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画像の女性は40代で運動は苦手と感じていましたが、3ヶ月のトレーニングで大きく変化しています。成果として体重は6.8kg減少し、体脂肪率は5.2%減少しました。お腹周りと太もも周りがスッキリしております。40代からトレーニングを始めても遅くはありません。筋トレ初心者であっても、無理なく継続することでしっかりと効果が出てきます。
（太ももに効くスクワットについては以下の記事も参考にしてみてください）
スクワットの効果＆正しいやり方！13種類のフォーム、回数・重量などコツも解説
出典：Slope[スロープ]
50代からでもダイエットに成功
こちらの50代の女性は3ヶ月のトレーニングで、成果として体重が8.1kg減少し、体脂肪率が6.1%減少しました。画像からもわかるようにお腹周りがスッキリしています。全体的にすっきりしたことで今までLサイズの洋服を着ていましたが、Sサイズの洋服を着れるようになったそうです。50代であってもトレーニングを継続すればここまで痩せることができます。
（腹直筋に効く膝コロについては以下の記事も参考にしてみてください）
膝コロのやり方！腹筋ローラーの正しい使い方＆効果UPのコツ！腰痛を防ぐ注意点も
出典：Slope[スロープ]
お腹周りが痩せて制服がブカブカに
こちらのビフォーアフター画像の女性は20代の方です。3ヶ月のトレーニングで成果として、ウエストが4cm痩せ、太もも周りが7cmも痩せることができました。お腹周りの脂肪が落ちたことで、職場の制服がブカブカになったそうです。ふくらはぎも痩せ見た目からもすっきりした体型がわかり、大きな変化を遂げています。
（全身の筋肉に効くオーバーヘッドスクワットについては以下の記事も参考にしてみてください）
オーバーヘッドスクワットのやり方！マスターすると急激に筋トレが上達！
出典：Slope[スロープ]
3ヶ月のトレーニングでお腹周りが激痩せ
こちらの方は3ヶ月のトレーニングでウエストが3.5cm痩せ、体脂肪率が2.8%減少しました。ビフォーアフター画像より、お腹周りがすっきりし、くびれもきれいに見えます。トレーニングを継続して行うことで、成果として自分の理想の体型を手にすることができます。
（ウエストのくびれに効果的なツイストクランチについては以下の記事も参考にしてみてください）
ツイストクランチのやり方！短期間でくびれGETのコツ！腹斜筋を鍛えて腹筋をバキバキに
出典：Slope[スロープ]
履けなかったジーパンが履けるように
画像の女性は50代の会社員の方です。3ヶ月のトレーニングで体重が3.1kg、体脂肪率が4.6%減少しました。ウエストも9.0cm痩せて、今まで履けなかったジーパンが履けるようになったそうです。姿勢もきれいになり、シュッとした体形に見えます。50代からでも3ヶ月のトレーニングでダイエットに成功できるのです。
（脚とお尻に効果のあるワイドスクワットについては以下の記事も参考にしてみてください）
ワイドスクワットのやり方！脚痩せ効果UPのコツ！短期間で内もも・お尻が引き締まる！
出典：Slope[スロープ]
3ヶ月の筋トレで顔のラインもスッキリ
