ロニーコールマン現在は？怪我・生い立ち〜筋トレ・食事・私生活・名言など紹介！
ボディビルやフィジークの大会で活躍していたロニーコールマン。そんなロニーコールマンの生い立ちや車椅子だと噂の現在、筋トレ・食事・ステロイド疑惑について紹介します。また、ロニーコールマンの筋肉を拝める画像集も紹介するのでチェックしてみてくださいね。
目次
- 『ロニーコールマン』とは
- ロニーコールマンの現在は？怪我で車椅子？
- 手術をして現在は車椅子？
- ロニーコールマンの生い立ち
- 幼少期～学生時代
- 大学卒業後
- プロデビュー
- 握力・体脂肪が話題になる
- 怪我を繰り返す現役時代
- ボディビルダー引退
- 2018年にドキュメンタリー映画が公開
- 現在
- ロニーコールマンの筋トレについて
- 月曜日（背中・肩・二頭筋）
- 火曜日（脚）
- 水曜日（胸・三角筋）
- 木曜日（背中・肩・二頭筋）
- 金曜日（脚）
- 土曜日（腹筋・カーフ・胸・三頭筋）
- 日曜日（オフ）
- ロニーコールマンの食事・栄養摂取について
- オンシーズンの食事メニュー
- オフシーズンの食事メニュー
- ステロイドサイクル
- ロニーコールマンは多くの名言も残している？
- ロニーコールマンといえばシャウト
- ロニーコールマンの私生活について
- 結婚
- サプリメント会社の経営
- ロニーコールマンの筋肉を拝める画像集！
- ロニーコールマンの筋肉を目指してみよう
・レッグプレス：4セット
・スクワット：3セット
・ランジ：2セット
・スティッフレッグデッドリフト：3セット
・シーテッドレッグカール：3セット
（詳しいやり方を見たい方はこちら）
水曜日（胸・三角筋）
・ベンチプレス：5セット
・インクラインベンチプレス：3セット
・デクラインベンチプレス：3セット
・ダンベルフライ：4セット
・ナローベンチプレス：3セット
・シーテッドダンベルエクステンション：3セット
・スカルクラッシャー：3セット
（詳しいやり方を見たい方はこちら）
木曜日（背中・肩・二頭筋）
・ベントオーバーロー：5セット
・ロープリーロー：4セット
・ラットプルダウン：3セット
・フロントラットプルダウン：3セット
・インクラインダンベルカール：4セット
・マシンカール：3セット
・ケーブルカール；4セット
・マシンサイドレイズ：3セット
・ダンベルフロントレイズ：3セット
・シーテッドダンベルプレス：3セット
（詳しいやり方を見たい方はこちら）
金曜日（脚）
・レッグエクステンション：4セット
・フロントスクワット：3セット
・ハックスクワット：3セット
・スタンディングレッグカール：3セット
・ライイングレッグカール：4セット
（詳しいやり方を見たい方はこちら）
土曜日（腹筋・カーフ・胸・三頭筋）
・インクラインダンベルベンチプレス：3セット
・デクラインベンチプレス：3セット
・ダンベルフライ：4セット
・インクラインダンベルフライ：3セット
・デクラインダンベルプレス：3セット
・ナローベンチプレス：3セット
・シーテッドダンベルエクステンション：3セット
・スカルクラッシャー：3セット
・ドンキーカーフレイズ：3セット
・シーテッドカーフレイズ：4セット
・クランチ：限界まで
（詳しいやり方を見たい方はこちら）
日曜日（オフ）
ロニーコールマンは月曜日～土曜日までみっちりトレーニングをしているので、日曜日は筋肉を休ませるためにオフとしています。