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一週間バランスボールを使用して、腰痛が改善したという人の体験談です。高い椅子を買うよりも安く済み、十分な効果も期待できるので、腰痛に悩んでいる人はバランスボールを取り入れてみることをおすすめします。
（腰痛改善が期待できる筋トレのグッドモーニングについては以下の記事も参考にしてみてください）
筋トレ『グッドモーニング』のやり方！脚やせ効果UPのコツ！太もも・脊柱起立筋を強化！
出典：Slope[スロープ]
一ヶ月で腰痛が解消されて集中力アップ
職場の椅子をバランスボールにして早一ヶ月近く経ったが、素晴らしく効果的で、もはや座椅子には戻れない。てか、慣れるとすごく楽だし、集中力が途切れない。身体のバキバキ感も腰痛もなくなった。当初は苦情言われたらやめればいいや、くらいに思ってたけど、今は絶対にやめたくないな。
— yo-fu (@rottenkabocha13) September 17, 2014
こちらの人は、オフィスで椅子の代わりにバランスボールを使用しています。姿勢が改善されたことで腰痛が解消され、集中力もアップしました。
一ヶ月でお尻の痛みがなくなり集中力アップ
椅子をバランスボールに変えて一ヶ月経過したけど、これは良い買い物したわ。集中力は上がるし、ケツ痛くならないしでかなり気に入った。
— iroirotoroku (@iroirotoroku) September 25, 2013
こちらの人は、一ヶ月間椅子の代わりにバランスボールを使用した結果、お尻の痛みが解消されました。痛みがなくなったことで仕事に集中できるだけでなく、姿勢が良くなると呼吸が深くなって脳に酸素が届きやすくなるので、集中力がアップするという効果もあります。
一ヶ月で腰痛改善、気分転換にも最適
在宅勤務もぼちぼち1ヶ月
— さめの穴 (@samenoana) May 8, 2020
椅子代わりのバランスボールで腰の調子が良い(｀･ω･´)ゞ
気分転換に背筋を伸ばしたり，乗っかって腹筋したり色々と捗る pic.twitter.com/UwtZhjLkVG
一ヶ月の在宅勤務中にバランスボールを使用し、腰痛が改善した人の体験談です。自宅なので、周りの目を気にすることなく使用できます。疲れたとき、気分転換のためにストレッチや筋トレを行うことができ、集中して仕事に取り組めるので便利です。
その他、バランスボールに関する記事もチェック！
ここからは、「バランスボールを使ってみたい」「正しい使い方を確認したい」という人におすすめの記事を紹介していきます。求める効果によってバランスボールの使い方が異なりますので、ぜひ参考にしてください。
バランスボールで骨盤矯正できるって本当？
バランスボールで骨盤矯正をするエクササイズについて解説していますので、興味のある人はチェックしてみてください。
バランスボールで骨盤矯正が可能！短期間で歪みを改善できるエクササイズを紹介！
出典：Slope[スロープ]
バランスボールでダイエットできるって本当？
バランスボールを有酸素運動に取り入れることで、効果的なダイエットを行いたいという人におすすめの記事です。
バランスボール×有酸素運動で激痩せ！カロリー消費の高いダイエットメニューを紹介！
出典：Slope[スロープ]
