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Yuki Nakagawaの運営するYouTubeチャンネルには短時間で実践できるストレッチがそろっています。そのため、仕事や勉強や忙しい方でも、気軽にチャレンジできると人気です。Yuki Nakagawaがアップする動画の中には、3分や4分など数分でできるものがあるので忙しい方も寝る前などにチャレンジしてみてください。
即効性がある
Yuki NakagawaのYouTubeチャンネルには反り腰など体の不調を治すものや、ダイエット効果があるものなどさまざまな種類の動画があります。色々な動画がありますが、どれも即効性があるとファンからは人気です。中には1回試しただけで反り腰が改善したという方もいます。
ダイエットをしていてもなかなか効果が得られないという方は少なくないでしょう。即効性のあるストレッチを探している方は、Yuki Nakagawaの動画を試してみましょう。
（お腹を割る即効性のある筋トレについては以下の記事も参考にしてみてください）
【完全版】夏までに腹筋を割る方法！即効性のある筋トレ・食事について解説！
出典：Slope[スロープ]
Yuki Nakagawaの効果の高い人気動画5選
Yuki NakagawaのYouTubeチャンネルが人気の理由について解説しましたが、実際に効果が高いと人気な動画が気になる方は多いのではないでしょうか。そこで、ここからは実際に効果が高いと人気な動画を5選紹介します。
反り腰解消ストレッチ
数あるYuki Nakagawaの動画の中でも特に人気なのがこちらの動画です。ダイエットを続けていても、なかなかお腹がへこまないという方は反り腰が原因かもしれません。こちらの動画では反り腰を改善し、ポッコリお腹を解消するストレッチが紹介されています。そのため、反り腰で悩んでいる方だけではなく、お腹をへこませたい方にもおすすめです。
動画の中では反り腰・ポッコリお腹を解消するストレッチだけではなく、反り腰チェックをする方法も紹介されています。自分では気づいていなくても、反り腰になってしまっている場合もあります。お腹が痩せないと悩んでいる方は、反り腰チェックから試してみましょう。
（反り腰を改善するストレッチ＆筋トレについては以下の記事も参考にしてみてください）
反り腰を改善するストレッチ＆筋トレ！原因に合った対策で誰でもすぐに治る！
出典：Slope[スロープ]
背中と腰回り痩せストレッチ
こちらの動画では腰周り、肩甲骨周り、背中全体の脂肪を落として体を引き締めるストレッチが紹介されています。背中はなかなか脂肪が落ちにくい部位なので、痩せないと悩んでいる方は多いのではないでしょうか。背中痩せを短期間で実現したいという方に、こちらの動画はおすすめです。
動画の中のストレッチでは、四つん這いのような姿勢になるシーンがあります。床が固いという場合は、ヨガマットがあると快適にストレッチができるので準備しましょう。姿勢をよくする効果もあるので、長時間のデスクワークなどで姿勢が悪くなっている方もぜひトライしてみてください。
（フォームローラーで背中をほぐす使い方については以下の記事も参考にしてみてください）
フォームローラーで『背中』をほぐす使い方！猫背改善〜背中痩せ効果も！
出典：Slope[スロープ]
骨盤矯正ストレッチ
Yuki NakagawaのYouTubeチャンネルには、なんと骨盤矯正ができるストレッチも紹介されています。開いてしまった骨盤は整体に行かなければ治らないというイメージを持っている方もいるのではないでしょうか。彼の紹介する骨盤矯正ストレッチは、即効性がありすぐに骨盤が正しい位置に戻ると人気です。
骨盤の開きで悩んでいる方はさっそく挑戦してみましょう。ちなみに、開いた骨盤を締めることで、腰周りのぜい肉を解消する効果も期待できます。骨盤が歪んだままにしてしまうと、尿漏れを引き起こす可能性もあるのでこのストレッチは継続して行うことがおすすめです。
（バランスボールで骨盤矯正をする方法については以下の記事も参考にしてみてください）
バランスボールで骨盤矯正が可能！短期間で歪みを改善できるエクササイズを紹介！
出典：Slope[スロープ]
