【ヨガマットの選び方】初心者でも失敗しない厚さ・素材・ブランドなどを解説！

ヨガをやるには欠かせないヨガマット。最近ではオンラインヨガも主流になってきているので、自宅でもヨガを手軽にできる機会が増えています。しかし、自分に合うヨガマットを選ぶのは初心者には難しいですね。

そこで自分にぴったりのヨガマットの選び方を厚さ、素材、色の観点から解説します。これから自宅でヨガに挑戦したい方や、ヨガマットの購入を検討している方、選び方が分からない方はぜひチェックしてください。

（おすすめのヨガマットについてたくさん知りたい方は以下の記事も参考にしてみてください）

ヨガマットの選び方の1つ目のポイントは、「厚さ」で選ぶ方法があります。マットの厚さは1mmの極薄なものから、5mmのもの、10mmや20mmの極厚なものまでさまざまです。それぞれの厚さのメリットや、おすすめのシーンなども交えて解説していきます。

ヨガマットの厚さが1〜2mmのタイプは、持ち運びにおすすめです。厚さがないので、マットを折りたたむことができ、A4サイズまで小さくすることができます。旅行や屋外でマットを使いたい時や、ゆったりとした動きのヨガのクラスに参加する時は折りたたみできる厚さが便利です。

（ヨガマットの代わりになるアイテムについて知りたい方は以下の記事も参考にしてみてください）

3〜5mmの厚さのヨガマットは、厚さがちょうど良く、初心者におすすめです。程よく厚さがあるので、肘や膝をついた時も負担が軽減されます。激しく動くポーズはあまりやらず、ゆったりとしたポーズの多い初心者のクラスに参加する場合は、3〜5mmの厚さで十分でしょう。ヨガクラスに行く際などに、持ち運びがしやすいギリギリの厚さです。

ある程度ヨガに慣れてきて、膝立ちのポーズや肩立ちのポーズなど中級者向けのポーズをやる方は、分厚めの6〜9mmがおすすめです。持ち運びはしにくくなりますが、マットが分厚い分膝や肘や肩などに負担のかかるポーズをやる場合は痛みが軽減されます。分厚いので安定され、安心してポーズに集中することができます。

（厚さ8mmのおすすめのヨガマットについては以下の記事も参考にしてみてください）

10mm以上になると、持ち運びが難しくなります。そのため自宅でメインに使う方におすすめの厚さです。厚さがあるほど、防音効果も高くなります。アパートやマンションで使う方は、厚めのヨガマットにしましょう。

ヨガだけではなく、筋トレやピラティスも自宅でやるという方は、10mm以上のマットが良いでしょう。ここまでの厚さになると、ヨガではなく筋トレの方が向いています。

（厚さ15mmのおすすめのヨガマットについては以下の記事も参考にしてみてください）

ヨガマット選びの2番目のポイントは、大きさ（サイズ）で選ぶことです。ヨガマットの一般的なサイズは、幅61〜67cm、長さが180cm程度となっています。自分にぴったりのヨガマットの長さを選ぶ際は、自分の身長にプラス10cmした長さを選ぶと良いでしょう。

一般的なサイズは、男性にとっては窮屈に感じる方もいるかもしれません。身長の高い方や余裕を持って動きたい方は、幅広のヨガマットを選ぶのがおすすめです。幅が広いと気持ちにも余裕ができ、さらにポーズに集中することができます。

ヨガマットの選び方の３つ目のポイントは、素材で選ぶことです。ヨガマットの素材はさまざまな種類があり、それぞれにメリットとデメリットがあります。価格なども合わせて以下で解説します。

PVC素材は、合成樹脂の（プラスチック）の仲間で、ソフトビニールとも言われ昔からヨガマットにも広く使われています。PVC素材を使ったヨガマットのメリットは以下のとおりです。

・安定感あり
・クッション性あり
・比較的安価なヨガマットが多い
・ほぼ水洗い可能

デメリットは、グリップ力が劣るため動きのあるヨガをする場合は不安を感じるかもしれません。また、重く科学的な臭いが気になります。そのためヨガの入門用のヨガマットとして、おすすめの素材です。

TPE素材は、ゴムのような弾力をもち柔らかいプラスチックのことです。リサイクルができ、環境に優しいということで最近注目されています。TPE素材を使ったヨガマットのメリットは以下のとおりです。

・優れたグリップ力とクッション性
・軽い
・臭いはほとんどしない
・水洗いできる

デメリットは、高温で溶けてしまう素材のため、夏場に長時間暑い部屋に置いておくと溶けてしまう可能性があります。TPE素材のヨガマットは、決して安い値段ではありませんが手に取りやすい価格帯です。メリットが多いので、幅広いレベルの方におすすめします。

