目次
山本義徳のサプリメントに関する情報を網羅紹介！
| 名前 | 山本義徳（やまもとよしのり） |
|---|---|
| 生年月日 | 1969年3月25日 |
| 血液型 | A型 |
| 出身地 | 静岡県 |
| 特技 | 剣道・水泳 |
| 経歴 | パーソナルトレーニング・著書・YouTube |
| 大会実績 | 1998年 NPC アイアンマン・アイアンメイデン（ライトヘビー級）優勝 2005年 NPC トーナメント・オブ・チャンピオンズ（ヘビー級）優勝 他 |
山本義徳は、ボディビルの国内外の大会で優勝する実績を持ち、ボディビル界では知らない人はいない存在です。有名メジャーリーガーをはじめ、格闘家、一般人などのトレーナーとしても活躍しています。その他、YouTubeや数々の著書などで、ダイエット情報やかっこいい体のつくり方、栄養素などの知識を発信。
さらに、サプリメントの知識がものすごく豊富で、日本で一番サプリメントに詳しい『筋肉博士』と言われています。自身でもこれまでに30種類以上のサプリメントを摂っているとのことです。この記事では、山本義徳のサプリメントに関する考えや監修サプリメントなどについて触れていきますので参考にしてみてください。
（筋肥大のサプリメントの重要性については以下の記事も参考にしてみてください）
筋肥大にはサプリメントが重要？短期間で成果が出る種類選び〜体験談まで紹介！
出典：Slope[スロープ]
山本義徳のサプリメントに関する考え
ここからは、山本義徳のサプリメントに関する考え方について解説します。どんなものをどんなタイミングで摂取するのか？何のために摂取するのかなど、山本義徳が実際に摂っているサプリメントの種類を摂取タイミングごとに紹介しますのでご覧ください。
朝
山本義徳が毎朝欠かさずに摂っているサプリメントは『ニコチンアミドリボシド』。山本義徳は、朝食後500mgを目安に摂っています。体内で、ニコチンアミドリボシドがニコチンアミドアデニンジヌクレオチド（NAD）になるのですが、40代以降は老化とともに作られにくくなります。
細胞がエネルギーを利用するために必要な物質で通常の食事だけでは補え切れないため、ニコチンアミドリボシドのサプリメントは欠かせないそうです。NADが増えることで老化防止や疲労回復に役立つので、1日中元気でいられるとのことです。
昼
昼食後には『ユビキノール』いわゆるコエンザイムQ10を摂取。この中には、ビタミンCとEの栄養素も含まれています。ミトコンドリアでエネルギーが作られる時にコエンザイムQ10が使われるのですが、これには酸化したものと還元型があり、還元型のコエンザイムQ10がユビキノールと言われるそうです。
運動すると酸素のうち、大体2～5％が活性酸素に変わってしまうのですが、これがDNAを傷つけて病気の原因になったり、酸化が疲労の原因になったりすると言われています。ユビキノールは、抗酸化作用があるのでコラーゲンを守る効果や、健康面、疲労回復の面で非常に効果的です。
トレーニング前
山本義徳は、夕方にトレーニングを行うようにしているそうです。トレーニング前には、『フォーカスフューエル』というサプリメントを摂取。カフェイン・緑茶抽出物・リンポセチンが含まれており、血流を良くしてくれる成分や集中力UPに適しています。
トレーニング中
筋肉トレーニング中は、糖質の一種である『リボース』というサプリメントを『デキストリン』30～50gに、10～15gブレンドして摂取しています。エネルギーを与えてくれるので、疲労回復やトレーニング後半のスタミナ向上に効果的です。
トレーニング後
トレーニング後は筋肉に血液が集中している状態なので、食事など消化の必要な物を胃に入れると消化不良を起こしてしまいます。そのため、消化の必要がなくてすぐに摂れる『グルタミン酸』を摂取します。そうすることで、筋肉を分解から守り、抵抗力を補えるとのこと。山本義徳は、グルタミン酸を多めに15gを摂っているそうです。
夕食後
夕食後は、『ビタミンD』『アシュワガンダ』『クリルオイル』『ニンニクエキス』をまとめて摂取しています。ビタミンDとクリルオイルのオイル系の栄養素は、食事をした後の方が消化酵素が出やすく吸収されやすいとのこと。アシュワガンダは、疲労回復や質の良い睡眠、ニンニクエキスは、血流を良くしたりビタミンB1の吸収を良くする作用があります。
