リバースカールのやり方！プロ直伝の前腕・上腕筋を『極太』にするコツを解説

トレーニング中は毎日の食事にも気をつける必要があります。栄養が足りなかったり偏ったりしては筋肉はいくらトレーニングしても成長してくれないからです。もし普段の食事でタンパク質などが不足しているようであれば、プロテインやEAAなどのサプリメントも上手に活用して対応するようにしましょう。

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リバースカールは腕橈骨筋という前腕の筋肉を効率よく鍛えられる筋トレ種目です。腕橈骨筋が発達していると前腕が太く見えるメリットがあります。『極太』の前腕を手に入れたい人は、ぜひリバースカールを日々のトレーニングメニューに取り入れてみてください。

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