【日本人女性】筋トレによるビフォーアフター画像集！激痩せダイエット成功例でモチベUP！

画像の女性は40代の女性で、1ヶ月半の筋トレでお腹周りの脂肪が落ちました。ウエストもマイナス6cmという結果です。週1回、1時間の筋トレを継続することで痩せにくくなってくる40代であってもダイエットに成功しています。加齢で筋肉が衰えてきたからこそ、筋トレを取り入れてダイエットをするべきだと言えるでのではないでしょうか。

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こちらの女性は3ヶ月の筋トレで体重が9.2kg、体脂肪率が12.8%減少しました。30代ということもあり、これからトレーニングすることに少し不安はあったとのことですが、ジムでのトレーニングで体型に変化が現れました。ビフォーアフター画像のようにお腹周りがすっきりし、姿勢も良くなっています。

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こちらはは1年半表情筋を鍛えた30代の女性です。ビフォーアフター画像からもわかるように、ほうれい線やしわが薄くなってきています。顔の筋肉も継続してトレーニングすることで鍛えることができます。顔の筋肉が鍛えられれば、肌の弾力や張りが強化されるので、アンチエイジングにもつながるのです。

筋トレでの見た目のビフォーアフター画像でモチベーションが高まったのではないでしょうか。ここでは日本人女性の筋トレでの見た目以外の変化を紹介します。健康面や精神面などでのメリットがたくさんあるので、ぜひ参考にしてください。

筋トレをすることで肉体面でも精神面でも健康になります。また、体を動かすことで気持ち的もすっきりします。最近嫌なことがあってストレス溜まっている方は、ぜひ筋トレを始めてみてください。

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