寝る前
寝る前には、『テアニン』のサプリメントを摂取。この栄養素には、リラックス効果や、少ない睡眠時間でも目覚めを良くする効果があるとのことです。
体をケアしたい時
ケガや疲労が溜まっている時には、『コラーゲンペプチド』がおすすめということです。朝と夕方の食事の後に10gずつ摂取するといいと言われています。コラーゲンペプチドの中でも特に分子の小さいものは、血流を通り関節の材料になってケガを治すのに役立ちます。
ダイエット時
ダイエット時などは、『カフェイン』と『エピガロカテキンガレート』などの燃焼系サプリメントがおすすめだということです。筋トレの45分前に摂るのが効果的で、2種類を合わせて摂取すれば、相乗効果が加わり脂肪燃焼が捗るとのこと。摂取量は、体重1kgあたり2mg以上で、70kg以上なら140mg以上です。
コーヒー1杯にも約80mgカフェインが含まれているので、トレーニング前にコーヒー2杯でもOKだそうですよ。
（カフェインのメリットなどについては以下の記事も参考にしてみてください）
筋トレ×コーヒーで効果倍増！カフェインのメリット〜量・タイミングなど徹底解説！
出典：Slope[スロープ]
山本義徳が監修しているVALXのサプリメント
ここからは、山本義徳監修『VALX（バルクス）』のサプリメントを紹介します。プロテインやEAAなど全種類を紹介していますので参考にしてみてください。
【VALX】ホエイプロテイン WPI パーフェクト
【VALX】ホエイプロテイン WPI パーフェクトは、6つのフレーバーが楽しめる高タンパクプロテインです。プロテイン以外の原材料の量を最小限に留め、WPI（ホエイプロテインアンソレート）を100%使用してタンパク質の純度を高めました。全フレーバーともに90％以上のタンパク質含有量を実現しています。nn他のブランドと比較するとコスパも抜群です。スッキリとしていて飲みやすく、牛乳や豆乳に混ぜてもおいしくいただけます。配合量は、水など200～300mlに対し、約25gを混ぜて飲むのがおすすめ。WADA（世界ドーピング防止機構）のインフォームドチョイス認証を受けている安心のプロテインです。
| 内容量 | 1,000g |
|---|---|
| 原材料 | 乳清タンパク（乳清分を含む、アメリカ製造）、乳化剤（大豆由来）など |
| フレーバー | プレーン、チョコレート風味、ストロベリー風味、ライチヨーグルト風味、バナナ風味、抹茶風味 |
| 摂取量／タイミング | 1食約25g1日2～3回／トレーニング1時間前、トレーニング後、1日の終わり、間食 |
| その他 | 【タンパク質含有率】90％以上 |
ホエイプロテインWPI パーフェクトについての口コミ
楽天レビュー★★★★★
あっさりで飲みやすく、尚且つこのタンパク含有量。
満足としか言いようがありません。
（飲みやすいプロテインのランキングについては以下の記事も参考にしてみてください）
【飲みやすい】プロテインおすすめランキング10選！味に特化して厳選紹介！
出典：Slope[スロープ]
【VALX】ホエイプロテイン
【VALX】ホエイプロテインは、SNSなどでも話題の大人気商品です。大容量でコスパもいいだけでなく、サッと溶けて飲みやすいのが特徴です。チョコレート風味やヨーグルト風味など、思わず試してみたくなるフレーバーが4種類。水に溶かしておいしく飲めるように考えられて作られているので、おいしくいただけます。nn1杯当たりおよそ90円で、毎日続けやすいのもメリットです。1日2～3回、筋トレの1時間前や筋トレ後、食事の合間、おやすみ前などに活用ください。人気商品のため予約販売となることがあります。
| 内容量 | 1,000g |
|---|---|
| 原材料 | 乳清たんぱく、乳化剤（一部に乳成分・大豆を含む）、甘味料など |
| フレーバー | チョコレート風味、ベリー風味、ヨーグルト風味、カフェオレ風味 |
| 摂取量／タイミング | 1食約30g1日2～3回／トレーニング1時間前、トレーニング後、間食、就寝前 |
| その他 | 【タンパク質含有量（1食当たり）】21.6g |
ホエイプロテインについての口コミ
楽天レビュー★★★★★
