目次
鳥谷剣の身長・体重などのプロフィール
フィジークとして活動する一方、パーソナルトレーナーとしても知られる鳥谷剣のプロフィールを紹介します。
| 名前 | 鳥谷 剣(とりたに つるぎ) |
|---|---|
| 生年月日 | 1987年3月7日 |
| 身長 | 171cm |
| 体重 | 85kg(2020年現在) |
| 職業 | パーソナルトレーナー(所属クラブ：ゴールドジム)・中学野球指導者 |
| 学歴 | 聖望学園高等学校卒業 |
| SNS | Twitter、Instagram、Facebook、TikTok |
約10年に渡る闘病生活をしていた過去や兄がプロ野球選手という噂など、気になる鳥谷剣の生い立ちや活動を紹介していきます。
（フィジークとボディビルの違いについては以下の記事も参考にしてみてください）
フィジークとは？ボディビルとの違いは？筋トレ方法〜選手画像集まで紹介！
出典：Slope[スロープ]
鳥谷剣の生い立ち・経歴
パーソナルトレーナーとして活躍している鳥谷剣は、過去に長い闘病生活を送りながらもボディビルの大会に出場するという凄い経歴の持ち主です。そんな鳥谷剣の過去や生い立ち、プロ野球選手の兄のことなどを詳しく解説していきます。
鳥谷剣の兄弟
千葉県で3人兄弟の末弟として生まれた鳥谷剣は、2人の兄の後を追って聖望学園高等学校に進学し、同じように硬式野球部に入部しました。2人の兄とは、現在千葉ロッテマリーンズで活躍する長兄・鳥谷敬と社会人野球のヤマハに在籍した次兄・鳥谷司です。ちなみにこの3兄弟は小学生時代、揃って柔道にも取り組んでいました。
3人を指導した監督は、正捕手の座を目指していた鳥谷剣が兄弟の中で一番センスが良かったと言っています。しかし入部してすぐに「ネフローゼ症候群」を患ったため野球を断念し、スコアラーをしながら闘病生活を送りました。そんな弟を見て長兄・鳥谷敬は「プロに入って絶対に成功しなくてはいけない」と決意してプロ野球選手を目指すことになります。
（鳥谷敬の髪型については以下の記事も参考にしてみてください）
鳥谷敬の髪型【2022最新】ツーブロック・メッシュのセット＆オーダーを解説！
出典：Slope[スロープ]
ネフローゼ症候群
ネフローゼ症候群とは腎臓の病気で、食欲不振やむくみ、全身のだるさや倦怠感などの症状が現れる病気です。尿中に栄養素が排泄されてしまうので、様々な病気につながることもあります。ネフローゼ症候群を患ってしまった鳥谷剣は、その後8年間にも及ぶ闘病生活を送ることになるのです。
フィジークに挑戦
8年間の闘病生活を送っていた鳥谷剣ですが、その後29歳の時に筋力トレーニングを始めました。ほとんど運動をしていなかった鳥谷剣ですが、トレーニングにはまっていきます。そしてわずか2年でフィジークの大会に出場します。
2018年に開催された第53回東京ボディビル選手権大会に、メンズフィジーク172cm以下級で出場。なんと2位という好成績を収めました。2020年に開催された国際大会マッスルコンテストジャパンにも挑戦します。メンズフィジーク・オープンクラスBで5位に入るなど、かつて病気で闘病していたとは思えないほどの好成績を残しました。
（フィジークのポージングの種類と名前については以下の記事も参考にしてみてください）
フィジークのポージングの種類＆名前一覧！見せる筋肉部位〜評価の基準まで徹底解説！
出典：Slope[スロープ]
鳥谷剣のパーソナルトレーナーとしての活動
鳥谷剣はコンテストに出場した後、パーソナルトレーナーとして活躍しています。現在の鳥谷剣の活動を見ていきましょう。
東京・神奈川メインに活動
短期間でボディメイクするトレーニング指導や筋量を落とさない本格的な減量指導を、自身の知識や経験をもとに東京・神奈川をメインとして活動しています。ボディビルの大会前など短期間で体を鍛えたい人や減量したい人におすすめです。希望する人は鳥谷剣の公式InstagramへDMを送ってみるのも良いでしょう。
ダイエット・関節のゆがみ改善指導
鳥谷剣は筋肉を作るトレーニング指導の他、失敗しないダイエット指導や、ケガの予防につながるファンクショナルトレーニング指導、骨盤、股関節、肩甲骨のゆがみ改善なども行っています。ダイエットに成功したい人や、ゆがみ改善を希望している人にもおすすめです。
鳥谷剣の筋トレについて
ここで鳥谷剣の筋トレ方法について解説していきます。ボディビルを目指して2年でコンテストに出場した鳥谷剣は一体どんなトレーニングをしたのでしょうか。
自分に合ったトレーニングを
筋トレのやり方はYouTubeやサイトなど、様々なところで紹介されています。「正しいフォーム」など正しいトレーニング方法をよく見かけますが、体重や身長、性別や筋量などは人それぞれなので、正しいやり方・フォームも人それぞれではないでしょうか。
ではどうすればいいのかというと、様々な情報やトレーニング方法を実践してみて自分に合ったものを探しすことです。一つ一つの動作を丁寧に、あとはやる気を出すことと、信じて貫いていくことが大切だと鳥谷剣は語っています。
（食事・筋トレで脂肪を落とす方法については以下の記事も参考にしてみてください）
【体脂肪率10%計画】食事・筋トレなど短期間で脂肪を落とす減量のコツを解説！
