2時間ウォーキングはダイエット効果抜群!消費カロリー〜痩せる目安まで解説!
2時間ウォーキングでどのくらい痩せるのか気になる人も多いのではないでしょうか?この記事では2時間ウォーキングでどのくらいのカロリーを消費できるのか、コツや注意点について紹介します。ダイエットの逆効果になる方法についても紹介するのでぜひ参考にしてみてください。
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監修 |パーソナルトレーナー Riku
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法政大学スポーツ健康学部出身。パーソナルトレーナー兼ミラーフイットコンテンツディレクター。2021年6月にパーソナルトレーニングジム『SPICE GYM』を中目黒・恵比寿エリアにて開業予定。王様のブランチなどメディアにも複数出演。お客様のパートナーとして食事管理やトレーニングの指導はもちろんのこと日常生活や仕事での悩みなど身体&精神的な不調に関わることに対してサポート致します。
目次
- 2時間のウォーキングはダイエット効果が高い?逆効果?
- 2時間ウォーキングの消費カロリー
- METs法
- 体重60kgの人が2時間ウォーキング(時速5.6km:4.3 METs)
- 体重60kgの人が2時間ウォーキング(時速6.4km:5.0 METs)
- 体重50kgの人が2時間ウォーキング(時速5.6km:4.3 METs)
- 体重50kgの人が2時間ウォーキング(時速6.4km:5.0 METs)
- METs法の自動計算サイトを紹介
- 2時間ウォーキングで痩せるために必要な頻度・期間は?
- 頻度・期間【2時間ウォーキングの目安】
- 1ヶ月でどのくらい痩せる?
- 2時間のウォーキングのコツ&注意点
- 2時間ウォーキングのコツ
- 2時間ウォーキングの注意点
- 2時間ウォーキングで効果を得た人の体験談
- 走るのが嫌な方は2時間ウォーキングを継続してみよう
- 筋トレメニューに関する記事もチェック
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