学生でプロテインにあまりお金をかけたくなかったので、何か手頃な物はないかと探してみたらまさかのこの価格であるものを見て初めは驚きました。味に関してもこれまで5000円付近のプロテインを飲んでいましたが、それらと変わらない、全然美味しく飲めています。(私はチョコレートを買いました。)安く、味も良く、質の良いプロテインを探しているならまず買って損はないかと思いますよ。
【VALX】EAA9
【VALX】EAA9は、山本義徳が30年の研究から開発された納得のサプリメントです。9種類の必須アミノ酸とβ-アラニンで、理想のBCAA含有量を実現。1ヶ月愛飲した方の97％が満足しています。さっぱりした柑橘系の味で続けられるおいしさです。nn配合は、冷たい水700～1,000mlに約25gを溶かすのがおすすめですが、オレンジジュースなどに混ぜてもOKです。吸収速度が速いので、血中アミノ酸濃度が低めの起床時や、筋トレ中に摂るのをおすすめします。GMP認定工場で作られ、アンチドーピング認証も得ているので安心してお試しいただけます。
| 内容量 | 750g |
|---|---|
| 原材料 | ロイシン、イソロイシン、バリン、トレオニン、リシン、メチオニン、ヒスチジン、フェニルアラニン、トリプトファン、β-アラニンなど |
| フレーバー | シトラス、コーラ |
| 摂取量／タイミング | 1食約25g／起床時、トレーニング中 |
| その他 | 【BCAAの含有量（1食当たり）】9,000mg |
EAA9についての口コミ
楽天レビュー★★★★★
プロテイン系のシトラス味は未知の領域で抵抗を感じていましたがその飲みやすさに驚いています。むしろ美味しい！私はトレーニング前、トレーニング中に飲んでいます。ハッキリ言ってパフォーマンスが伸びました。お値段は中々手が出しにくいですが効果は間違いありません。
（EAAの副作用について気になる方は以下の記事も参考にしてみてください）
EAAは副作用に要注意！間違った飲み方で下痢などに…。体験談も
出典：Slope[スロープ]
【VALX】RED GEAR
【VALX】RED GEARは、理想の身体作りを目指す方にピッタリのサプリメントです。ダイエット時の栄養補給や、トレーニングの効率をUPするために役立ちます。植物性カプセルを採用し、体内での吸収効率に着目。7つの成分を黄金比で配合しているので、理想の効果を実感できます。nnプロボクサーやアスリートなどの追い込み時や、激しい運動をするときなどに最適です。トレーニング前や、食事前後など、毎日継続して摂取するのがおすすめ。1回3カプセルを1日2回に分けてお試しください。
| 内容量 | 78.3g（435mg×180粒） |
|---|---|
| 原材料 | L-カルニチンL酒石酸塩、ショウガ抽出物（ショウガ抽出物、デキストリン）、コエンザイムQ10、αリポ酸／セルロース、緑茶エキス、プルラン、カフェイン抽出物、ナイアシン、ステアリン酸カルシウム、微粒酸化ケイ素 |
| フレーバー | ー |
| 摂取量／タイミング | 1回3カプセル1日2回／トレーニング前、食事前後、日中 |
| その他 | 【L-カルニチン（1日分当たり）】400mg、【緑茶カテキン配合量（1日分当たり）】500mg |
RED GEARについての口コミ
Amazonレビュー★★★★★
巣ごもりで外で運動ができず、脂肪が溜まっていきますが、この製品はL-カルチニンが主成分で、脂肪減に いいのと、そのほかの成分も免疫力が向上する緑茶カテキンやナイアシンやジンジャーエキスなので、今の時期ぴったりだと感じました。
いかにも脂肪を燃焼してくれそうな色のカプセルで大きくないので、飲んでみると、ノドをサッと通っていきます。それからこの容器は、フタが、ちょっと押してから回すタイプで、容器にカプセルがいっぱい詰まっていますが、これだと押す力を加えない限りフタが開いちゃうことがないのでその点も安心です。
【VALX】EAA BEAUTY
【VALX】EAA BEAUTYは、美容成分配合の女性のために開発されたサプリメントです。人の体内では合成されない必須アミノ酸9種類と、天然美容成分ピクノジェノール、β-アラニンを配合しています。抗酸化作用や、疲労回復促進作用、リラックス効果など、女性にとって嬉しいポイントを凝縮。nn美容・健康・若々しさなどをサポートします。フレーバーは、女性トレーナーが試飲して人気のあったベリー風味で飲みやすいです。150～200mlの冷たい水に溶かすだけで手軽に飲めます。1日2回を目安に、起床時やトレーニング中の水分補給として取り入れてみてください。