EVA素材とはエチレン・酢酸ビニル共重合樹脂で、プラスチックの仲間です。ポリエチレンよりも更に軽量で、サンダルなどによく使われています。EVA素材を使ったヨガマットのメリットは以下のとおりです。

・軽量で耐久性に優れている
・とても軽い
・優れたグリップ力、クッション性
・臭いはほとんどしない
・水洗いできる

デメリットは、劣化が早いため、長く使うには適していません。とても軽い素材なので、持ち運び用のマットとして使うのがおすすめです。

ゴム素材のヨガマットは、天然ゴムと合成ゴム（ニトリルゴム）の2種類に分かれます。天然ゴムはゴムの樹の樹液から作られていて、環境にも優しい素材です。ゴム素材のヨガマットのメリットは以下のとおりです。

・クッション性、耐久性、グリップ力が抜群に良い（特に天然ゴム）
・水洗い可能

デメリットは、重くゴムの臭いが気になります。とくに天然ゴムは高価で、初心者には手が出しにくいかもしれません。ですが、難しい動きのあるヨガをする場合はグリップ力や弾力性があるため、高いパフォーマンスをすることができます。ヨガに慣れた上級者の方におすすめの素材です。

日本人に愛されている「畳」はい草が原料です。い草は、汗やアンモニア臭を取り除き空気を浄化してくれる作用があります。畳素材を使った、ヨガマットのメリットは以下のとおりです。

・畳の編み方で滑りやすさを軽減
・香りで癒し効果がある

デメリットは水洗いできないことと、高価なものが多いことです。陰干ししたあと、乾拭きする方法でお手入れをします。畳を使ったヨガマットは香りで癒されるので、ナチュラル思考の方や、あまり動きのないヨガをしたい方におすすめです。

コルク素材は、コルクガシの木の樹液から作られます。コルクを使ったヨガマットのメリットは以下のとおりです。

・衝撃を緩和してくれる
・抗菌作用あり
・マットが冷たくならない

デメリットは、水洗いできないことと重いことです。水洗いできませんが抗菌作用があるので、硬く絞った布巾などで拭いてお手入れをします。価格帯は高価なものが多いです。コルクは断熱材としても有効な素材なので、冬場に使う際はひやっとした冷たさを感じにくくなるのもうれしいですね。ヨガマットは質感など心地よいものを使いたいという方におすすめです。

ヨガマットの選びの4つ目のポイントは、色で選ぶことです。おしゃれなものからかわいいデザインのものまで、ヨガマットのデザインも年々進化をとげています。自分のお気に入りのデザインや色を選ぶことができると、ヨガクラスにも積極的に行きたくなります。ヨガのモチベーションにもつながるので、デザインや色なども妥協せずに選びましょう。

ヨガマットはブランドによって、さまざまな色が発売され、デザインもおしゃれでかわいいものが増えてます。自分好みの色やデザインを選び、練習も楽しくできると良いですね。

（おしゃれ＆かわいいヨガマットを探している方は以下の記事も参考にしてみてください）

ヨガクラスに通っている方や旅先でもヨガをしたい方など、持ち運びたい時は折りたたみ式のヨガマットがおすすめです。軽量で薄いものからグリップ力もあり機能的な折りたたみ式のヨガマットもあります。

（折りたたみ式ヨガマットについて詳しく知りたい方は以下の記事も参考にしてみてください）

ヨガマットを選ぶ上で大切なのは、滑らないグリップ力のあるヨガマットを選ぶことです。滑りやすいヨガマットは、ポーズ中滑らないか不安になりヨガに集中することが困難になります。また、ホットヨガのように汗で滑りやすい環境でヨガをする場合も、グリップ力が必要です。

（滑らないヨガマットについて詳しく知りたい方は以下の記事も参考にしてみてください）

ヨガ初心者の方は、安いものから始めましょう。ヨガを続けることができるのか、自分に合っているのかわからない状態で高価なヨガマットを購入するのはおすすめしません。

（安いヨガマットについて詳しく知りたい方は以下の記事も参考にしてみてください）

ヨガマットの選び方を詳しく解説してきましたが、よく分からないという方は人気ブランドの中から選ぶと間違いないでしょう。人気ブランドのおすすめのヨガマットを紹介するので、ぜひ参考にしてください。

（ヨガマットの人気ブランドについて詳しく知りたい方は以下の記事も参考にしてみてください）

ニトリのヨガマットは人気が高く、特に初心者の方にはおすすめのヨガマットです。4mm、6mm、10mmと3種類の厚さを選ぶことができ、ヨガの種類やヨガだけでなくトレーニング用に使う方にも選ばれています。

