ジェイソンステイサムが筋肉がヤバイ！筋トレ・食事〜身長・体重まで徹底紹介！

ジェイソンステイサムといえば、「ワイルドスピード」や「トランスポーター」「メカニック」など数々の有名映画に出演している俳優さんですよね。今回はそんなジェイソンステイサムの体重や身長、BMI、筋トレメニューや食事など肉体を作り上げる秘密を紹介します。ぜひ参考にしてムキムキな筋肉を手に入れてください。

（ジェイソンステイサムの私服については以下の記事も参考にしてみてください）

ジェイソンステイサムは、イギリス出身のハリウッド俳優です。若い頃は水泳の飛び込み選手としてイギリス代表チームで活躍していました。現役引退後は、ファッションモデルとして活躍。イギリスのブランド「フレンチ・コネクション」と契約し、専属モデルをつとめたり、「トミーヒルフィガー」のモデルに起用されていたようです。

その後1998年に公開の映画「ロック、ストック&トゥー・スモーキング・バレルズ」に出演。ベーコン役として俳優デビューしました。それからは、2000年公開の「スナッチ」や、2002年公開の「トランスポーター」、2006年公開の「アドレナリン」や、2008年公開の「デス・レース」、2011年公開の「メカニック」、2018年「MEG　ザ・モンスター」で主演をつとめました。

また、2004年公開の「セルラー」、2010年公開の「エクスペンダブルズ」、2013年公開の「ワイルド・スピード　EURO MISSION」以降のワイルド・スピードシリーズなど数々の作品の主演や重要なキャストとして出演し、華々しい俳優人生を送っています。

ジェイソンステイサムは50代なのに、なぜあれだけの筋肉があるのでしょうか？その気になる筋トレメニューは、1日ごとにトレーニングメニューを変えているようです。毎日違う筋トレメニューをこなすのとで、偏りの少ないバランスのとれた筋肉が出来上がるのです。

またバランスのとれた筋トレにより、より実践的なトレーニングとなって、アクションシーンにも役立ちます。体重のほとんどが筋肉ということなのでしょう。

1日目の筋トレメニュー

・ウォームアップ(3回ほど繰り返す)
・プッシュアップ
・チンニング
・自重スクワット
・デッドリフト

デッドリフトとは背中の筋肉を効果的に鍛えられる筋トレです。最初は60㎏から始まり、徐々に負荷を増やしていき最終的には200㎏を越えるそう。体重の2倍以上の重さです。かなりストイックな筋トレメニューですね。

（チンニングの効果&やり方については以下の記事も参考にしてみてください）

2日目の筋トレメニューは、全身を鍛えるメニューです。

・フロントスクワット
・チンニング
・デクラインプッシュアップ
・パワークリーン

腕立て伏せやスクワットを取り入れて、バランス良く全身の筋肉を鍛えています。

（デクラインプッシュアップについては以下の記事も参考にしてみてください）