バランスボールを『一ヶ月』使用した効果！ダイエット・姿勢改善など多数の体験談を紹介！

一週間バランスボールを使用して、腰痛が改善したという人の体験談です。高い椅子を買うよりも安く済み、十分な効果も期待できるので、腰痛に悩んでいる人はバランスボールを取り入れてみることをおすすめします。

（腰痛改善が期待できる筋トレのグッドモーニングについては以下の記事も参考にしてみてください）

こちらの人は、オフィスで椅子の代わりにバランスボールを使用しています。姿勢が改善されたことで腰痛が解消され、集中力もアップしました。

こちらの人は、一ヶ月間椅子の代わりにバランスボールを使用した結果、お尻の痛みが解消されました。痛みがなくなったことで仕事に集中できるだけでなく、姿勢が良くなると呼吸が深くなって脳に酸素が届きやすくなるので、集中力がアップするという効果もあります。

一ヶ月の在宅勤務中にバランスボールを使用し、腰痛が改善した人の体験談です。自宅なので、周りの目を気にすることなく使用できます。疲れたとき、気分転換のためにストレッチや筋トレを行うことができ、集中して仕事に取り組めるので便利です。

ここからは、「バランスボールを使ってみたい」「正しい使い方を確認したい」という人におすすめの記事を紹介していきます。求める効果によってバランスボールの使い方が異なりますので、ぜひ参考にしてください。

バランスボールで骨盤矯正をするエクササイズについて解説していますので、興味のある人はチェックしてみてください。

バランスボールを有酸素運動に取り入れることで、効果的なダイエットを行いたいという人におすすめの記事です。