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竹脇まりな流エクササイズは効果なし？痩せた人の口コミをブログなどから紹介！

2021年04月11日

ダイエットエクササイズ、痩せるダンスやストレッチ動画が大好評の竹脇まりな。ブログやSNS上には痩せた人の口コミが多数あります。一方で「痩せない」「効果がない」という声も。痩せない人の特徴や、痩せた人のビフォーアフター、効果の高いおすすめ動画を紹介します。

竹脇まりな流エクササイズのダイエット効果がブログなどで話題に！

出典：https://crea.bunshun.jp/articles/-/30061

ダイエット効果が高く楽しみながら痩せられるダンス動画が人気のYouTuber竹脇まりな。竹脇まりな流エクササイズは自宅でできるトレーニング（宅トレ）なので忙しい人、ジムに行けない人でも手軽に始められるのが魅力。内容も初心者向けのものから上級者向けのものまで幅広く、自分に合ったダンス動画を選べるのも人気の理由です。

実際にどれくらい効果があるのかSNSやブログの口コミを調べてみると、「痩せた！」「ダイエットに成功」などの声がたくさんありました。

竹脇まりな流エクササイズで効果を実感した人の口コミ

竹脇まりな流エクササイズは本当に効果があるのか？実際に効果を実感した方の口コミや感想が気になります。どのくらいの期間でどんな効果があったのか、口コミをビフォーアフターを含めて紹介します。

１ヶ月で顔も体もスリムに



フェイスラインが3回りくらい小さくなって顔の形が丸顔からきれいな卵型になっていますね。着物の上からでもわかるほど、体のラインもスリムになっています。体重的には微々たるもの、とのことですが数字以上に見た目が変化された例です。

この方のダイエットブログでは、毎日色々な動画を試し楽しみながら継続されている様子が書かれていました。楽しみながらここまで痩せれるのが竹脇まりな流です。

半年で4キロ減＆体脂肪率8％減



半年で4キロ痩せ＆体脂肪率8％減はすごいです。特に、体脂肪率は食事制限のみのダイエットでは減らすことが難しい数字ではないでしょうか。竹脇まりな流ダンス、ストレッチは筋肉を維持しながら体脂肪を着実に減らすダイエット。健康的に痩せたい人、ガリガリではなく健康的な美しさを目指す人にはピッタリです。

お腹の厚みが半分に



こちらは一目瞭然です。お腹の脂肪が激減しています。お腹だけではなく太ももの太さやヒップも別人のようです。4ヶ月でこの変化、地道にコツコツ続けることでここまで変われます。

1週間で二の腕マイナス1cm



二の腕痩せの口コミもありました。この方は1週間という短期間でマイナス1cmを達成されています。二の腕は気になっている方が多い反面、部分痩せが難しい部位です。竹脇まりな流なら自分が気になる部位を狙ってダイエットできます。

1週間で太もも痩せ効果



太ももの前張りが明らかに小さくなっています。全体の印象もスリムな印象に変化。脚やせ動画を1日1回、1週間続けただけでこんなに効果が目に見えるなんてモチベーションが高まります。

2ヶ月で小顔効果



顔痩せのビフォーアフターです。2ヶ月で別人のように印象が違います。メイクの有り無しも関係ありますが、フェイスラインが2回りほどスッキリし、顎下のもたつきが減っているのが分かります。顔痩せに関する口コミは他にも多数ありました。竹脇まりな流では顔痩せエクササイズ動画も人気です。

人生で1番の顔痩せ効果



こちらも顔痩せを実感した方の口コミです。顔痩せエクササイズは、お風呂上がりにテレビを見ながらなど、好きなタイミングで気楽にできるのがメリット。楽に取り組めるのに効果は抜群です。この方はいつのまにか人生で1番顔痩せしたとのことです。

竹脇まりな流顔痩せエクササイズはストレッチ要素もあるのでむくみ解消やたるみ予防にも効きます。

顔痩せで周りから褒められるように



この方は竹脇まりな流とひなちゃんねるのエクササイズで顔痩せ効果があったとのこと。周りから「痩せたね」とたくさん言われたそうです。周りからの褒め言葉は励みになるものです。自分では痩せたと思っていても意外と周りは気づかないもの。それだけ効果があるという証です。

