ベンチプレスが伸びないNG習慣！上がらない時期を打破する5つの方法も解説！

2020年10月12日

【パーソナルトレーナー監修】ベンチプレスは筋トレで最も人気のある種目です。しかし、取り組むほとんどの人は初心者レベルからある程度までレベルアップした時に停滞期を迎えます。ただMAX重量が停滞するのには必ずフォームやメニュー等に原因があるのです。今回はその原因や解決策などを解説します。

【監修】パーソナルトレーナー　山本舜

京都市中京区でパーソナルジムDo'it.を運営。京都市近郊、八幡市近郊で出張トレーニングやストレッチを実施。一生役に立つ健康知識をわかりやすくシンプルに解説します。

ベンチプレスが上がらない時はトレーニングを見直そう

ここまでベンチプレスのMAX値が上がらない時の原因やその解決策などについて解説してきました。それぞれの状況に合わせてトレーニングの内容を見直せば、どのレベルでも必ず今よりも改善できます。今伸び悩んでいる人は今回の情報を参考にして一度落ち着いてトレーニングの内容を見直してみてください。

出典：Slope[スロープ]

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