| 内容量 | 255g |
|---|---|
| 原材料 | β-アラニン（3－アミノプロパン酸）、還元麦芽糖水飴、フランス海岸松樹皮エキス末、ロイシン、クエン酸、リシン、バリン、香料、イソロイシン、トレオニン、フェニルアラニンなど |
| フレーバー | ベリー風味（無果汁） |
| 摂取量／タイミング | 1食約8.5g1日2回／起床時、トレーニング中、食間など |
| その他 | 【アミノ酸】11.7g配合 |
EAA BEAUTYについての口コミ
楽天レビュー★★★★★
ジムでのトレーニング時に飲んでます。まず、味が美味しい！甘すぎないのでごくごく飲めます。ハードなトレーニングで追い込んでも疲労感が軽いです。国産なのも安心できて良いですね。
【VALX】HMBタブレット
【VALX】HMBタブレットは、筋トレに欠かすことのできないアミノ酸が摂取可能です。HMBの配合量は3,000mgと1日で必要な量を網羅。ステーキで換算すると約21枚分（約4.2kg）の量になります。コスパも良く、1日分100円以下と経済的です。タブレットの大きさは、他社製品よりも小さめなので飲みやすい仕様となっています。nn摂取量の目安は、1日3回、朝・昼・夜で5粒ずつ飲むのがおすすめです。GMP認定工場で安心の品質。トレーニングのパフォーマンスを維持するためにもぜひお試しください。
| 内容量 | 144g（320mg×450粒） |
|---|---|
| 原材料 | HMBカルシウム、還元麦芽糖、澱粉／セルロース、ヒドロキシプロピルセルロース、ステアリン酸カルシウム |
| フレーバー | ー |
| 摂取量／タイミング | 1日3回1日15粒／朝、昼、夜 |
| その他 | 【HMB量1日当たり】3,000mg |
HMBタブレットについての口コミ
楽天レビュー★★★★★
説明通りに服用。体感的には長時間トレーニングしても疲れづらく、寝る前に呑むと夜中の筋肉痛による中途覚醒が無くなった気がする。
まだ、飲んだばかりなので、プラシーボ効果で効いてる気がしてるだけかもしれないので、継続服用してみたいと思う。
（EAAとHMBの違いについては以下の記事も参考にしてみてください）
EAA・HMBの違いは？併用すべき？どっちがいいか〜飲み方まで徹底解説！
出典：Slope[スロープ]
【VALX】MCTオイルパウダー
【VALX】MCTオイルパウダーは、ココナッツオイルから抽出されたMCTオイル（中鎖脂肪酸）100%を使用して作られたサプリメントです。添加物や不純物は使っていません。さらに、MCTの中でも吸収速度が速いカプリル酸（C8）だけを使っているので、お腹にも優しく、無味・無臭で飲みやすいタイプになります。nnパウダータイプで、温かい飲み物はもちろん、冷たい飲み物にも溶けやすいです。油も浮かないのでプロテインやコーヒーにブレンドして飲めます。消化吸収のスピードが速いため、糖質制限時や運動時のエネルギー補給にピッタリ。食事の後の栄養補給もOKです。
| 内容量 | 250g |
|---|---|
| 原材料 | ココナッツ100% |
| フレーバー | 無味無臭 |
| 摂取量／タイミング | 1回約4.5g／糖質制限時、運動時、食事の後など |
| その他 | カプリル酸（C8）のみを使用、パウダータイプ |
MCTオイルパウダーについての口コミ
楽天レビュー★★★★★
コーヒーやプロテインに混ぜて飲んでます。
普通のMCTオイルだとお腹が弱いのでダメでしたが、これは大丈夫です。
【VALX】アルギニン・シトルリンパウダー
【VALX】アルギニン・シトルリンパウダーは、筋トレに欠かせない栄養成分が手軽に摂れるサプリメントです。エナジー系アミノ酸であるアルギニンと、スーパーアミノ酸のシトルリン、さらに、スーパーフードであるビーツを配合。その他、クエン酸や11種類のビタミンで身体をサポートします。nn1回分の摂取量は、水200～300mlに対し、約8gを目安にしましょう。トレーニング前に飲むのがおすすめです。フレーバーは、スッキリとしたアセロラ風味で少し酸味を感じますが、ほのかに甘みもあります。トレーニングの最後のひと踏ん張りを助けるのに役立つサプリメントです。