出典：Slope[スロープ]
ボディメイクに大事なこと
ボディメイクに最も大事なことは「継続すること」です。今現在、筋肉があり良い体をしていても5年後に太ってていいという人はいないでしょう。筋トレも食事管理も継続するし、一生その体型を維持向上できることこそがボディメイクにおける成功と言えると鳥谷剣は語っています。
また鳥谷剣はトレーニングを「きつい」「大変だ」と思ったことがありませんし、そもそもきついトレーニングもしません。トレーニングを楽しんでやることこそが継続の秘訣のようです。
鳥谷剣の食事について
トレーニング・食事・睡眠は体づくりやダイエットにおいて大切なことです。全てにおいて完ぺきという人はほとんどいないでしょう。体づくりに最も重要なものは食事と睡眠だと鳥谷剣は話しています。トレーニングだけしっかりとやっていても体は変わらないと言います。食事や睡眠が体づくりの資本です。そこで参考になる鳥谷剣の食事メニューを紹介します。
減量中の朝食
筋肉作りの強い味方、プロテインが入ったプロテインパンケーキです。低脂肪牛乳と卵を使ったプロテインパンケーキに、カッテージチーズとノンカロリーシロップをかけて食べます。バナナも添えてタンパク質と炭水化物が摂れる朝食です。
炭水化物＆タンパク質が摂れるサラダ
ミックスベジタブルにブロッコリー、サツマイモにスモークチキンなど、炭水化物とタンパク質もしっかりと補えるカラフルなサラダです。レモン果汁&ノンオイル塩ドレッシングとカロリーも考えられています。コメントに「卵とナッツを入れるとうまいかも」とありますが、食感もよく栄養も豊富なので入れてみるといいでしょう。
プロテイン
鳥谷剣が飲むプロテインはプロテイン30～40gとオートミール50～60g、アミノ酸4種類に低脂肪牛乳、水を混ぜたものです。1回に1本、毎日2回飲んでいます。
鳥谷剣のプライベート情報
病気のため野球をあきらめ闘病生活を送った鳥谷剣は、トレーニングの末にフィジーカーとして活躍します。現在はパーソナルトレーナーとして活動している鳥谷剣の、気になるプライベートを紹介します。
YouTubeチャンネルに出演
鳥谷剣は村井信龍(しんちゃん)がやっているYouTubeチャンネル「かっこいいカラダ部」に出演し、マッスルコンテストの大会の解説や理想のカッコいい体などを語っていています。2人の飾らないトークが魅力のチャンネルです。
奥さんと娘がいる
鳥谷剣は結婚していて奥さんと娘がいます。2020年5月に自身のTwitterで、3歳のかわいい娘と奥さんらしき女性と3人で公園にいる様子を公開しています。一緒に公園で遊んであげる良きパパが垣間見れる動画です。
鳥谷剣の筋肉を拝める画像集！
筋トレに励んで得た鳥谷剣のカッコいい筋肉画像を紹介します。大会前の最後の追い込み中の画像や、コンテストに初出場した時のたくましい画像ばかりです。筋トレしている人は画像を見てモチベーションを上げていきましょう。
大会4日前！最後の追い込み
大会4日前、筋肉の仕上げ段階です。仕上げ段階前とは思えないきれいな逆三角形の上半身。大会へ向けてより良く仕上げるのがプロのフィジーカーです。
東京選手権メンズフィジークでの晴れ姿
東京選手権メンズフィジーク出場した時の鳥谷剣。たくましい上半身と割れた腹筋にほれぼれしてしまいますね。
初の大会出場した初々しい姿
はじめて大会に出場した時の鳥谷剣です。表情に初々しさが見られます。この大会をきっかけに大きく飛躍しました。
たくましい上腕筋！
オールジャパンメンズフィジークでは残念ながら予選敗退でしたが、逆三角形の引き締まった体は見事ですし、つかまりたくなるような逞しい腕です。
天然サロンで日焼けしたかっこいい筋肉
野球後に日焼けしたかっこいい画像です。チートデイでお腹が浮腫んでいると本人がコメントしていますが、そんな風には見えません。割れた腹筋が素敵です。
圧巻のかっこいい腕
2018年の鳥谷剣公式Instagramの画像です。三頭筋の筋肉が凄いことになっています。これも毎日継続してトレーニングしている証でしょう。
きれいな逆三角形の背中
減量してた頃の、絵にかいたようなカッコいい背中です。逆三角形とはこのことでしょう。背中に乗りたくなる逞しさです。
美しい肩メロン！
トレーニング中の鳥谷剣。タンクトップが腕の筋肉を強調していてかっこいい1枚です。まさに「肩メロン！」と叫びたくなる筋肉です。
ラーメン食べた後とは思えない素敵な腹筋
ラーメンを食べた後とは思えない引き締まったお腹です。腹筋の割れ目がたまりません。パンツを少し下ろしているところがセクシーです。
動けるマッチョ！
動けるマッチョとハッシュタグを付けている画像です。トレーニング不足とコメントしていますが、ムキムキのいい体をしています。胸の筋肉がたまりません。
鳥谷剣を目指して筋トレに励もう
学生時代に野球を断念し闘病生活を送った後、29歳にしてトレーニングを開始してボディビルに挑戦した鳥谷剣は、強い精神や肉体の持ち主であることに間違いありません。自分に合ったトレーニング方法を見つけ、信じて貫くのが大切と鳥谷剣は語っています。自分に合うトレーニング方法を見つけて、鳥谷剣のようなかっこいい体を目指していきましょう。
