筋肉美女『渋谷美穂』を特集！身長・体重〜筋トレ＆食事、画像集まで！
出典：Slope[スロープ]
中村真央
| 生年月日（年齢） | 1996年12月26日（25歳：2022年6月現在） |
|---|---|
| 身長/体重 | 156cm/50kg |
| 体脂肪率 | 不明 |
| 職業 | ボディビルダー、ホステス、フィットネスモデル |
| 主な成績 | NICA KOREA Diva bikini S優勝（2017年） SSA KOREA Bikini model S優勝（2017年） |
日韓ハーフの中村真央は、ボディビルダー兼ホステスと異色の経歴を持つ選手です。韓国に住んでいた彼女は、いとこがボディビルの大会に出場したことをきっかけに、トレーニングへの興味がわいてきました。
そんな中村真央はボディメイクのためにパーソナルトレーニングを行い、トレーナーにマンツーマンで指導を受けています。そうすることでハードな筋トレをこなすことができ、効率よく効果を得られているとのことです。ちなみに、ボディメイクには自重スクワットをおすすめしています。
（中村真央については以下の記事も参考にしてみてください）
ホステス×ボディビルダー『中村真央』を特集！筋トレする理由〜ジムの情報など
出典：Slope[スロープ]
大仲寛子
| 生年月日（年齢） | 1967年（日付不明） |
|---|---|
| 身長/体重 | 163cm/51.8kg |
| 体脂肪率 | 不明 |
| 職業 | ボディービルダー |
| 主な成績 | JBBF東京クラス別女子フィジーク4位（2021年） |
大仲寛子は2022年現在50代のボディビルダーです。画像を見るとわかるようにバキバキな筋肉を持っていますが、本格的にトレーニングを始めたのは51歳からです。数年でここまでの筋肉を作り上げたことに、驚いた方は多いのではないでしょうか。
彼女は食事を摂るときに、タンパク質が多く糖質が少なめにすることを意識しています。「まごわやさしい」に重きを置き、添加物をできるだけ摂らないようにもしています。筋肉を維持するためには、食事内容も細かく考えることが必要です。
サリーアン加藤
| 生年月日（年齢） | 1991年8月16日（30歳：2022年6月現在） |
|---|---|
| 身長/体重 | 158cm/55kg |
| 体脂肪率 | 不明 |
| 職業 | ボディビルダー、トレーナー |
| 主な成績 | BEEF SASAKI JAPAN CLASSICオーバーオール優勝（2020年） EVOLGEAR HIDETADA YAMAGISHI, IRIS KYLE JAPAN CLASSICオーバーオール優勝（2020年） |
サリーアン加藤はYouTuberやボディビルダーとして活躍するエドワード加藤の姉です。14歳のときに留学していた彼女は、弟であるエドワード加藤の影響を受けてトレーニングをするようになりました。16歳になると日本に帰国し、本格的にトレーナーを目指すようになったとのことです。
最初は4～5時間のトレーニングをしていましたが、理想の体型からは遠ざかっていきました。ストレッチやマッサージにも力を入れると、メリハリのある理想的なボディラインに近づいたと語っています。
（エドワード加藤については以下の記事も参考にしてみてください）
エドワード加藤を特集！身長・年齢・年収・彼女・車・姉・アパレルなど網羅
出典：Slope[スロープ]
山本加容子
| 生年月日（年齢） | 不明 |
|---|---|
| 身長/体重 | 168kg/48kg |
| 体脂肪率 | 不明 |
| 職業 | ボディビルダー、トレーナー |
| 主な成績 | IFBBアーノルドクラシックコロンバス大会7位（2016年） IFBB世界マスターズ5位（2017年） AFBFアジア大会3位（2018年） Hawaiiアロハマッスル優勝（2019年） |
ボディビルダーとして数々の記録を残してきた山本加容子は、ジムのトレーナーとしても活躍しています。30年以上の実績を持ち、一人一人に合ったトレーニングをしてくれます。彼女はこれまでに日本だけではなく、アジア大会や世界大会でも好成績を残してきました。
山本加容子の魅力はキュッと引き締まったウエストです。お腹周りがしっかり引き締まっているからこそ、メリハリのあるボディラインが再現できています。体型を維持するためにウエイトトレーニングだけではなく、ピラティスにも力を入れているとのことです。
