筋肉美女『渋谷美穂』を特集!身長・体重〜筋トレ&食事、画像集まで!

筋肉美女と話題の『渋谷美穂』を紹介します。気になる体重や身長、どうしてこんなにも知名度が上がったのか理由を調査。渋谷美穂が筋トレをはじめるきっかけや生い立ち、筋トレ方法や食事メニューなど、渋谷美穂の素晴らしい筋肉の全貌を明かしていきます。

目次

  1. 渋谷美穂の身長・体重などのプロフィール
  2. 渋谷美穂がテレビで話題となり知名度がアップした理由
  3. 『ちょっとザワつくイメージ調査!もしかしてズレてる?』に出演
  4. 『私って美人ですよね 筋肉女子大会』に出演
  5. 『ヒルナンデス!』で腹筋対決!
  6. 『ひかくてきファンです!』に出演
  7. 渋谷美穂が筋トレを始めるまでの生い立ち・経歴
  8. 名鉄観光のバスガイドに
  9. 筋トレをはじめるきっかけ
  10. コンテストの成績
  11. 渋谷美穂のプライベート情報
  12. 結婚して旦那さんがいる
  13. フィットネスジム『FIREGYM SHIBUYA』をオープン
  14. 『令和版ビリーズブートキャンプ』に出演
  15. 渋谷美穂の筋肉を作る筋トレ
  16. 渋谷美穂の筋肉を作る食事・プロテイン・サプリ
  17. 缶詰でタンパク質補給
  18. たまには解放
  19. プロテインやサプリも摂取
  20. 【画像集】渋谷美穂の美しい筋肉を拝もう!
  21. 引き締まったナイスバディ
  22. 圧巻のシックスパック
  23. 輝きを放つボディ
  24. キュートなお尻
  25. かっこいいヒップ
  26. へそチラでセクシー
  27. 圧倒的な二の腕
  28. 板チョコの腹筋
  29. 努力した美しいボディ
  30. 横から見ても美しいボディ
  31. 渋谷美穂の美しい筋肉を目指そう!

渋谷美穂の身長・体重などのプロフィール

出典:https://ameblo.jp/sinnjyukunokinnniku/entry-12588854069.html

スタイル抜群、筋肉美女で話題の渋谷美穂。気になる体重や身長、公式SNSなど詳しいプロフィールを紹介します。

本名:渋谷美穂(しぶたにみほ)
生年月日:1992年02月07日(29歳)
身長:162cm
体重:51kg
体脂肪率:6%
学歴:---
職業:自営業「FIREGYM SHIBUYA」経営
SNS:公式ブログTwitterInstagram

筋肉バキバキで男性でも見惚れてしまうほどの筋肉を持つ渋谷美穂。愛知県豊田市出身、スタイル抜群の筋肉美女です。そんな渋谷美穂が知名度アップした理由や、筋トレに目覚めるまでの生い立ち、プライベート情報やかっこいい画像集まで、渋谷美穂の全貌を明かしていきます。

渋谷美穂がテレビで話題となり知名度がアップした理由

渋谷美穂がここまで有名になったのは、テレビで取り上げられたことがきっかけです。渋谷美穂がテレビで取り上げられた理由や内容について見ていきましょう。

『ちょっとザワつくイメージ調査!もしかしてズレてる?』に出演

2017年に「ちょっとザワつくイメージ調査!もしかしてズレてる?」に出演した渋谷美穂。痩せたい芸人たちが、美のカリスマの1週間の筋トレ方法や食生活を丸々1週間コピーしてダイエットに挑戦するという企画です。

渋谷の効果的な筋トレ方法に痩せたい芸人はもちろん、スタジオメンバーも注目しました。渋谷美穂を丸々コピーした芸人は結果、1週間で-4.8kgと驚異のダイエットに成功したのです。

『私って美人ですよね 筋肉女子大会』に出演

2019年に、自称美人さんが美人か美人じゃないかをカズレーザーが判定する「私って美人ですよね 筋肉女子大会」に出演した渋谷美穂。

一緒に出演していた自称美人さんたちは、「美人」「ブス」とカズレーザーにバッサリジャッジされていましたが、渋谷美穂は美人・ブスではなく「やりすぎ」との判定。「ワールドクラスの美筋を極めてください!」とカズレーザーも圧巻の筋肉だったようです。

『ヒルナンデス!』で腹筋対決!

