目次
シンガーソングライター、俳優、実業家として多方面で活躍中のGACKT。また、YouTubeチャンネル「GACKTちゃんねる がくちゃん」「GACKT英語ちゃんねる」を開設し、YouTuberとしても人気沸騰中ですが、YouTubeの中でも自宅トレーニングが実践ができるガクザップでGACKT自らトレーニングをレクチャーしています。
筋トレのほかに、芸能人の中でもストイックな食事管理が有名で、炭水化物を極力取らない徹底した食事によって引き締まったバキバキの腹筋と胸筋を作り出しています。
(胸の筋トレについては以下の記事も参考にしてみてください）
フロアプレスのやり方！ベンチとの効果の違いは？大胸筋・三頭筋に効かせるコツも！
出典：Slope[スロープ]
この画像でも、鍛え抜かれた盛り上がる胸筋がよくわかります。アーティストとは思えないようなアスリートのような肉体美にくぎづけです。
（GACKTについては以下の記事も参考にしてみてください）
【画像集】GACKT（ガクト）の筋肉が凄すぎ！普段の筋トレ・食事についてまで解説！
出典：Slope[スロープ]
④竹内涼真
ドラマ、映画、モデル業などで引っ張りだこの竹内涼真。もともとは細身な体型でコンプレックスだったようで、肉体改造を行って理想の肉体美を手に入れました。映画『太陽は動かない』のアクションシーンが満載だったため、自分を守るために筋肉をつけたと語っています。
洋服の隙間から覗く胸筋が素晴らしく、185cmと言う高身長な竹内涼真のスタイルの良さをより一層引き立てます。
鍛えてるのは胸筋だけではなく、腹筋にはクッキリとしたラインが入っています。無駄がない魅力的な身体を手に入れ、爽やかイケメンからワイルドな大人の男の魅力も感じられます。
（竹内涼真については以下の記事も参考にしてみてください）
【画像】竹内涼真の筋肉の成長がヤバイ！筋トレ成果が出過ぎて炎上も？
出典：Slope[スロープ]
⑤佐久間大介
ジャニーズ事務所の男性アイドルグループ「Snow Man」のメンバーである佐久間大介は、バク宙も軽々とこなしてしまう高いパフォーマンスの持ち主です。2019年からSnow Manが主演となっている『滝沢歌舞伎ZERO』では、腹筋の上で太鼓を叩く腹筋太鼓で自分の限界へ挑戦しています。
この画像からも見事なシックスパックが見えますが、稽古にみっちりと鍛え上げていたようです。
鍛えられた腹筋と胸筋が浮き出ている細マッチョです。かっこいいアクロバットと細身の引き締まった上半身がファンを魅了します。
（腹筋をバキバキにするニートゥチェストについては以下の記事も参考にしてみてください）
ニートゥチェストのやり方！ぽっこり下腹が激変！自宅で腹筋をバキバキにするコツを解説！
出典：Slope[スロープ]
⑥田中圭
