ジェイソンステイサムが筋肉がヤバイ!筋トレ・食事〜身長・体重まで徹底紹介!
映画等で活躍しているジェイソンステイサムの筋肉がやばすぎて話題になっています。今回はそんな彼の体重や身長、BMI、筋トレメニューや食事について詳しく画像付きで紹介したいと思います。素晴らしい肉体の秘密を知ってジェイソンステイサムのような筋肉を手に入れましょう。
目次
- ジェイソンステイサムの筋肉がヤバすぎ!
- ジェイソンステイサムの身長・体重・BMI
- ジェイソンステイサムの筋トレメニュー
- ジェイソンステイサム筋トレメニューの特徴
- 1日目【ジェイソンステイサムの筋トレメニュー】
- 2日目【ジェイソンステイサムの筋トレメニュー】
- 3日目【ジェイソンステイサムの筋トレメニュー】
- 4日目【ジェイソンステイサムの筋トレメニュー】
- 5日目【ジェイソンステイサムの筋トレメニュー】
- 6日目【ジェイソンステイサムの筋トレメニュー】
- ジェイソンステイサムの食事・栄養摂取
- 食事は1日6回【ジェイソンステイサムの食事・栄養摂取】
- 炭水化物ひかえめ【ジェイソンステイサムの食事・栄養摂取】
- 魚を多めに食べる【ジェイソンステイサムの食事・栄養摂取】
- 肉はたんぱく質多めのチキン【ジェイソンステイサムの食事・栄養摂取】
- 野菜を多めに摂取【ジェイソンステイサムの食事・栄養摂取】
- ホエイプロテイン【ジェイソンステイサムの食事・栄養摂取】
- カゼインプロテイン【ジェイソンステイサムの食事・栄養摂取】
- クレアチン【ジェイソンステイサムの食事・栄養摂取】
- EAA【ジェイソンステイサムの食事・栄養摂取】
- マルチビタミン&ミネラル【ジェイソンステイサムの食事・栄養摂取】
- ジェイソンステイサムの筋肉が見れる映画一覧&画像集!
- トランスポーター【ジェイソンステイサムの筋肉映画】
- エクスペンダブルズ【ジェイソンステイサムの筋肉映画】
- メカニック【ジェイソンステイサムの筋肉映画】
- ワイルドスピード【ジェイソンステイサムの筋肉映画】
- MEG ザ・モンスター【ジェイソンステイサムの筋肉映画】
- アドレナリン【ジェイソンステイサムの筋肉映画】
- バトルフロント【ジェイソンステイサムの筋肉映画】
- アスリート顔負けのスピンキック【ジェイソンステイサムの筋肉動画】
- 筋トレ風景【ジェイソンステイサムの筋肉写真】
- 鉄棒【ジェイソンステイサムの筋肉動画】
- 逆立ち【ジェイソンステイサムの筋肉写真】
- シーテッドローイング【ジェイソンステイサムの筋肉写真】
- 回し蹴り【ジェイソンステイサムの筋肉写真】
- ジェイソンステイサムの筋肉に関する豆知識
- 私服はシンプルなものが多い
- 元水泳の飛び込み選手だった
- ブラジリアン柔道をしている
- デットリフト大好き
- パートナーは美人モデルで子供がひとりいる
- 実はおちゃめな性格?
- ジェイソンステイサムの筋肉を目指してみよう
3日目【ジェイソンステイサムの筋トレメニュー】
3日目の筋トレメニューはロードワークが中心です。
・トレイルランニング
・スプリント
アクション映画では脚の筋肉もパフォーマンスのために重要になってきます。自分を追い込み、ストイックになることでパフォーマンスも安定するのでしょう。
(脚を鍛える筋トレのシシ―スクワットについては以下の記事も参考にしてみてください)
4日目【ジェイソンステイサムの筋トレメニュー】
4日目の筋トレメニューは、再び全身の筋トレです。
・ローイングマシン
・プッシュアップ多め
・フロントスクワット
など体幹を鍛えるメニューとなっています。まるでアスリートのようです。
(ローイングマシンについては以下の記事も参考にしてみてください)
5日目【ジェイソンステイサムの筋トレメニュー】
5日目の筋トレメニューは、サーキットトレーニングです。
・ロープクライミング
・フロントスクワット
・ウィップスマッシュ
・ボールスラム
・ベンチプレス
・ディップス
・ディッピング
・ボールスラム
サーキットトレーニングは、短いインターバルの筋トレと、筋肉を大きく使う筋トレを交互にすることで、心拍数を適度に保ったまま有酸素運動ができるので、かなり効果的な筋トレです。
(ディップスのやり方&効果については以下の記事も参考にしてみてください)
6日目【ジェイソンステイサムの筋トレメニュー】
6日目の筋トレメニューは、フリースタイルです。
・エクササイズ
・好きなスポーツ
などフリースタイルの筋トレメニューをしています。週6の筋トレでかなりストイックな筋トレをしていることが分かりました。いきなり週6とは言わず徐々に体を慣らしながら、筋トレをしてみてはいかがでしょうか?
(上腕二頭筋強化におすすめのスパイダーカールのやり方については以下の記事も参考にしてみてください)