鈴木達也の筋トレが話題に！20日間無料プログラムで痩せた口コミまで紹介！

筋トレ系YouTuber『鈴木達也』とは？

筋トレYouTubrの鈴木達也は、小学生からサッカーを続けていましたが、高校時代怪我により長期間練習に参加できなかったことがきっかけで、補強のため行っていた筋トレに目覚めます。毎日腕立て100回と決めて実行していたそうです。当時、流行っていたK1に出てくる筋肉隆々の人たちに憧れたこともきっかけの一つだったようです。

本職はパーソナルトレーナーで、5年前から筋トレ動画を投稿しています。「自宅でできる筋トレ」がテーマとなっており、トレーニング理論を初心者でもわかりやすく、トレーニングジムで個別指導を受けているかのような教え方と評判です。どのような動画を投稿しているのか、トレーニングのプログラム内容や実践した人の口コミを紹介していきます。

（筋トレ系YouTuberについては以下の記事も参考にしてみてください）

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出典：slope[スロープ]

筋トレ系YouTuber『鈴木達也』の動画内容

筋トレパーソナルトレーナーの鈴木達也の投稿動画は初心者でもわかりやすい構成になっています。1動画2～10分の構成で無理なく流行りのボディメイクを体験したい人には必見。下腹の脂肪に効く腹筋トレーニングは視聴回数700万回を超える程の人気です。投稿動画は視聴者が選びやすい構成表示で、濃厚なA型と自らを語る彼らしい整理された投稿なのも特徴です。

それではいくつか投稿動画を紹介していきます。ボディメイク初心者で、無理なく始めたい人、無理なく続けたい人にお勧めです。

初心者にお勧め自宅で出来る10分筋トレ（初級編）

初級編なので、初心者や運動不足の人やトレーニングを継続することが苦手の人にはおすすめの動画です。10種類程のトレーニングをゆっくりと丁寧に教えてくれます。10回、20回、10秒等の単元で進んでいくので無理なくできるのではないでしょうか。体操の選手のようなきれいなフォームと穏やかな話し方で動画が進んでいくので好感度が高いのもわかります。

下腹をへこます腹筋トレーニング

歳とともに下腹の脂肪が気になる人は多いのではないでしょうか。この動画は約6分で7種類のトレーニングが紹介された動画ですが、徹底的に腹筋を使う動作が次々と繰り出され、いかにも下腹の筋肉に効きそうです。また、なんなく話しながら動作し続ける鈴木達也はさすがです。この下腹の筋肉トレーニング動画は視聴回数700万回を超える人気動画となっています。

（腹筋トレーニングについては以下の記事も参考にしてみてください）

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出典：slope[スロープ]

ヒップアップに効く10分運動

約11分の動画で8種類の動作のトレーニングです。腰回り全体の筋肉に効きそうな動作が取り入れられたトレーニングです。この動画は結構ハードなトレーニングにみえますが、安全に長く続けやすいと評判の鈴木達也流トレーニングなので、きついながらも続けやすい魅力があるのでしょう。実際にダイエット効果やヒップアップ効果があるからこその人気動画です。

(ヒップアップに効くトレーニングについては以下の記事も参考にしてみてください）

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出典：slope[スロープ]

腕を太くする筋トレ

約4分の動画で動作自体は4種類あります。曲げる角度をきつくしたり速度を変えたり回数を増減したりと、組み合わせでじわじわと筋肉に効いてくるように工夫されていて、動画通りにフルにこなすのは大変そうな内容です。腕回りの筋肉を重点的に鍛えたい人におすすめの動画と言えるでしょう。

鈴木達也のトレーニングプログラムは、体の部位ごとにわかりやすく投稿されています。視聴者がどこの筋肉を、あるいはどこの脂肪を重点的に鍛えてダイエットしたいのか、選定しやすく自分に合ったトレーニングが無理なく続けられるようになっています。

(腕を太くする腕トレについては以下の記事も参考にしてみてください）

【ダンベルの腕トレメニュー】太く・細くする目的別のポイントまで解説！

出典：slope[スロープ]

下半身全体を鍛える

約4分の動画で2種類程の単純な動作ですが、足を曲げる深さや速度、回数を音楽に合わせたリズミカルに組み合わせたトレーニングで、下肢の筋肉に集中的に効きそうなハードなトレーニング内容です。きつい動作でも、一人で黙々と努力するより動画に合わせてやることで継続して頑張れます。

鈴木達也の穏やかで聞き取りやすい話し方や、リズムに合わせた絶妙なカウントで心地よくトレーニングできます。

全身を3種目10分で鍛えられるBPMトレーニング

約11分の動画で先に紹介した、下腹、腕回り、下半身の筋肉に効くトレーニングの組み合わせで、これをフルに全てこなすのは大変そうです。バランスよく全身のトレーニングをまとめてしたい人におすすめです。どの動画も鈴木達也ならではの体幹の強さが見える、メリハリのあるきれいな動作が印象的です。

