【女性編】筋トレ1ヶ月の見た目の変化！モチベUPのビフォーアフター画像集を紹介！

理想の見た目を目指し、「まずは1ヶ月！」と筋トレを始める女性は近年増加しつつあります。しかしなかなか変化が感じられないと挫折してしまうでしょう。今回は筋トレを1ヶ月続けた女性の見た目の変化を、モチベーションが上がるビフォーアフター写真とともに紹介します。

2023年03月04日更新

監修 |パーソナルトレーナー高津　諭

トレーニング指導歴年大阪・兵庫を中心に活動する「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています。業界のパイオニアとして専門誌にも取り上げられたこともあり、...

トレーニング指導歴２２年大阪・兵庫を中心に活動する「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています。業界のパイオニアとして専門誌にも取り上げられたこともあり、現在、全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会のマスタートレーナーとして、またJOTスポーツトレーナー学院の校長として後進の育成、指導にも尽力している■HP■ブログ■Twitter

筋トレ1ヶ月での変化をチェックしてモチベUP！

筋トレは1ヶ月でも見た目に変化が現れます。しかし、ダイエット目的で痩せたいと思ったり脂肪を落として筋肉を付けたい等と様々な目的で筋トレをしても、継続して毎日行う事は簡単な事ではないのが現実です。1ヶ月筋トレをした女性の見た目の変化や筋トレにまつわるポイントを紹介していきますので、モチベーションUPをして理想の体型を手に入れましょう！

（筋トレを3ヶ月行ったビフォーアフターについては以下の記事も参考にしてみてください）

【女性】筋トレ3ヶ月のビフォーアフター画像集！激痩せダイエット成功例でモチベUP！

出典: Slope[スロープ]

【女性編】筋トレ1ヶ月での見た目の変化画像集

1ヶ月の筋トレでも見た目にわかるほどの変化を得られます。とはいっても1ヶ月にどのくらい筋肉が付いたり痩せたりするのか、イメージが湧かない方もいるでしょう。それでは実際に、脂肪を落として見た目を変えたい、痩せてダイエットを目指したい、といった目標を抱いて1ヶ月筋トレをした女性たちのビフォーアフター画像をご紹介します。