脚やせ効果で隙間ができた



超地獄の19分 ハードverをおすすめされています。名前からしてキツそうです。ある程度慣れてきた方や上級者におすすめとのこと。普段から運動をされている方は是非挑戦してみてください。

2ヶ月で健康的に4キロ痩せた



2ヶ月でマイナス4キロ。隙間時間にちょこちょこ楽しんで4キロはすごいです。竹脇まりな流は隙間時間など好きなタイミングでできることが継続しやすい理由。運動習慣が身につくと食生活も自然とヘルシーになり一石二鳥です。

5ヶ月でマイナス17キロ



マイナス17キロという脅威の数値を達成されています。周りからも痩せたと褒められるようになったとのこと。毎日自宅で楽しく続けられるからこその効果です。

3ヶ月で12キロ痩せた！



この方も大幅減量組です。食事制限も徹底しつつ、毎日10分竹脇まりな流ダンスを続けていたとのこと。食事制限の効果もありますが12キロ減は素晴らしいです。

4キロ減って周りからも褒められる



誰に会っても、「痩せたよね？」と聞かれるそう。4キロ減のインパクトは大きいですが、数字以上に見た目が引き締まったのではないでしょうか。竹脇まりな流は数字以上に見た目の変化を感じる方が多いです。運動で筋肉を維持しながら無理をしないダイエットの結果です。

竹脇まりな流ストレッチでマイナス3キロ



3ヶ月でマイナス3キロを達成されています。この方も周りから痩せたと言われたそう。この記事で紹介した口コミはほんの一部です。実際には他にもたくさんの痩せた口コミがありました。どんなダンスやストレッチが最も効果があるのか、人気の動画はどれなのか気になります。

効果が出やすい竹脇まりな流エクササイズTOP3

竹脇まりな流エクササイズは効果抜群です。やればやるだけ見た目や数字の変化があります。初めの1歩を踏み出し継続すれば必ず結果がついてきます。どれから始めればいいかわからない、という方のために人気の動画を厳選しました。部位別のエクササイズもあるので気になる部位から始めるのもおすすめです。

TOP3【超地獄の9分】足やせ体験談続出！奇跡の足パカ

足やせ＆お腹痩せの人気動画です。結構ハードですが、「見始めたの偉いよ！」「できてるよぉ！今やめちゃダメ！」など竹脇まりな本人のコメントつきなのでやる気が出ます。コメント欄では、「この足パカとストレッチを合わせて１ヶ月で4キロ痩せた！」という声も。

他にも「太ももの後ろがスッキリしておしりと太ももの脂肪が無くなった」など効果ありのコメント多数です。

TOP2【初心者用10分】超簡単な動きで痩せるダンス

初心者の方はこちらから始めることをぜひおすすめします。竹脇まりな流【地獄の〇分】シリーズは普段運動をあまりしない人にはかなりハードです。その分効果もありますが楽しく続けられなければ意味がありません。初心者用だからといって決して効果が薄いわけではないのでご安心を。コメント欄にも痩せた報告が多数あります。

TOP1【地獄の11分】マンションOK！飛ばない脂肪燃焼ダンス

竹脇まりなさんの動画の中でも再生数が爆発的な動画です。再生数はなんと2000万回超え。（2021年4月現在）1度は見たことがある方も多いのではないでしょうか。このダンスは口コミの中でも試している方が多く見受けられました。痩せた口コミも多数の、竹脇まりな流痩せるダンスの鉄板動画です。

竹脇まりな流エクササイズで痩せない人の特徴

SNSやブログの口コミから分かる通り、竹脇まりな流エクササイズは高いダイエット効果があり、痩せた人も数え切れないほどいます。ダイエットに成功した人が多数いる一方で、痩せない、効果がない、という声もちらほら。痩せた人と痩せない人の違いは何でしょうか？よくある理由は3つです。