鈴木達也は20日間無料でトレーニングプログラムを提供？

登録すると毎日メールでトレーニングプログラムが届きます。1日10分ほどのトレーニングなので、忙しい人も自分の都合に合わせて隙間時間に取り組めます。食事講義もあり、初心者でも安全で正しい筋トレ方法を学ぶことができ、20日間無料のうれしい配信サービスです。今まで13,000人が利用し、評判です。ここからはトレーニング内容を紹介していきます。

心地よいトレーニング感を提供

10～15分ほどのトレーニングプログラムが、「トレーニング1～4」と段階を踏んで毎朝7時に配信されます。運動の習慣化を目的としていて、「ライフスタイルに運動を取り入れて健康に過ごしてほしい」という鈴木達也のトレーナーとしての想いの詰まった配信サービスです。程よくハードに、心地よいトレーニング感、達成感を提供しています。

意識の違いがボディラインに直結すると鈴木達也は言います。20日間毎日、彼からのメッセージに触れ続けることで、ボディメイクや食事においての意識が新たな習慣から日常の習慣へと楽にシフトできる、そんなプログラムです。

トレーニング解説

トレーニングプログラムにはきちんと解説が付いています。初心者でも目の前にトレーナーがいなくても正しく進められるように、筋トレのフォームや意識するポイントを明確にしながら進めていくことができるので、重要なポイントがわかり効果を高めることにつながります。とても丁寧でわかりやすい指導だということはYouTubeでも折り紙つきです。

食事講義

ボディメイクというと筋トレに気持ちがいきがちですが、それ以上に大切になってくるのが筋トレ時の食事内容です。体は食べた物を材料として作られるので、食事で何を、どのくらい、どのタイミングで摂取するべきか、または避けるべきかはとても重要になってきます。そんな大切な食事について、この無料プログラムで惜しげもなく指導してもらえるのです。

ウェブセミナーで疑問を解決

5日間に1度のペースでウェブセミナーを配信しています。プログラム参加者よりQ＆A形式で、よくある質問などを配信しているので、大抵の疑問はここで解決できるとのこと。わからないことや不安に思うことがすぐに解決できるのも、安心して取り組めてうれしいサービスです。

鈴木達也の筋トレ情報を実践して痩せた人の口コミ

鈴木達也のトレーニングはわかりやすく無理なく続けられて効果も抜群との評判です。それでは、実践して痩せた人の口コミを紹介していきます。

1ヵ月で背中のお肉が！

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いつもお世話になってます！！
ジムに通いつつ、鈴木さんの動画でトレーニングしていたら1ヶ月で背中のお肉がびっくりするぐらい消えました。
今は緩トレになってしまいましたが、これからも続けます！

ジムに通いつつ宅トレもして努力している人の口コミです。背中に付いた脂肪はなかなかとりにくいものですが、鈴木達也の痩せたい部分に効くトレーニングをすると、効果的に希望通りの部位が痩せられることがわかります。そして、そのダイエットの成果が自信となり、さらに頑張ろう！という気持ちを起こします。

2ヵ月で身体が変わる

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達也さんの動画の筋トレ始めてから約2ヶ月。めっちゃ身体変わりました！嬉しい！

2ヶ月継続した人の成果を喜ぶ口コミです。2ヶ月間自宅トレーニングを続けられることがすごいです。それだけ、無理なく続けられるプログラムだということがわかります。そして身体が目に見えて変化していくと達成感もあり、さらに続けていこうという気持ちになることでしょう。

20日間プログラムの成果は？

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私も、PRIDE BODY【EVOLVE】20日無事終了しました:blush:食生活、トレーニング週間が身について、ボディラインに変化があって嬉しいです:joy:
さらにステップアップするため課金させていただきます♡

20日間無料プログラムを実践した方の口コミです。運動の習慣化を目的としたプログラムとのことでしたので、「身に付いた」とのコメントは成果の現れではないでしょうか。このプログラムの最大の特徴である食事講義も効果があったようで食事内容にも良い習慣が身に付いたとのコメントです。なにより20日間でボディラインに変化が出ているのはすごいです。

道具なしでできるトレーニングに感謝

momo_jp_uk_cr

長いコメント、失礼します:exclamation:️
この2年ずっと他の国を転々としなくてはならず、何も道具がなくてもできるトレーニングがあって本当にありがたいです:exclamation:️
20日トレーニングなどもさせていただきました:exclamation:️
女性なこともあり筋肉が付きにくく腰痛でずっと悩んでいましたが、少しずつ筋肉がついて来ました:exclamation:️
鈴木さんの筋トレはかなりキツイですが、おかげでストレスをどうにか解消できています:exclamation:️
本当にありがとうございます:exclamation:️

様々な生活環境の人がいるので、やはり道具なしで筋トレやダイエットができるということはありがたいことです。痩せることを目的とした人だけでなく、腰痛に苦しむ人を救うボディメイクもあるのですね。筋肉が付くことで緩んで歪んだ体幹が正され、痛み緩和の効果がでて、結果的に引き締まった体になるというダブルの効果があることがわかります。

