マッサージガンでの『肩甲骨はがし』がヤバイ！メリット＆使い方を詳しく解説！

デスクワークに加え必要以上に携帯をいじる習慣の現代人は、首コリや肩こり、背中や肩甲骨周辺に痛みを感じている人が多いでしょう。マッサージガンはそれらを改善する効果があると支持されています。マッサージガンを使用した肩甲骨はがしのメリットや使い方について解説します。

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監修 |パーソナルトレーナー 柴山智幸
『身体の全てを整えて生活を豊かに』というコンセプトで目標達成機能改善トレーニングを提供しています。猫とお酒が好きです。 【所属】 出張パーソナルトレーニングジム5toolgym代表 【資格】 ...
『身体の全てを整えて生活を豊かに』というコンセプトで目標達成＋機能改善トレーニングを提供しています。猫とお酒が好きです。 【所属】 出張パーソナルトレーニングジム5toolgym代表 【資格】 NCCA 全日本コンディショニングコーチ協会認定フィジカルトレーニングコーチ ADVANCE メンタルコンディショニングコーチ BASIC フィジカルトレーニングコーチ養成講師 HP Instagram Twitter

目次

  1. マッサージガンでは肩甲骨はがしも可能！
  2. マッサージガンで肩甲骨周辺をほぐすメリット
  3. 肩こりの改善
  4. 姿勢の改善
  5. ダイエット効果
  6. 肩甲骨周辺を狙ったマッサージガンの使い方
  7. 【首コリ肩こりを解消】マッサージガンで体の4カ所をほぐす
  8. 【肩甲骨はがしで肩こり改善】肩甲下筋を緩める
  9. 【肩関節の可動域を広げる】肩周辺の筋膜リリース
  10. マッサージガンによる肩甲骨はがしの効果を実感した人の体験談
  11. 肩甲骨周辺の筋膜リリースで痛みが取れた
  12. コンディションが悪い箇所の使用は痛みがある
  13. 使用していく中で自分に合った使用方法を見つける
  14. 頑固な肩甲骨の痛みも継続使用で改善
  15. マッサージガンで肩の深部までほぐせる
  16. マッサージガンで肩甲骨周辺をほぐす際の注意点
  17. マッサージガンを当ててはいけない箇所を把握する
  18. 強さは強いほど効果があるわけではない
  19. 使用目的に合わせた使い方をする
  20. その他、マッサージガンに関する記事もチェック！
  21. マッサージガンの肩こりや首コリに効果的な使い方
  22. マッサージガンの使い方やおすすめの商品を紹介
  23. マッサージガンでふくらはぎをほぐす方法
  24. マッサージガンで肩甲骨周辺をほぐしてみよう！

部位別、マッサージガンの効果的な使用方法や症状別の使用方法については、以下の記事を参考に自宅でのケアに努めてください。

マッサージガンの肩こりや首コリに効果的な使い方

マッサージガンを使用し背中をほぐすメリットや、実際の使用方法については以下の記事を参考にしてください。

マッサージガンで背中をほぐす！肩こり・首コリに効果的な使い方まで解説！
出典: Slope[スロープ]

マッサージガンの使い方やおすすめの商品を紹介

マッサージガンが筋膜リリースに効果的な理由と部位別筋膜リリースの方法については以下の記事も参考にしてみてください

筋膜リリースはマッサージガンが最適！効果＆使い方〜おすすめ商品まで紹介！
出典: Slope[スロープ]

マッサージガンでふくらはぎをほぐす方法

マッサージガンを使ったふくらはぎほぐしや脚痩せについては以下の記事も参考にしてみてください。

マッサージガンでふくらはぎほぐし！脚痩せ・疲労回復に効果的な使い方まで解説！
出典: Slope[スロープ]

マッサージガンで肩甲骨周辺をほぐしてみよう！

マッサージガンを肩甲骨周辺に使用すると、手ではほぐしきれない深部の頑固なコリもほぐすことができます。肩こり解消にはもちろんのこと、姿勢の改善やダイエット効果もあることを理解してもらえたことでしょう。良いこと尽くめのマッサージガンを使用して、肩甲骨周辺の筋肉をほぐし、筋膜リリースすることをおすすめします。