| 内容量 | 240g |
|---|---|
| 原材料 | L-シトルリン、ビートルート抽出物、マルトデキストリン/L-アルギニン、クエン酸、香料、甘味料（スクラロース、ステビア、アセスルファムカリウム）、微粒二酸化ケイ素、カフェイン抽出物、V.C、抽出V.E、ナイアシン、パントテン酸Ca、V.B1、V.B6、V.B2、V.A、葉酸、V.D、V.B12 |
| フレーバー | アセロラ風味 |
| 摂取量／タイミング | 1回約8g／トレーニング前 |
| その他 | 1回分8g当たり【アルギニン】3,000mg、【シトルリン】800mg、【ビーツ】400mg |
アルギニン・シトルリンパウダーについての口コミ
Amazonレビュー★★★★★
水150mlで割っているせいか、すっぱい！一気にゴクゴク飲めないので、少しずつ飲んでいる全部飲むのに15分くらいかかってる:droplet:体感はよくわかりません♪
【VALX】グルタミンパウダー
【VALX】グルタミンパウダーは、筋肉量の減少防止や抵抗力の強化など、体を守る役割を果たす栄養成分が含まれているサプリメントです。グルタミンは、体内に多く含まれているのですが、ハードなトレーニングなどで大量に消費してしまいます。トレーニング後にグルタミンパウダーを摂取することで、筋肉の分解を抑制。nn摂取量は、1回5～10gで1日1食を目安に摂取してください。運動後はもちろん、就寝前の摂取もおすすめです。水だけでなく、お好みの飲み物に溶かしていただけます。
| 内容量 | 200g |
|---|---|
| 原材料 | L-グルタミン100% |
| フレーバー | ー |
| 摂取量／タイミング | 1日1食、1回約5~10g／トレーニング後、就寝前 |
| その他 | 5g当たり【L-グルタミン】2,000ｍｇ |
グルタミンパウダーについての口コミ
楽天レビュー★★★★★
飲んだ次の日にあまり疲れがなく起きれました。
いつもなら少し筋肉の張りを感じるのですが、あまり感じませんでした。
今後も自分の身体で実感してみようと思います。
【VALX】クレアチンパウダー
【VALX】クレアチンパウダーは、トレーニングで消費したクレアチンを補ってくれるサプリメントです。純度の高いクレアチンモノハイドレート99.9%、最高純度と品質のクレアピュア100％を含有。クレアチンのためのGMP認証工場で、徹底した品質管理のもと作られています。nnトレーニングの日は、クレアチン5gにEAA15gと糖質を混ぜてトレーニング中に飲むのがおすすめ。トレーニングをしない日は、1日5g朝・昼・夕の食事の後に1～2gを摂取すると良いでしょう。そうすることで吸収率が良くなります。頻度としては、毎日摂るのがおすすめです。
| 内容量 | 150g |
|---|---|
| 原材料 | クレアチンモノハイドレート（ドイツ製）100% |
| フレーバー | ー |
| 摂取量／タイミング | 1日5ｇ毎日／トレーニング中、食後 |
| その他 | 【クレアチンモノハイドレート】純度99.9% |
クレアチンパウダーについての口コミ
Amazonレビュー★★★★★
ちゃんと吸収されている感がある
高重量でできるレップ数が増えて高強度のトレーニングが出来ました！
山本義徳が監修するVALXでサプリメントを買うべき？
実際に山本義徳が監修するVALXのブランドの利用者は、どのような印象を持っているのでしょうか？良い口コミと悪い口コミの両方をいくつか紹介します。
良い口コミ
VALXのサプリメントが良いと感じている方の口コミを見ていきましょう。
発送が早く丁寧
楽天レビュー★★★★★
オーダーから到着まで非常に早く、わかりやすく、丁寧な案内で好感が持てます。今後も利用させて頂きたいと思います。また、山本先生のYouTubeでの解説なども非常にわかりやすく説得力もあるので、信頼感も高いです。
VALXのショップは、オーダーから到着までが早いと評判です。この方は、山本義徳のYouTubeでの解説で好感が持てたということです。
爆推しするほどのお気に入り
