【画像多数】ABC『yasu』の筋肉が凄すぎ！鍛える訳〜筋トレ＆食生活についても！

イケメンで知られるAcidBlackCherryの『yasu』は、筋肉が凄いとファンの間で言われています。歌声や音楽性も素晴らしく、ライブでは音楽を楽しむのと共に鍛え上げられたかっこいい筋肉を見ることも可能です。こちらは筋肉がはっきりと見える『yasu』の画像ですが、割れた腹筋が力強さを感じさせますね。

こちらは、鍛えられた腕の筋肉が見える画像です。『yasu』は身長が165cm、体重は55kg～57kgで、男性としてはあまり大柄な方ではありません。『yasu』の体脂肪率は一ケタ台だった時期もあれば17％と言われていた時期もあります。

厚生労働省によると普通体型の男性の体脂肪率は15％～20％とされているので、細身から普通の範囲で推移していると言えます。細身でありながら腹筋も腕もしっかり鍛えらえているので、細マッチョに分類されますね。

（AcidBlackCherry『yasu』のヘアスタイルについてはこちらの記事を参考にしてください）

AcidBlackCherry『yasu』自身は筋肉を鍛えている理由に触れていませんが、歌手は歌うだけでも力を使いますし、ライブでの活動量は相当のものです。声を出すには腹筋も必要なので、質の高い音楽活動を行うために筋トレをしていると考えられます。実際に、筋トレをしているアーティストも多くいることが知られていますね。

『yasu』が筋トレをしていることは事実で、ライブのMCの中で「筋トレをしたら鍛えたところを確認している」「腕の筋肉を見せるポーズを取る」などのエピソードが取り上げられたことがあります。

『yasu』は活動休止の際にファンにあてた手紙の中で、次のような言葉を記しています。

『好きな音楽を聴いて感じて思うままに体を動かす、それがライブだと思う』
『ファンの人もいっぱいライブで暴れたら体をしっかり労わってほしい』

ファンの人も、という言葉の中に、自身もライブで思うままに体を動かして音楽を楽しみたいという気持ちが表れていますね。そのために筋トレを行い、筋肉を鍛えて体力をつけていたと言えます。

AcidBlackCherry『yasu』は行っているトレーニングの内容を公表していませんが、ファンの話を元にすると腹筋や腕周りのトレーニングを中心に行っていると考えられます。ファンによると、最初は適度に鍛えられている感じだった腕がバキバキになるまで鍛えられていたという話があります。ライブの時に見せる腹筋を見ると、腹筋を鍛えていることもわかりますね。

そこで、一般的にアーティストが取り入れている、腹筋や腕周りを鍛えるトレーニング方法をいくつか紹介するので、試してみてください。

ボイストレーニングに腹筋のトレーニングが効果的なのは、身体全体のバランスが整うからです。体の中心部である腹筋を鍛えると、立って歌う時に安定して歌えます。お腹周りや腰回りに適度な筋肉がないと、いい声が出ません。

また、腹式呼吸ができれば肺にたくさん空気が取り込まれて声量が上がるので、そのためにも腹筋が重要です。腹式呼吸をすると喉や肩周辺に余計な力が入らず、リラックスして歌えるメリットもあります。

ボイストレーニングに効果的なのは、腹斜筋を鍛えることです。トレーニングを行うと6つに割れる腹筋が腹直筋と呼ばれる筋肉で、その奥に位置するのが腹斜筋です。腹斜筋を鍛えるには、前腕プランク・レッグライズ・サイドクランチなどが効果的だと言われています。

（プランクについてはこちらの記事を参考にしてみてください）

腕周りや肩回りを鍛えると見た目の印象もよくなるので、ライブで人前に立つアーティストとしてはぜひ鍛えておきたい部分です。腕を鍛えるのに効果的なトレーニング方法は、リバースプッシュアップ・ダンベルカール・ハンマーカールなどです。

（リバースプッシュアップについてはこちらの記事を参考にしてみてください）

AcidBlackCherry『yasu』は食生活についても言及していませんが、公式ツイッターを見るとライブで出かけた先で、焼きそば・トンテキ・うなぎ・鶏のから揚げなど、その地方の食事を楽しんでいる様子がうかがえます。ストイックすぎるのではなく、時には楽しみながら筋肉を育てていたと考えられますね。

細マッチョになる食事の基本は、たんぱく質を多めに摂取して炭水化物の摂取量を減らすことです。『yasu』の体型から考えると、たんぱく質の摂取などを意識していたと予想できます。

（細マッチョの食事方法についてはこちらの記事も参考にしてください）

最後に、AcidBlackCherry『yasu』の筋肉が見られる画像を紹介します。ライブの時のかっこいい画像から何気ない場面の画像まで、AcidBlackCherry『yasu』の魅力が感じられる画像ばかりなので、ぜひチェックしてみてください。

こちらはライブでの画像です。『yasu』のかっこいい腹筋や鍛えられた腕の筋肉がよくわかりますね。ライブでは服を脱ぐことも多いので、腕の筋肉だけではなく腹筋まで見られるチャンスが高くなっています。

こちらは、上半身の筋肉の付き方がよく見える画像です。

お腹の筋肉が少しだけ見えている『yasu』の画像です。この頃はまだずいぶん細身に見えますね。

部分的にお腹周りや腕の筋肉を見ることができる画像です。

この画像では、割れた腹筋がはっきりと見えます。

こちらの画像では、まだムキムキとまではいかない、適度に鍛えられた腕の筋肉を見ることができます。

こちらはライブ前に客席のチェックをする『yasu』の画像です。見えるのは腕の筋肉だけですが、鍛え上げられているのがよくわかりますね。

上に振り上げた腕が、たくましさやかっこよさを感じさせる画像です。

こちらは、さらにムキムキに鍛え上げられた腕の筋肉がはっきりとわかる画像です。服の隙間から腹筋も少しだけ見えますね。

服を着用していますが、引き締まったお腹周りが感じられる画像ですね。まっすぐ伸ばされた腕が、力強さを感じさせます。

ステージで歌う、かっこいい『yasu』。腕の筋肉にも目が行きますね。

腕から肩にかけて、しっかりと見える画像です。鍛えられた筋肉がよく見えます。

音楽誌だけではなく、男性ファッション誌の表紙をかざったこともあるAcidBlackCherry『yasu』。そのファッション性とともに、鍛えられたかっこいい筋肉も併せ持っています。現在は活動休止中の『yasu』ですが、戻ってきたときにはぜひ音楽と共に筋肉にも注目したいところです。