かわいいデザインのものやおしゃれなデザインのマットもあるので、かわいいマットをコスパ良く購入したい方におすすめです。

（ニトリのヨガマットに関してもっと詳しく知りたい方は以下の記事も参考にしてみてください）

ヨガ初心者にとって、値段も安く機能性もありちょうど良いヨガマットです。色もパステルカラーがかわいく人気です。

筋トレ用には厚めの10mmがおすすめです。クッション性があるので、筋トレをしていても膝や肘が痛くありません。また厚みがあり防音効果もあります。持ち運びには分厚すぎますが、自宅用のトレーニングマットとして使えそうですね。

ニトリのヨガマットは、シンプルなものからデザインのお洒落なものまで取り扱ってます。敷きっぱなしでもラグのように部屋に馴染むものもあります。

カインズのヨガマットは、種類が豊富なことで人気です。折りたたみ式のヨガマットやリバーシブルに使えるヨガマット、分厚いものからキャラクターとコラボしたデザインのものまで、幅広い種類を取り扱っています。安いだけではなく、機能性やデザインを重視しているので、何枚も揃えたくなるヨガマットです。

（カインズのヨガマットに関してもっと詳しく知りたい方は以下の記事も参考にしてみてください）

ディズニーとコラボしたヨガマットが大人気です。ジャスミンの他にも、時期によってさまざまなキャラクターとコラボしています。厚さも6mmなので、さまざまなトレーニングに活用できそうです。

こちらはリバーシブルのヨガマットですが、購入した方はタペストリーにしたいくらいだと大絶賛です。お洒落なデザインも豊富で、同じデザインのものでも2枚以上欲しくなりますね。ラグとして使用してもかわいいです。

カインズではTPE素材を使用したヨガマットも取り扱っています。グリップ力もあり機能的なヨガマットが、コスパ良く手に入るのは珍しいです。

100均のヨガマットは、100円では購入できませんがダイソーでは400円〜600円程で販売しているので、ホームセンターなどで購入するよりもお得に買うことができます。機能面でも優秀だという口コミが広まり、一時は欠品していたそうです。

（ダイソーのヨガマットに関してもっと詳しく知りたい方は以下の記事も参考にしてみてください）

価格の割にはサイズも小さめではなく、幅、長さともにしっかりとトレーニングできる大きさなので安心です。色も沢山種類があるので、好みの色でトレーニングにも気合いが入ります。

ヨガマットの価格帯は400円と600円の2種類あり、価格によって大きさが違います。こちらの方は2枚重ねて使っていますが、2枚購入しても驚きの価格です。同じサイズのヨガマットをくっつけて、幅広の2人用ヨガマットにもすることができます。

この方は、ペット用の部屋にダイソーのヨガマットを敷きつめています。ヨガマットとしてだけではなく、ペット用のフロアマットとしても使えるのは良いですね。部屋に敷きつめる用で購入しても、大きな出費にはならないのが魅力的です。

しまむらのヨガマットは、かわいいデザインと厚みのあるマットが人気です。厚さは6mmと10mmの2種類ですが、自宅でヨガやトレーニングをしたい方は厚みのあるマットの方が良いでしょう。厚みがあると防音効果も高いです。

価格も1000円以内で購入することができるので、コスパが良く人気です。ヨガマットのみならず、ヨガウェアも安く揃えることができます。

（しまむらのヨガマットに関してもっと詳しく知りたい方は以下の記事も参考にしてみてください）

カバーをかければ、ヨガマットも立派なフロアマットに早変わりです。これなら思い立った時に筋トレや、ながらのフィットネスもできるのでトレーニングを習慣化できます。

強度の高い筋トレもしまむらのヨガマットは厚みがあるので、膝や肘に負担なくトレーニングができます。持ち運ぶには重さがあるので、自宅でのトレーニングにおすすめです。

Nintendo Switchのリングフィットアドベンチャーが今大人気です。ゲーム感覚でフィットネスができますが、ヨガマットがあるとさらに本気でできます。

他にもコスパの良いヨガマットには、3COINSにもあります。安いしデザインも良いということで人気です。3COINSのヨガマットに関して、もっと詳しく知りたい方は以下の記事も参考にしてみてください。

せっかくお気に入りのヨガマットを手に入れても、正しい方法でお手入れをしないと長く使うことができません。長持ちさせるためには、素材によってお手入れの仕方を変える必要があります。素材別のお手入れ方法に関して、もっと詳しく知りたい方は以下の記事も参考にしてみてください。

安いヨガマットはいくつか紹介しましたが、値段は安いけれど素材がしっかりしていて機能性も重視しているヨガマットについて知りたい方は下の記事もおすすめです。

ここまでヨガマットを選ぶポイントを紹介しましたが、いろいろ考えるのが面倒だという方はおすすめのブランドから探すと良いでしょう。初心者の方でこれからヨガを続けるかまだ分からないという方は、お試しにコスパの良いものを選ぶのをおすすめします。自分にあったヨガマットで、ヨガライフを楽しみましょう！