出典:https://ameblo.jp/sinnjyukunokinnniku/entry-12435613585.html

2019年1月、渋谷美穂は『ヒルナンデス!』の「究極の選択REDor BLACK」というコーナーに出演。62歳、ストリートワークアウトチーム大車輪の達人と1分間の腹筋対決に挑みました。渋谷美穂は途中、足を固定する器具が吹っ飛ぶという気合の入れよう。

結果は負けてしまいましたが、日本中に渋谷美穂という名前とボディが知れ渡ったのは言うまでもありません。また1週間後にお互い番組の出演が決まり、渋谷美穂は必死にダイエットしたと話しています。

『ひかくてきファンです!』に出演

2020年9月、渋谷美穂はテレビ朝日放送の「ひかくてきファンです!」に出演します。筋肉芸人なかやまきんにくんと一緒に筋トレファンとして共演。EXITの2人に筋トレをレクチャーしました。

渋谷美穂が筋トレを始めるまでの生い立ち・経歴

小さい頃からスポーツやトレーニングをやっていたという訳ではない渋谷美穂は、一体何がきっかけでトレーニングに目覚めたのでしょうか?筋トレをはじめるようになったきっかけや、生い立ちを見ていきましょう。

名鉄観光のバスガイドに

渋谷美穂は学校を卒業後、名鉄観光のバスガイドとして働いていたようです。バスガイドの仕事から筋トレはかけ離れているように思えます。またこの頃の渋谷美穂の体形は、痩せていたわけではなく、標準の女性の体形だったようです。

トレーニングはしていませんが、いつも「痩せたい!」とダイエットは行っていました。憧れはくみっきーで、様々なダイエットに挑戦。1番やったビリーズブートキャンプは、ドタバタうるさいとお父さんに怒られたようです。

筋トレをはじめるきっかけ

バスガイドとして働いていた渋谷美穂が筋トレをはじめるようになったきっかけは、消防隊員である岩城由志(いわしろゆうし)との出会いです。湘南の海で出会った岩城にジャンプ写真を撮ってもらった渋谷美穂。その後連絡先を交換し交際に至ります。

日々鍛錬している消防隊員の岩城にトレーニングを教わっていくうちに、筋トレやキックボクシングなど体を鍛えることに目覚めていったのです。

コンテストの成績

その後渋谷美穂は、ビキニ・スポーツモデル・フィギュアとカテゴリーのコンテスト選手として国内外問わず活躍しています。

2016年には「Summer Style Award東京大会」で3位、「Summer Style Award日本大会」で4位、「WBC fitness 韓国」で4位、「Summer Style Award DREAM」では優勝、2017年には「NABBA Worlds」に出場し2位という好成績を残しています。

渋谷美穂のプライベート情報

筋肉美女と言われている渋谷美穂の気になるプライベート情報を紹介します。結婚や子ども、仕事のことなどを調査しました。

結婚して旦那さんがいる

筋トレをはじめるきっかけになった岩城由志と交際していた渋谷美穂ですが、3年半の交際を経て結婚することになります。なんと由志さんのレスキュー隊員の同僚や友人達に囲まれて「筋肉フラッシュモブ」という形でプロポーズされました。

バレないように裏で一生懸命動いてくれていた岩城由志と、周りの優しい気持ちに心から感動したと渋谷美穂は自身のInstagramで語っています。

フィットネスジム『FIREGYM SHIBUYA』をオープン

2018年に結婚した渋谷美穂夫婦は、その10日後フィットネスジム「FIREGYM SHIBUYA」をオープンします。岩城由志はボディメイクパーソナル、渋谷美穂はグループレッスンを担当しています。

「FIREGYM SHIBUYA」では着替えなどが用意されていて、手ぶらで気軽に行けるところがメリットです。シャワールームやアメニティ、パウダールームなども充実していて、女性に優しいトレーニングジムとなっています。

『令和版ビリーズブートキャンプ』に出演

出典:https://ameblo.jp/sinnjyukunokinnniku/entry-12588854069.html

渋谷美穂が昔、ダイエットでやっていたというビリーズブートキャンプ。なんと2020年に「令和版ビリーズブートキャンプ」でビリー隊長と組み、ネットで配信されました。家で宅トレしたい時におすすめのトレーニング動画となっています。

渋谷美穂の筋肉を作る筋トレ

渋谷美穂の素晴らしい筋肉を作るためのトレーニング方法を見ていきましょう。

・キックボクシング
・重量挙げ
・ブルガリアンスクワット
・内ももの筋トレマシン・アブダクション

このような定番の筋トレ方法を渋谷美穂は行っています。またトレーニングは部位ごとに行うと、筋肉を休ませながら行うことができるのでおすすめです。痩せたい芸人が渋谷美穂のトレーニング法を完全にコピーしたダイエット法は、太もも強化のための格闘技ジム・足だけでバーベルスクワット・相撲スクワットを行いました。

(タメになる筋トレ方法については以下の記事も参考にしてみてください)

安井友梨の筋トレ方法がタメになる!トレーニングの口コミまで紹介!