筋トレに目覚めました

蛇ちゃんcobra

2 週間前
これを初めて2ヶ月経ちました
下腹へこむわ　シックスパックでてくるわ　痩せるわ　良いことだらけ
最初めっちゃきつかったけど今じゃ余裕これマジでおすすめ　おかげで筋トレ目覚めました

2ヶ月で、下腹がへこみ腹筋が鍛えられてしかも痩せたという良いことだらけのダイエット成功の口コミです。最初はきつかったトレーニングが今は余裕でできる、ということなのですごく努力したことがうかがえます。きつい腹筋トレーニングも継続して頑張れるのは、鈴木達也トレーニングならではです。

もう一回頑張る！

z s

2 週間前
これやって2週間で4キロ痩せたことあるからもう一回がんばる。。:innocent:

以前にこの動画トレーニングをして4キロも痩せたことがあるそうで、またその時の達成感や嬉しさを思い出して頑張ろう思えるのは、気持ちが痩せよう、ダイエットしよう、いい体を作ろうと鈴木達也流の意識にシフトしている証拠です。

お腹が凹んだ

ぷえちゃんねる

2 週間前
3週間つづけたら目に見えてお腹が凹んでたきた！気になってる人はやるべきだと思う。未だに終わった後はいつも汗だくで息切れするけど

3週間続けたらお腹が凹んだという口コミです。YouTubeをみると、とてもハードそうな腹筋トレーニングですが、口コミもやはり「汗だくで息切れする」とのこと。それを3週間続けられるのは、ハードでも無理なく続けられるプログラムだということが伝わります。

4キロ痩せました

ななみん

3か月前これ続けてたら2ヶ月で4キロ近く痩せました、、、
個人的に足クロスからの10秒キープのところがめっちゃきつい、、、

2ヶ月で4キロ痩せたというダイエット成功の口コミです。体重減少に現れると一番はっきりと成果が目に見えます。きついながらも続けられる、鈴木達也のトレーニングプログラムはそれだけ魅力がつまっているのです。YouTubeをみると、きれいなフォームやメリハリのある動き、爽やかな話し方で心地よく筋トレできることがよくわかります。

セルライトが目立たなくなってきて衝撃

いちごスペシャル

9か月前6/11にこの筋トレを知って、やり始めました。まだ1ヶ月経っていませんが、太もも裏のセルライトが目立たなくなってきて衝撃です。体重は1キロ前後しか減っていません。とにかく続けることが大事なんだと分かりました……

1ヵ月もたたないうちに効果がみられたとの口コミです。太もも裏のセルライトが目立たなくなっているとのこと。成果のではじめでさらにここから継続して頑張っていくことでしょう。この方は「続けることが大事なんだ」と言っているので、鈴木達也の言う「新たな習慣が日常の習慣に変わる」ということがわかった瞬間です。

体脂肪率11％

きまおじ

3 年前（編集済み）
先生のこの動画を見始めて約８ヶ月、一日仕事から帰って１回　ヒップアップ１回　NEW腹筋トレーニングを続けてようやくシックスバックになりました（もちろんこの動画で目に見えて結果が最初の方に見えたので、ランニングも日課になったのも原因かと思いますが、本当に感激しております体脂肪22⇒現在11まで下がりました！

トレーニングプログラムを始めてすぐに効果を実感したことで筋トレに目覚め、8ヶ月も継続できている方です。今ではシックスパックというかっこいい腹筋を手に入れ、体脂肪率は11％にまで下がったと成果が自信になっていることでしょう。

あと少しあと少し

今日トレ！！！
私鈴木達也さんのやつが一番効くし好き:ok_woman:‍♀️最近更新してないから寂しい:disappointed:
昨日も頑張ったのに更新忘れてた:sob:Twitter疎かにしてるけど頑張ってるよう:fire:あと少しあと少し:fire: pic.twitter.com/6kn29rulTh

— sちゃん@上半身デブのプレ花 (@s46098780) April 4, 2021

トレーニングの最後のきつい時に、鈴木達也が「あと少し！あと少し！」と力強くでも優しく声をかけます。この言葉で最後まで頑張れる人も多いようです。プログラムの内容はもちろんですが、鈴木達也だからこそ視聴者は頑張れる、そんな不思議な引き付ける魅力のあるトレーナーです。

筋トレ系YouTuber『鈴木達也』の活躍には今後も期待！

効果抜群の筋トレプログラムで人気の鈴木達也。彼のトレーニングは、厳しさや辛さというよりも、成果を感じる喜びや達成感が勝っているようです。それが視聴者に伝わり、皆きつくても続けて、効果も出ています。それが動画の評価となり、そんな不思議とプラスの効果が働くという印象です。彼の真摯な姿勢が画面を通しても伝わってきます。