パワーブリーズの種類＆選び方を解説！それぞれの違い〜効果＆使い方まで！

パワーブリーズクラシックシリーズは、初期モデルになります。その中でも標準負荷のグリーンは、パワーブリーズシリーズで最も負荷が軽いものです。負荷調整ノブを回転させることで抵抗感をコントロールでき、10～90cmH₂Oに設定ができます。こちらは下記のような人におすすめです。

・初めて呼吸トレーニングを始める人
・運動不足の人
・息切れする人
・階段を登るのが辛い人
・女性や中高年の人
・肺活量が少ない人

値段もパワーブリーズの中でも一番安く負荷も低いことから、初めてチャレンジする人にはこちらをおすすめです。負荷は少なくても、慣れない腹式呼吸はとても負担がかかるので、クラシックグリーンでも効果があるのです。

パワーブリーズクラシックシリーズのブルーになります。こちらも負荷調整ができ、調整できる負荷は10～170cmH₂Oです。このブルーは標準負荷のグリーンよりも重い負荷をかけてトレーニングができるので、使用をおすすめする人は下記のとおりです。

・日常的に運動をしている人
・肺活量が多い人
・運動パフォーマンスを高めて、スポーツを楽しみたい人
・標準負荷(グリーン)の最大負荷を達成した人
・男性の人

またグリーンで最大負荷である90cmH₂Oまで達して物足りない人なども、こちらのブルーにランクアップしてトレーニングすると良いでしょう。ブルーでトレーニングする人は、腹式呼吸ができるようになって肺活量も多いので、丁度良い負荷にてトレーニングができます。

パワーブリーズクラシックシリーズで最も負荷の重いレッドになります。レッドで調整できる負荷は、10～250cmH₂Oとグリーンの最大負荷と比べても約3倍違います。こちらは下記のような人におすすめです。

・マラソン、自転車などプロアスリート選手の人
・肺活量・腹式呼吸に絶対的自信のある歌手などの人
・力士、ラグビー選手や、体重90kg以上ある体格のいい人
・クラシックブルーの最大負荷をマスターした人
・プロスポーツでのパフォーマンス向上したい人

また歌手などで肺活量・腹式呼吸に絶対的自信がある人、体重90kgなど体格の大きい人にはチャレンジできるかもしれません。レッドの負荷を例えるのであれば、30kgのダンベルを片手でトレーニングするよりも困難なので、やりすぎないように注意をしてください。

パワーブリーズメディクは、医療用向けタイプになります。呼吸器の病気というと、肺炎や喘息などがあげられます。この呼吸器の病気が原因で、うまく呼吸をしづらい患者が多くいます。このパワーブリーズメディクの使用をおすすめする人は下記のとおりです。

・呼吸器の疾患があり息切れや呼吸困難を改善目的に呼吸トレーニングを必要とする人
・運動することが億劫になっている人
・体力や筋力が衰えてきている人

呼吸トレーニング用器具になりますので、一般医療機器（クラスⅠ)として、多くの病院での呼吸トレーニング機器として取り入れられています。特徴としては一般のモデルよりも負荷が60％未満の低負荷になり、院内でのリハビリや退院後の療養中トレーニングとして利用されています。

パワーブリーズのプラスシリーズは、初期モデルのクラシックの改良版です。同じ標準負荷であるプラスとクラシックの違いの特徴として、クラシックでは10～90cmH₂Oに対プラスでは17～98cmH₂Oと負荷が全体的に重くなっていることです。こちらは下記のような人におすすめします。

・これから腹式呼吸のトレーニングをしたい人
・あまり普段から運動をしていない人
・肺活量や腹式呼吸に自信のない人
・女性や中高齢者の人

また本体の重量も、クラシック130gに対し、プラスは73gと軽量にもなりました。新型マウスピースを採用することによって、口にくわえやすくなっています。クラシックグリーンでほんの少しだけ物足りない、ブルーにチャレンジするのに自信がない人におすすめです。

パワーブリーズプラス重負荷タイプのブルーです。こちらもグリーン同様、本体の軽量化と対応負荷がパワーアップされた改良版です。負荷を同じブルーで比較してみると、クラシックでは10～170cmH₂Oに対し、プラスでは23～186cmH₂Oとなりました。

・クラシックブルーで物足りなく、クラシックレッドを躊躇している人
・クラシックグリーンの最大負荷を達成した人
・日常からスポーツをしていて、腹式呼吸ができる人
・カラオケなど歌う目的でボイストレーニングをしたい人
・男性の人

軽量化し負荷目盛表示も見やすくなったので、クラシックブルーでは物足りなくクラシックレッドまではと悩んでいる人におすすめです。

パワーブリーズプラス超重負荷のレッドは、クラシックレッドのパワーアップしたものです。パワーブリーズの中で最も負荷が大きいレッドでも、物足りなく感じる人向けです。その負荷もクラシック10～250cmH₂Oに対し、29～274cmH₂Oと更に重くなっています。こちらの使用をおすすめする人は下記のとおりです。

