【2024最新】ボディビルの掛け声120選！ウケ狙い・部位別に定番〜面白い応援を紹介！

懸垂（チンニング）の効果＆やり方！できない人向け＆腹筋・二頭筋など部位別のメニューも！

出典：Slope[スロープ]

～背中広過ぎてパンこねれるわい～【ボディビルの掛け声】

これは掛け声の言葉通り、パンがこねれるほど広い背中を褒めるために生まれた掛け声です。

（広背筋強化におすすめのプルアップのやり方については以下の記事も参考にしてみてください）

プルアップのやり方！背中に効かせるコツで筋トレ効果UP！チンアップとの違いも

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〜空も飛べるはず〜【ボディビルの掛け声】

「空も飛べるはず」は先程の「背中に羽がはえている」から派生した掛け声です。スピッツの「空も飛べるはず」からきたようですね。思わず歌ってしまいそうです。

（背中を効果的に鍛えることができるハーフデッドリフトについては以下の記事も参考にしてみてください）

ハーフデッドリフトのやり方！腰を痛めず背中に高負荷を与えるコツをプロが解説

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〜背中に鬼の顔！〜【ボディビルの掛け声】

背中のポーズを決めたときに現れる筋肉が鬼の顔のようにみえることから生まれた掛け声です。そう言われて見てみると、実際にそうみえてしまうから不思議ですね。

（僧帽筋・広背筋に効果的なケーブルローイングのやり方については以下の記事も参考にしてみてください）

ケーブルローイングのやり方！プロ直伝の広背筋に効くコツ！アタッチメント・グリップ別の効果も！

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〜背中にクリスマスツリー〜【ボディビルの掛け声】

こちらも、背中のポーズをしたときにクリスマスツリーのような形ができるため生まれた掛け声です。こちらも、実際にそう見えるから不思議ですよね。

（広背筋を鍛えることのできる逆手懸垂については以下の記事も参考にしてみてください）

逆手懸垂の効果＆やり方！上腕二頭筋に効くコツ〜平均回数・できない人向けの練習法も！

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〜もっと歌って僧帽筋〜【ボディビルの掛け声】

僧帽筋とは、背中と肩の辺りにある筋肉です。僧帽筋が歌うというのはどういうことか分かりませんが、とにかく面白い掛け声ですね。

（僧帽筋を鍛えることができるバーベルショルダープレスについては以下の記事も参考にしてみてください）

バーベルショルダープレスのやり方！肩を急激にデカくするコツ！重量・回数なども解説

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