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『痩せる』筋トレメニュー総特集！ダイエットを短期間で成功させるコツを徹底解説
出典： Slope[スロープ]
腹筋ローラーだけで痩せた人の体験談
ここからは、腹筋ローラーだけで痩せた人の声をSNSから集めました。実際の意見を参考にして、ぜひ腹筋ローラーの導入に役立ててください。
1ヶ月でビフォーアフターが一目瞭然！
#腹筋ローラーチャレンジ
— 稲荷@筋トレ趣味の社畜/腹筋ローラー生活中 (@zhQ84VnSvCP1LqB) February 5, 2021
結果発表:tada:
開始前と比べて腹筋がわかりやすくなったかな？
ちょっとスッとした感じになりました:laughing::thumbsup:
1ヶ月感継続して腹筋ローラーを転がしてるとここまで変化する事が実感できましたね！:tada::tada::tada:#筋トレ #自宅トレ #アブローラー #ビフォーアフター #ダイエット pic.twitter.com/UAqOaqePlu
たった1ヶ月腹筋ローラーを使っただけですが、確実に効果が現れています。ビフォーアフターを比べると、腹筋の割れ具合が1ヶ月前と比べて顕著になりました。何よりも、本人が成果を実感できていることが素晴らしいことです。それがなければやる気にも関わってきますし、継続していけるのかと不安になります。
（お腹を割りたい人向けの足上げ腹筋のやり方については以下の記事も参考にしてみてください）
足上げ腹筋のやり方＆効果！短期間でお腹が割れるコツ＆腰痛を防ぐ注意点を解説
出典：Slope[スロープ]
腹筋だけでなく背筋にも効果あり！
【ビフォーアフター】
— ばりこぶ船長@40kgダイエット成功 (@BarikobuCaptain) February 28, 2021
:camera:️正面:camera:️
1枚目2月28日 76.7kg
2枚目1月31日 78kg
:camera:️背中:camera:️
3枚目2月28日
4枚目1月31日
最近は背中が変わってきました:thumbsup:️
これが腹筋ローラーの力:muscle:
#ダイエットビフォーアフター#筋トレ#腹筋ローラー pic.twitter.com/P8B12JNMQD
少しわかりにくいですが、左がアフター、右がビフォーです。腹筋はもちろんのこと、特に背中側の画像では左のアフターの方が引き締まって見えます。腹筋ローラーは腹筋だけに効くというわけではありません。こちらの方のように、腹筋以外の部位にもダイエット効果があります。
（美しくたくましい背中を作るための筋トレについては以下の記事も参考にしてみてください）
ケーブルローイングのやり方！プロ直伝の広背筋に効くコツ！アタッチメント・グリップ別の効果も！
出典：Slope[スロープ]
半年で20kg以上痩せた例も！
ダイエット結果まとめ
— Takanobu (@TakaPhotography) June 21, 2020
半年前80kg→現在59kg
体脂肪率28％台→10％台
上半身は鍛えると重くなり自転車は遅くなるので最低限。たばたで腹筋ローラーのみ。
体脂肪15％台から腹筋は割れました。
脚は細いけどもゴツい。。自分で言うのもなんだが多分リカンベントの脚っていう感じになったのでは。。
こちらの方は腹筋ローラーだけでなく、自転車に乗ったりなどしたようです。それでも半年で20kg以上落とし、体脂肪率が10％台にまで落とせたのは立派です。腹筋が割れだしたのが体脂肪率15％台になってからだそうですので、前の2人よりは時間がかかったかもしれません。ですが腹筋ローラーを続けていれば、いつかは腹筋が割れるということです。
（腹筋の筋トレにおすすめのロシアンツイストハイパーのやり方については以下の記事も参考にしてみてください）
ロシアンツイストハイパーのやり方！短期間でくびれGET！腹筋を効果的に鍛えるコツを解説
出典：Slope[スロープ]
女性のダイエットにも腹筋ローラーが効く！
ここ2ヶ月のお腹のビフォーアフターです！！
— ちゃも (@urityamooo) February 28, 2021
くびれはないけど前よりスッキリしてきました:sob::sparkles:
うっすら腹筋も割れてきたので腹筋ローラー凄いです🥳
これからはリングフィットでくびれのトレーニングも増やしていきたいと思います:muscle: pic.twitter.com/fPqpxjZ8rx
女性の体験談も1つ紹介しましょう。こちらもたった2ヶ月の腹筋ローラーですが、成果が確実に現れています。ウエスト周りがすっきりして、ポッコリお腹ではなくなりました。腹筋が割れているのもうっすらと見て取れて、このまま腹筋ローラーを続ければくびれも際立ったものとなるでしょう。
（ウエストのくびれが期待できるドローイングのやり方については以下の記事も参考にしてみてください）
ドローイングの効果＆やり方！短期間でウエストが細くなる！ダイエット成功談あり
出典：Slope[スロープ]
