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最強のクロストレーナーが効果ないとの声も？
脂肪燃焼にぴったりな最強トレーニングとして人気があるクロストレーナーですが、実は効果がないといった声もあります。効果がないと言われている理由はこちらです。
・正しく有酸素運動ができていない
・消費カロリーが足りていない
せっかくクロストレーナーをしても正しく有酸素運動ができていない可能性があります。正しく有酸素運動を行うためにも、まずは最大心拍数の60％を目安にしながら行いましょう。有酸素運動では心拍数を意識しなければ脂肪を上手く燃焼させることができません。ちなみに、最大心拍数は「220－年齢」で求められます。
また、クロストレーナーでカロリーを消費しても、消費カロリーを上回るカロリーを摂取していたら痩せることはできません。クロストレーナーをしているからと安心するのではなく、食事管理も行いましょう。クロストレーナーの効果については他の記事で詳しく紹介されているので、そちらも参考にしてみてください。
（クロストレーナーの効果については以下の記事も参考にしてみてください）
クロストレーナーが『効果ない』のは嘘！継続しても痩せないNGポイントを解説！
出典：Slope[スロープ]
最強のクロストレーナーで効果を実感した人の体験談
ここからは最強のクロストレーナーで効果を実感した方の体験談を紹介します。実際にクロストレーナーをしている方はどのような効果を実感したのかチェックしてみましょう。
脂肪が減った
ここ数週間クロストレーナー使い始めたけど脂肪の減り方がこれまでないスピード。
— マルチリンガル駐在員 (@rebienxxx) May 30, 2021
食事の量を減らしてるのもあると思うけど、クロストレーナーのダイエット効果はガチだと思う。トレッドミルと違って膝に衝撃与えないから身体にも優しいし、長時間やってもそこまで疲れないのが最高
クロストレーナーを始めてから脂肪の減りが早くなったという方の体験談です。ダイエットにぴったりなトレーニングを探している方は、クロストレーナーにチャレンジしてみましょう。
（短期間で脂肪を落とすコツについては以下の記事も参考にしてみてください）
【体脂肪率10%計画】食事・筋トレなど短期間で脂肪を落とす減量のコツを解説！
出典：Slope[スロープ]
お腹が引き締まった
クロストレーナーのおかげか若干お腹まわりが引き締まった気がする。
— 土屋 邦彦 (@UGWORM) February 28, 2021
クロストレーナーでお腹が引き締まってきたという声もあります。クロストレーナーは下半身痩せのトレーニングというイメージを持っている方もいますが、全身を動かすためお腹痩せも狙うことができるのです。
（下腹部の筋トレメニューについては以下の記事も参考にしてみてください）
下腹部の筋トレメニュー！短期間でお腹をへこます鍛え方のコツを徹底解説
出典：Slope[スロープ]
身体が軽くなった
再度フィットネス併用でダイエット始めたのだけど、やっぱりクロストレーナー良いね。ランニングより運動後のダメージが低く、爽快感は強く、長く使えて減量しやすい。早速2kg近く落ちて、身体が軽くなった実感がある。
— Hikaru (@haruta_DD) November 19, 2016
有酸素運動であるクロストレーナーを続けて身体が軽くなったという方の体験談です。クロストレーナーでは身体への負担を減らしながら、ダイエット効果を得られます。そのため、怪我のリスクを抑えたい方にクロストレーナーはとてもおすすめです。
ヒップアップ＆脚痩せ効果
しばらくは、クロストレーナーを先に一時間して、筋トレ、からのウォーキングにメニューを変えてみよ。
— Pochi (@hakugei_desuyo) March 12, 2020
クロストレーナーの負荷を増やしていってるおかげか、ヒップアップと脚がどんどん引き締まってる感じが目に見えてわかるようになった。
