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ダンベルスクワットのフォーム！重さ・回数など初心者でも下半身に効くコツを解説
出典：Slope[スロープ]
自宅で筋トレ！食事制限なしでもお腹周りスッキリ
2ヶ月食事制限なしで家で筋トレしたらこうなったよ。体重は1キロくらい減ってるよ。#ビフォーアフター#ユウトレ#産後ダイエット中#筋トレ#stayathome pic.twitter.com/D6h3uYzo15
— 年子男子母 (@f1D3b56047K0nwB) April 13, 2020
お腹周りの脂肪が落ち、とてもすっきりしました。筋トレに伴って、体重も減少したようです。
（腹筋強化におすすめの腹筋ローラーの効果については以下の記事も参考にしてみてください）
腹筋ローラーの効果＆使い方！初心者が腰を痛めないコツ！頻度は毎日やるべき？
出典：Slope[スロープ]
パーソナルジムでトレーニング（1）腹筋と二の腕に効果！
ダイエットインストラクターの方が、パーソナルジムでトレーニングを行なったビフォーアフターです。みごとに腹筋が割れ、腕回りも引き締まっています。
（二の腕痩せに効果のあるリバースプッシュアップについては以下の記事も参考にしてみてください）
リバースプッシュアップのやり方！二の腕（三頭筋）に効くコツで効果UP！初心者も簡単！
出典：Slope[スロープ]
パーソナルジムでトレーニング（2）ウエストにくびれが！
こちらも、2ヶ月間パーソナルジムでトレーニングを行なった方のビフォーアフターです。お腹周りがかなりすっきりしています。
（美しくたくましい背中を作るための筋トレについては以下の記事も参考にしてみてください）
ケーブルローイングのやり方！プロ直伝の広背筋に効くコツ！アタッチメント・グリップ別の効果も！
出典：Slope[スロープ]
パーソナルジムでトレーニング（3）お腹の脂肪が落ちた！
食事改善も一緒に行った方のビフォーアフターで、腹筋がついたというよりは、きれいに脂肪が落ちています。特に臍周りがすっきりしました。
食事改善＆筋トレで健康的に腹筋強化
すいません、、、ビフォーの顔が汚くて載せるか悩んだけど、勇気を出して晒します:scream:
— ゆっきー(Ü)占い2.0 (@yukky_lucky11) May 5, 2019
3月になってから、筋トレを頑張りまくって、かつ栄養学も勉強し、食事メニューを改善したら、超健康になれました！引き続き、筋トレしていきます！！継続めっちゃ大事！がんばるんば pic.twitter.com/i23DIQhRrq
筋トレ前は脇腹のたるみが気になる体形でしたが、2か月後にはみごとに解消され、腹筋も割れてきているのが確認できます。
