から、JINSメガネにして、毎日お尻歩きをはじめたよ。そしたら、肩こり偏頭痛がすごく軽くなった。。 http://t.co/R3irOuRB0g
— umeboshi (@hiro_umeboshi) April 24, 2013
おしり歩きを始めて2週間で肩こりと偏頭痛が緩和したという体験談です。短期間で効果を実感できるのは、おしり歩きの魅力ですね。
（肩の筋トレについては以下の記事も参考にしてみてください）
アップライトロウのやり方！三角筋・僧帽筋に効く肩をデカくするコツ！ダンベル・ケトルベル版など
出典：Slope[スロープ]
お尻が小さくなった
@SZK_9 お尻歩き何気に疲れるよね(>_<)お尻歩き始めて３週間ちょいだけどお尻が少し小さくなった気がする！(笑)ちなみにお尻歩きはお腹と腰回り？下半身痩せに効果的らひいよ♪あと骨盤の歪みも直してくれる効果もあるみたいだよ♪
— カタカナ (@Katakana_beer) November 17, 2012
こちらはおしり歩きを始めて3週間弱でお尻のサイズダウンを実感したという体験談です。おしり歩きは下半身痩せにも効果的です。
（下半身痩せの筋トレについては以下の記事も参考にしてみてください）