①摂取カロリー＞消費カロリーになっている
②継続期間が短い
③停滞期などタイミングによるもの

それでは①から確認していきましょう。

摂取カロリー＞消費カロリーになっている

ダイエットにおいて、摂取カロリーが消費カロリーを上回らないようにすることは基本的なことですが、運動を頑張っているとつい忘れてしまいがちです。基本の食事管理は実施しながら、さらにプラスでエクササイズを取り入れるようにしましょう。食事もタンパク質やビタミン、ミネラルもしっかりとり質にも気をつけると良いですね。

また、エクササイズ後はお腹がすきますし、自分へのご褒美として普段より食べすぎてしまうパターンも。たまにご褒美はOKですが、普段の食事管理はしっかりするようにすることがダイエット成功への近道です。

継続期間が短い

継続期間が1ヶ月未満と短い場合も、ダイエット効果が実感できないことがあります。ブログやSNSの口コミでは、1週間など短期間で変化を感じた方もいますがどちらかというと少数派。ほとんどの方は１ヶ月以上経過してから徐々に効果を感じています。また、短期間で効果が出たからといってエクササイズを辞めてしまうとリバウンドの危険も。

ダイエットは継続が何よりも大事です。2ヶ月～3ヶ月続けると変化が分かるはず。竹脇まりな流なら座ってできるもの、初心者向けの動作が簡単なもの、ストレッチのみのものなど簡単にできる動画が多数。疲れたときは簡単なもので良いのでしばらく続けることを目標にしましょう。

停滞期などタイミングによるもの

食事管理もしているし、しばらく続けているのに痩せない･･･。そんな方はホルモンバランスや停滞期など、タイミングによるものが関係しているかもしれません。特に女性の方は女性ホルモンの影響で体重の増減やむくみが発生したりします。体本来の機能によるものなのでコントロールが難しいです。

頑張っているのに成果が出ない時、停滞してしまった時は焦らず今まで通り継続するよう心がけましょう。ストレスが溜まっている時は、ストレッチ系の動画もおすすめです。


（竹脇まりなの瞑想動画については以下の記事も参考にしてみてください）

竹脇まりなの『瞑想』が話題に！数分で自己肯定感・集中力が爆上がり！

出典：Slope[スロープ]

その他、竹脇まりなに関する記事もチェック！

竹脇まりな流エクササイズが気になる方、竹脇まりな本人についてもっと知りたい方は下記リンクをぜひチェックしてみてください。

竹脇まりなオリジナルのダイエットレシピが気になる！

竹脇まりな流エクササイズと合わせておすすめしたいのが竹脇まりなのダイエットレシピ。サバ缶やオートミールなどヘルシー食材を使用した低カロリーで満足感ありのレシピが盛りだくさんです。

竹脇まりなのダイエットレシピ集！食事を我慢せず痩せる！簡単料理を厳選紹介！

出典：Slope[スロープ]

竹脇まりな流エクササイズで流れている音楽は？

竹脇まりな流エクササイズはBGMも人気の秘密。センスの良い選曲で音楽が気になる方もいるのでは？ぜひ音楽もチェックしてみましょう。

竹脇まりなが使っている『音楽』一覧！BGMの曲名・アーティストを多数紹介！

出典：Slope[スロープ]

竹脇まりなは高知に移住した？その理由は？

竹脇まりなは元々住んでいたニューヨークから高知に移住しています。その理由やその他竹脇まりなの経歴について知りたい方は参考にしてみてください。

竹脇まりなの『高知移住』はなぜ？夫について行った？理由を詳しく解説

出典：Slope[スロープ]

竹脇まりな流エクササイズは効果が出るので継続使用！

SNSやブログの口コミ、おすすめの動画などを紹介しましたが竹脇まりな流エクササイズは続ければ効果が出るものだと分かりました。まだ効果がイマイチという方も焦らず継続してみてください。これから始める方はたくさんの動画の中から自分に合うものを選んでみましょう。竹脇まりな流エクササイズでダイエット効果を実感できることでしょう。

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