最近栄養沼にお誘いした友達が、自分でプロテインを見つけてきたんだけど、それが山本先生のVALXの商品だったので、光の速さで爆推ししておきました:muscle:
— points (@ntpoints) March 25, 2021
こちらの方は、山本義徳のファンで友達にもおすすめするほどVALXを推しています。
信頼感がある
楽天レビュー★★★★★
YouTubeでVALXのことを知りました。
信頼感のあるブランドです。
こちらの方もYouTubeからVALXを知ったとのこと。信頼感のあるブランドだとコメントしています。
パワーの源
来たよ来ましたよパワーの源が:muscle:コレがないと筋トレ頑張れません:sparkles:#VALX pic.twitter.com/LP5pTJWqRS
— ばんすぃ@筋柱グラフィックデザイナー (@Othellonia_ban) March 29, 2021
こちらの方は、VALXの商品を「パワーの源」だとコメントしています。筋トレのモチベーションにも繋がっているようです。
筋肉を効果的に増やしたい方におすすめ
楽天レビュー★★★★★
筋肉を効果的に増やしたい方向けのショップです。山本義徳さんの監修のサプリメントがメインでボディビルダーの方は勿論、プロアマ問わずスポーツ選手や一般の方にも筋肉を付けたい方にオススメです。筋肉を付けると気持ちが前向きになり、スーツが似合うようになります。(スーツは元々筋肉質な体型の方が多い欧米発祥なところからも窺えます。)
VALXは、筋肉を効果的に増やしたい方におすすめだということです。特に山本義徳のサプリメントはおすすめと話しています。
海外サプリにあるようなケミカル感がない
今日のプレワ🥤#VALX #EAA9 1スクープと、
— ISOロイシン@パーソナルトレーナー様専門フォトグラファー (@ISO_leucine) March 26, 2021
新製品の #アルギニンシトルリン パウダーを混ぜて飲む:fire:
めっちゃ飲みやすい:sparkles:
他社、特に海外サプリにあるようなケミカル感がないのが、VALXさんの製品が好きなポイントだったりもします:relaxed:️ pic.twitter.com/FcaMLR5cbj
この方は、VALXの製品の飲みやすさが気に入っている様子。「海外サプリにあるようなケミカル感がない」ところがお気に入りポイントだということです。
VALXに勝るものなし
#VALXプロテイン
— トモ (@tomo_mtk) March 29, 2021
今までいろんなプロテインを飲んできたが、これにまさる味、実感のわかるものはない！VALXしか勝たん。 pic.twitter.com/sEk8rI1HkZ
「VALXしか勝たん」と断言する方も。いろいろ飲み比べてもこれに勝るものはないと語っています。
悪い口コミ
悪い口コミを見ていきましょう。どんなところがＮＧなのかも参考にしてみてください。
添加物が気になる
Amazonレビュー★★★☆☆
味が悪いのは敢えてプレーンを選んでいるわけですから納得しますが、せっかく人工甘味料を避けてこれを選んでいるのに乳化剤が添加されているのが残念です。ダマになってもいいですから、食品添加物フリーでお願いしたいです。
良い口コミの一方で、添加物が気になるといった意見もありました。ちょっとした量ですが、気になる方は気になるものですね。
味が好みじゃない
Amazonレビュー★★★☆☆
味が好みじゃなかった。
味が好みじゃないという方も。味覚も人それぞれですので、苦手な方も出てきますね。
価格が高め
楽天レビュー★★★☆☆
プロテイン以外は高すぎる気が…
山本さんのYouTube見させてもらってます
プロテイン以外は高いとコメントしている方もいました。高濃度成分のものなどは、少し値が張るものはありますし、人によって高いと感じる方もいるのは仕方ないですね。
山本義徳のサプリメントに関する考えを参考にしよう
山本義徳のサプリメントに関する考え方から、監修のサプリメント、口コミなどを紹介しました。まだまだ、紹介しきれないほどの知識がある方ですので、もっと他も気になる方は著書やYouTubeなどもチェックしてみては？サプリメントの必要性や摂るタイミングなど、山本義徳の考え方を参考に実際のトレーニングに役立ててみてください。
