韓流ボディビルダー『チュルソン』とは？筋トレ・食事・私生活〜画像集まで紹介！

チュルソンはインタビューの時に「コンパウンド種目」でトレーニングしていると答えていました。「コンパウンド種目」とは同時に複数の筋肉を鍛えられるトレーニング方法のことを指します。いくつかのコンパウンド種目を1セットとし、これを1日に数セット行っています。

・バックプレス
・ダンベルショルダープレス
・サイドレイズ

（バックプレスについては以下の記事も参考にしてみてください）

・ベントオーバーロウ
・フロントネックプルダウン
・ダンベルベントオーバーロウ
・ダンベルデッドリフト

（ダンベルデッドリフトについては以下の記事も参考にしてみてください）

・ダンベルキックバック
・バイセプスカール
・バーベルカール
・プリチャーカール
・ダンベルカール
・ケーブルカール

（バーベルカールについては以下の記事も参考にしてみてください）

・ハンギングレッグレイズ
・ハンギングツイスト