・クラシックレッドの最大負荷を達成した人
・プロのアスリート選手や柔道・ラグビー等ハードスポーツ選手の人
・パワーブリーズシリーズを極め、更なる高みを求める人

その他にも本体の気流構造の改善や本体が握りやすくなったのも、プラスの特徴です。大きな効果が期待できるので、プロの選手など腹式呼吸の更なる高みを極める方はぜひ試してみてください。

呼吸リハビリにも使われているパワーブリーズメディクも、プラスとして改良版の登場です。メディク初期モデルとの違いは、人間工学的なデザインに変更され、ハンドルカバーが透明になることで負荷目盛が確認しやすくなりました。こちらは下記のような人におすすめです。

・喘息や肺炎など、呼吸器の病気などで呼吸トレーニングをしたい人
・高齢者などであまり運動をしていなく体の弱い人
・退院して自宅療養中のリハビリをしたい人

新しくなったマウスピースも更にくわえやすくなって、より呼吸トレーニングができるようになりました。本体の重量も軽量化され、高齢者でも気軽に使用できます。負荷は初期モデル同様、一般モデルの60％未満に設定をされています。一般医療機器でクラスⅠの届出もしていますので、安心して使用することが可能です。

パワーブリーズのデジタルK3です。デジタル化したパワーブリーズは、呼吸測定と数値管理が本体画面ででき、負荷については「自動負荷設定IMT機能」でコンディションに合せた自動負荷設定をします。吸気筋力の数値測定とトレーニング履歴は、過去36回分まで閲覧が可能です。こちらは下記のような人におすすめです。

・呼吸トレーニングの結果や履歴などを自動的に管理したい人
・自分にあった負荷やトレーニング方法がわからない人
・一台で家族のトレーニングをしたい人

デジタル機能ではその他にも、トレーニングガイダンス・トレーニング結果をはじめ、1呼吸で吸気筋力および最大吸気流速、吸気量を測定する呼吸筋力テスターなどもあります。専用の使い捨てフィルターにて、複数名でも使用が可能です。

パワーブリーズデジタル仕様の最新モデルになります。今までは本体でトレーニング結果や履歴を閲覧しましたが、これはソフトウェアBreathe-Linkをダウンロードして、PCでリアルタイムでの呼吸測定と分析ができるようになりました。こちらは下記のような人におすすめです。

・PCでトレーニングデータの管理や分析など、本格的にやりたい人
・スポーツチームなどの、複数名のトレーニング管理をする必要がある人（30名まで）

またPC連動機能搭載で30名までトレーニング管理ができるため、スポーツチーム全体のトレーニング管理にも使用することができます。

パワーブリーズ専用の洗浄タブレットになります。パワーブリーズでトレーニングをする時には、必ず口にくわえる必要があるため、マウスピースは清潔にしなければなりません。その時に、マウスピースなどを洗浄液に浸けて洗浄することになります。

使用方法はとても簡単で、2リットルの水またはぬるま湯を金属製でない容器に入れてタブレットを1錠溶かします。クラシック・プラスシリーズは本体ごと、Kシリーズはバブルヘッドを洗浄液に最低30分間浸けこみ、その後流水で流してタオルの上で乾かすだけです。週一回の洗浄を推進しています。

パワーブリーズの使い捨てディスポーザブルフィルターになります。単品で購入できるのはパワーブリーズジャパン公式サイトのみとなっており、使い捨てということもあり業務用として50個単位で他サイトで購入することができます。

主にKシリーズなど1台で複数人使用する際に、こちらのディスポーザブルフィルターにてトレーニングをし、その都度破棄することをおすすめします。またKシリーズを試してみたい人が、お試しで使用する場合にも良いでしょう。使い捨て用のマウスピースになりますので、洗浄して繰り返し利用はできません。

デジタル呼吸トレーナーKシリーズの専用シェアバルブになります。こちらは洗浄できるので、マウスピース部の劣化や本体をシェアして使用する際に購入してください。マウスピース部はABS樹脂でできているため、毎回くわえることで劣化してきます。その際には、こちらを購入して使ってください。

本体から簡単に取り外しが可能で、万が一の不具合や洗浄中の予備として用意すると良いでしょう。また小さい部品ですので、紛失してしまった時にも予備があると安心です。

パワーブリーズプラスシリーズの、専用マウスピースになります。マウスピースは洗浄が可能ですが、使用期間が長くなると劣化してくる消耗品です。いつも清潔なマウスピースを使用したり、洗浄中のスペア・紛失時の対策として何個か予備を用意しておくと便利です。

また医療用メディクプラスのマウスピースも型番が同じものになりますので、こちらの商品を購入してください。マウスピースは他サイトでなかなか見かけることが少なく入手しづらいため、パワーブリーズ公式サイトで購入をおすすめします。

パワーブリーズクラシック用のマウスピースです。こちらの型番も、医療用メディクと同じになりますので、メディク用としても使えます。衛生面等を考慮し、家族含めた他者との併用を控えて下さい。マウスピースがないと、パワーブリーズを使用するにあたって正しく使用ができません。劣化や破損の交換マウスピース、洗浄時のスペアとして一つは多く持っていると便利です。

やはり予備としてのパーツ販売は、パワーブリーズジャパン公式サイトでない限り、入手が困難になるので、公式サイトから購入することをおすすめします。