筋トレ初心者は2ヶ月目で『初期効果』が出る！男女別の見た目の変化まで紹介！

2020年11月10日

筋トレ初心者は、どの程度で筋肉に変化が見え始めるのでしょうか？今回は、初心者が開始2ヶ月で実感する「初期効果」や、筋トレの効果を出すために2ヶ月間意識的にやるべきことなどについて解説します。男女別ビフォーアフター画像も紹介するので参考にしてみてください。