渋谷美穂の筋肉を作る食事・プロテイン・サプリ

渋谷美穂の見惚れてしまう筋肉を作る食事方法やプロテイン、サプリについて解説していきましょう。

缶詰でタンパク質補給

食事に関してSNSであまり発信していない渋谷美穂。ある日の野菜中心の食事の時に、タンパク質補給にツナ缶・鯖缶などの缶詰をおすすめしています。1缶あたりのタンパク質配合量は20g以上と高タンパク。ツナ缶の水煮は脂質がほぼ0と、鯵も美味しいので優秀です。

(筋トレに必要なタンパク質ついては以下の記事も参考にしてみてください)

筋トレに必要なタンパク質の摂取量は?タイミング〜効果の高い食材まで紹介!

たまには解放

出典:https://twitter.com/miho_fitness/status/1178097487279640576

大会の時期はササミ肉・卵・サラダ・雑穀米など脂肪に気を付けている渋谷美穂ですが、たまには解放してあげるのも大切です。画像のように、この日は朝から差し入れの甘いスイーツも食べたようです。またSNSを見ると減量時期以外は普通の食事をしています。なんでもメリハリが大切なのかもしれませんね。

プロテインやサプリも摂取

渋谷美穂のSNSを見ると、金子賢プロデュースの鍛神プロテインやコストコのプロテイン、サプリメントも飲んでいます。筋肉を作るホエイプロテインをメインで飲んでいるようです。筋肥大にホエイプロテインは欠かせませんね。

(プロテインについては以下の記事も参考にしてみてください)

【ソイプロテイン・ホエイプロテインの併用】効果の違い〜使い分け方まで解説!

【画像集】渋谷美穂の美しい筋肉を拝もう!

スタイル抜群、筋肉美人の渋谷美穂の美しい筋肉が拝める画像を紹介します。これを見てボディメイクはもちろん、ダイエットのモチベーションを上げていきましょう。

引き締まったナイスバディ

出典:https://ameblo.jp/sinnjyukunokinnniku/entry-12588854069.html

くびれがきゅっと引き締まっていて、フィギアのような美しいボディです。情熱的な赤いビキニが良く似合います。

圧巻のシックスパック

出典:https://www.pinterest.jp/pin/674554850432955718/

腹筋の線が立体的、圧巻のシックスパックです。イエローとブラックのかっこいいビキニが似合っている渋谷美穂です。

輝きを放つボディ

出典:https://ameblo.jp/miho-fitness/imagelist-201805.html

グリーンの煌びやかなジュエリーのようなビキニと一緒に、ボディも輝きを放っています。ロングヘアーも素敵です。

キュートなお尻

出典:https://ameblo.jp/miho-fitness/imagelist-201901.html

野球ぼコスプレをしたキュートな渋谷美穂。キュッと上向きのお尻に引き締まったウエスト、美しいプロポーションに見惚れてしまいます。

かっこいいヒップ

出典:https://ameblo.jp/season-bikini/entry-12620420028.html

フィットネス大会準備中の時の渋谷美穂です。鍛えられたかっこいいヒップ。イエローのジュエリーのような水着を着用しています。

(大腿四頭筋の筋トレメニューについては以下の記事も参考にしてみてください)

大腿四頭筋の筋トレメニュー!自重〜ジムまで!太もも前を鍛えるコツを徹底解説!

へそチラでセクシー

出典:https://fi.pinterest.com/pin/674554850427099902/

ビキニのパンツを少し下げてヘソがチラッと見えるセクシーな1枚。鍛えられたきれいなシックスパックは健在です。

圧倒的な二の腕

出典:https://ameblo.jp/sinnjyukunokinnniku/entry-12588854069.html

ピンクのトップスがかわいい渋谷美穂です。キュートな笑顔に似合わず圧巻の二の腕の筋肉。このギャップがたまりませんね。

板チョコの腹筋

出典:https://ameblo.jp/sinnjyukunokinnniku/entry-12588854069.html

まさに板チョコそのもののきれいに割れた美しい腹筋です。自分の可能性を決めつけない渋谷美穂。ボディだけじゃなく志にも憧れますね。

努力した美しいボディ

出典:https://www.pinterest.jp/pin/734790495451939197/

コンテストに出場した時の渋谷美穂。努力した末に手に入れた美しいプロポーションに圧巻です。

横から見ても美しいボディ

出典:https://ameblo.jp/sinnjyukunokinnniku/entry-12588854069.html

外で撮影した横から見ても美しいボディの渋谷美穂。学校の屋上でしょうか?風が気持ちよさそうな1枚です。

渋谷美穂の美しい筋肉を目指そう!

見惚れてしまう程の筋肉と美しいプロポーションの持ち主、渋谷美穂。食事にはメリハリを付けて、基本的なトレーニングをしっかりとこなしています。渋谷美穂の美しい筋肉を目指して、日々トレーニングを一緒に頑張っていきましょう。

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